去体验
从他人的角度来看，人的思想可能会引起怀疑，认为它不够好，或者由于担心害怕以讽刺的方式遭遇其行为，从而导致在实现其愿望或服从其怀疑之间做出选择。 当对它的怀疑感到满意时，建议其怀疑的人着手进行新的实验并继续进行。
呼吸新鲜空气
自己的疑虑增加的人应该尝试去野餐放松休闲。 大自然，例如树木，天空和鸟类，带来休息，反射和放松。 2009年发表在《欧洲社会心理学杂志》上的一项研究《人们的感觉》，发表给Pablo Brinol，Richard Petty和Benjamin：“当一个人感到焦虑和可疑时，建议改变身体的位置并去做。以下锻炼：站立，保持肩膀向后，使下巴抬高，最好是Tek R锻炼，以帮助大脑积极思考，增强自信心。 ”
提供支持
个人最好去找一个可信赖的人，例如朋友或心理治疗师。 治疗师将帮助个人发现并治疗怀疑的根源，从而增强其信任感并尽可能地发展。 当个人独自去找治疗师时，治疗会更成功，但不建议一直都依赖他们； 因为只有一个人才能为自己的生活和选择负责。
专注于事物的发生
通过专注于事物的发生方式和实现方式，可以使一个人不受信任。 但是当他专注于它时，它将给他的人生一个有意义的目标，但是当他考虑到它将如何发生时，他会相信自己脑中的疑虑。 许多。
做出决定并做
做出决定并执行决定是摆脱自我怀疑的最重要部分。 它可以帮助人们迈向生活，并激发他们摆脱怀疑的动力。