萧条
抑郁症是一种严重的，广泛分布的疾病，在世界范围内，尤其是在女性中，抑郁症不仅是一种严重的悲伤或不适感。 这是大脑中化学物质的缺乏或失衡。 必须迅速处理。 这很危险，会影响整个身体。 ，并且可能导致身体功能的破坏，并提高心脏病的发病率，此外，大的治疗延误还导致无法完全治愈或导致患者自杀的可能性。
抑郁症的定义
- 抑郁症语言：它源于抑郁症，任何变化和破坏本身都是令人沮丧的。
- 抑郁是一种良心状态，其特征是生活的不适和痛苦，对孤立的渴望，普遍的焦虑感以及逃避当前状况的需要。
抑郁症的症状
有很多症状表明患有至少五个症状的人患有抑郁症，并且持续时间不少于两周：
- 感到非常悲伤，空虚和绝望。
- 没有明显原因的一般疲劳和疼痛。
- 紧张，紧张和情绪低落。
- 出于或无故的哭泣和不满。
- 社会退缩。
- 食欲变化。
- 受伤的人对某些事情缺乏兴趣。
- 失去注意力和头部疼痛。
- 之后感到内或感到重要。
- 想想死亡和自杀。
抑郁症的类型
抑郁症通常分为两种主要类型：
- 精神抑郁症在这里倾向于感到死亡的渴望，并表现出失眠，自责，无笑并加剧问题，无法建立联系以及行动缓慢的症状。
- 抑郁性抑郁症，由于心理，环境或社会原因而导致的抑郁症以及这些原因的消失，但是这里的患者反应过度，看到生活的现在或未来没有希望。
治疗抑郁症
除药物外，还有几种用于治疗抑郁症的方法。
- 心理治疗： 这种治疗是通过与患者会面进行的，其中发现无意识的机器并了解导致疾病的冲突和因素，并旨在根据过去和过去的经验来了解患者及其状况，然后对待并克服它们，并克服对患者的负面影响。
- 宗教心理治疗： 宗教是人类人格和身份形成的重要因素，并在他的生活和心理行为中发挥作用，并为他的生活良知提供了基础，并给了他信心和安全感。宗教的苦难和精神灵性，以及对服从和忍耐的坚持，以及对正义和神的关怀的态度与绝望或沮丧作斗争，宗教疗法还用于治疗焦虑症，强迫症，恐惧症和其他心理问题。
- 认知疗法： 这是为了纠正患者的思维方式，处理不合理的想法并加以修改，以积极的方式处理问题。 认知疗法有几种方法，包括自我监测（患者进行自我监测，记录其活动，安排活动或改变对这些活动的否定看法）以及任务梯度化方法，该方法基于患者的任务变得更加轻松和愉悦。以及认知素养的方法，这种方法迫使患者注意治疗师所要求的所有任务细节，因为抑郁症患者在执行自己可以在疾病发生之前掌握的任务时会遇到问题，以及角色扮演的角色根据患者和治疗师的角色，并进行相应的交互，患者可以修改信念，学习社交技能以及发现和理解自我想法。
自助治疗抑郁症
患有抑郁症的人有一些可以帮助自己治愈的事情：
- 进行四分之一小时或半小时的锻炼，进行任何形式的锻炼或与朋友一起锻炼都可以改善您的情绪。 运动还可以帮助您摆脱抑郁，呼吸和冥想。 可以使病人的病情好转。
- 良好的营养，因为抑郁会影响食欲，人们进食过多或饮食不佳，适当的营养会影响人的情绪和精力，因此，重要的是要多吃水果和蔬菜并定期进餐。
- 与亲密的人或朋友交谈是表达情感，获得一定了解和发现问题并尝试确定抑郁症原因的一种方式。 沮丧的情绪一旦传达给听众，就可以将注意力转移到想法和积极的事情上，并采取认真的行动解决问题，并寻求朋友或家人的帮助来跳过它。
- 表达自我并做一个人喜欢的活动和爱好，例如摄影，绘画或写作，或者分配时间与朋友或宠物一起度过，或者做一些有趣的笑声，例如玩或看有趣的电影。
- 试图注意到生活中美好而积极的事情，因为抑郁会影响人的思想，使一切看起来都很糟糕和消极，并使绝望和悲伤主宰他的生活。 只会注意到坏事，因此患者应该尝试注意生活中的好事，从发现一件积极的事情开始，然后尝试更多地思考，考虑长处，耐心很重要，因为摆脱抑郁症需要时间。