高血压
高血压动脉疾病是指动脉壁对血液从血液中抽出的抵抗力增加。 除了随着年龄的增长而衰变的因素外,它还与人体的衰老和脂肪在动脉壁中的积累有关,这会影响这些动脉的弹性以及人体在休息时的自然压力。只有在三个不同的阶段中测量了三遍血压,并且在完全休息和观察高血压后才被诊断出患有高血压。
高血压类型
- 简单,舒张压读数为(90-104)。
- 平均升高是舒张压读数(105-119)。
- 危险的高度称为舒张压(120-130)。
- 慢性高血压导致心脏,中风,脑出血,截瘫的扩大和减少,并导致脑瘫和视网膜出血。
高血压的治疗
- 努力减肥,减少饮食中脂肪和碳水化合物的肥胖。
- 使用药物和医疗药物来控制血压,并避免血压升高。
- 通过远离会增加问题大小的食物来处理食物。
- 治疗高血压最重要的一点是将盐的比例降低到最低水平,因为人体每天需要补充的盐约为2-3克,并且人体无需添加盐即可轻松获得。要食用的食物,它来自肉类,蔬菜和水果以及天然食品,取决于程度。对于高血压,应从食用盐中摄取饮食,并尽量减少食用。
病人高血压的秘诀
- 尽可能减少添加到食物和烹饪中的盐,并且可以完全省去桌子上的盐。
- 远离咸食,例如咸肉,咸熏鱼,咸菜,油,乳制品和咸奶。
- 远离盐渍食物,例如:羊肉,盐渍芥末,盐味开心果,盐味焦油,坚果,盐味饼干,盐味奶酪。
- 减少添加到面包和面团中的盐量,并远离患者咸味的味道。
- 减少软饮料的摄入量,因为它含有钠和碳酸盐,会增加血压。
- 减少罐头食品的摄入量,因为它们有时包含富含钠的防腐剂,并且已知钠会增加血压。
- 减轻喝茶和咖啡因的负担,因为它有助于增加血压并加速心跳。
- 远足对高血压患者很有用,而体力消耗大是有害的,会导致高血压以及将其加倍的风险。