遗忘和缺乏专注
大多数人会不时地忘记事物，而健忘的比例会随着人和衰老的增加而增加，这在某些情况下可能会令人恐惧或震惊，但遗忘并不需担心，这是健忘和简单的偏离那不会引起问题的事情会影响个人的独立性，并阻碍他的生活和正常工作。
健忘和缺乏专注的原因
有几种原因可能导致健忘和缺乏专注力。
- 睡眠窒息： 是睡眠中的一种常见疾病，患者会在整个晚上短暂而反复地停止呼吸，并且有证据表明该疾病会给患者带来一些症状，例如醒来时会感到头痛，白天会感到疲倦或睡眠中大声打nor，这种疾病可以治疗，但被忽略或未治疗会影响记忆，特别是空间记忆； 记忆，包括记忆方向或放置物体的能力。
- 静音笔触： 记忆问题虽然很小，但在无声或隐藏的脑卒中影响小血管后，可能会逐渐发展为最严重的问题。 就像大笔划会影响思维和行动能力一样，如果抽血出现问题，大脑也会直接受到影响，从而缺乏氧气和营养。
- 制药： 服用某些药物，例如催眠药或抗抑郁药，以及一些胆固醇或糖尿病药物，可能是健忘和注意力不集中的原因。
- 营养不良或营养不良： 缺乏神经功能所必需的维生素B或B12可能会导致健忘甚至痴呆，您每天必须从乳制品，肉和鱼或维生素强化食品等自然资源中摄取足够的维生素B和B12。
- 压力，焦虑和沮丧： 所有这些问题都可能导致注意力不集中和健忘，慢性压力可能导致抑郁，因此，如果不加以治疗，也会影响脑功能。
- 一些感染： 某些疾病的发生可能会影响大脑状态以及注意力不集中或健忘。
- 脑损伤： 万一发生并影响了大脑的事故，可能会影响记忆状态或影响人的注意力。
- 肿瘤科： 记忆力和处理信息的能力可能受脑肿瘤的影响。 根据美国脑肿瘤协会的说法，无论是化学疗法，放射疗法还是脑外科手术，肿瘤治疗都会影响记忆力。
- 酒精和毒品成瘾： 酗酒和滥用药物会影响记忆力。 一项神经科学研究发现，过度饮酒的人比不饮酒的人早六年出现精神衰弱的迹象。
什么时候去看医生
在某些阶段，一个人应该咨询医生以追踪健忘和注意力不集中的问题。 需要与医生联系的健忘的例子是失去注意力和健忘，这些健忘和健忘会导致个人卫生问题，驾驶问题，约会时常遗忘或忘记在哪里停车。 ，亲戚和朋友的名字，忘记一个人的整个谈话，不断重复这些问题，或者不止一次地重复和重复这些问题，这些都是需要专家跟进的迹象。
在面试过程中，医生可能会询问许多问题以确定问题的原因。
- 内存问题何时开始？
- 该人最近是否患有疾病？
- 您服用什么药物或补品？
- 他最近开始新药了吗？
- 一个人觉得很难完成哪些任务？
- 您是否曾经发生过事故或头部受伤？
- 一个人会感到悲伤，沮丧或焦虑吗？
- 该人的生活遭受重大损失或重大变化吗？
- 该人是否饮酒，饮酒量是多少？
- 一个人怎么做才能摆脱失去焦点和健忘的感觉？
增加注意力和消除健忘的技巧
有几种方法可以减轻记忆力差和健忘的影响，重点是更有效地应对日常生活。
- 列出要执行的日常任务和要求。
- 使用便签纸作为提示，然后将其粘贴到必须看到的地方和事物上。
- 在远离噪音的安静区域中与他人进行对话，例如要求同事谈论在私人场所而不是在开放且公共的空间中受到噪音和干扰的地方。
- 不要在不方便的时间接听电话，也不要随意讲话以接收和关注信息。 在忙于其他工作时接听电话可能会使您忘记从呼叫中接收到的信息。
- 存在固定的固定位置，用于将事物存储在适当的位置，例如：重要文件的文件，放置电话的位置或放置钥匙的盒子。
- 在会议中做笔记或记录语音笔记，可以及时进行查看