最常见的是 神经症 这是正常的，特别是在人类日常经历的某些情况下，但由于健康和心理损害，尤其是那些超出极限的神经，不应将神经作为人类的主要特征。
镇定神经的最重要技巧。
思想：
首先，与自己站起来一分钟，然后思考：这件事值得紧张地对待吗？ 为什么我对处理这个问题如此紧张？ 这件事让我不胜其烦吗？ 通常，您会发现自己最热衷的事情是您不应该为此感到紧张的事情。
记得：
每次感到紧张时，您都会记住一切都会好起来的，这件事不会破坏您的生活。 每次暴风雨来临后，彩虹，无论您对它有多紧张，迟早都会被困住。您可能会cho住自己，无用的疲倦。
呼吸 ：
当您感到紧张时，请务必尝试深呼吸，然后再重复一遍，因为这样可以减轻您的紧张感。
远离 ：
聊天：
与父母或朋友聊天，并告诉他们您现在的感觉以及为什么对这种情况感到紧张，解释发生了什么事以及您的举止，所有这些都会使您的神经平静下来，并减轻对它的消极感受。
用水：
以任何方式使用水对镇定神经有很大的作用。 例如，喝一杯水或用温水多次洗脸或洗个澡，将有助于镇定神经，减轻紧张感。