如何减轻压力

胃和食管静脉血压增高

血压通过其在动脉内壁上产生的作用力来衡量。 这是一种相对现代的疾病,在世界各地都很普遍。 如果血压超出正常范围120/80,则血压较高。

the reasons

  • 30岁以后,衰老会增加感染的风险。
  • 慢性疾病,例如糖尿病或内分泌疾病,动脉粥样硬化和肾衰竭。
  • 有害的健康习惯包括过量摄入脂肪和糖,吸烟,缺乏运动,饮酒和过量摄入兴奋剂。
  • 身心疲惫。

症状

  • 感到头晕,呼吸急促,看不清。
  • 心of,pal动和四肢肿胀的速度,尤其是下肢。
  • 鼻子出血或耳鸣。
  • 高血压通常是无症状的,是偶然发现的,这使其更加危险。

降低血压

  • 停止饮食习惯和有害健康,例如吸烟和进食过多的糖和脂肪。
  • 注意连续吃新鲜的水果和蔬菜。
  • 清除体内多余的脂肪,并注意定期定期运动。
  • 在没有咨询医生的情况下不要服用药物许多药物可能导致高血压,这是某些药物的副作用之一。
  • 多喝水以刺激体内血液循环并防止血块。

降低血压的食物

  • 洋葱:它是降低血压的最重要食物之一,因为它含有降低胆固醇比例的物质,胆固醇是导致高血压的原因之一,可以吃生的或半熟的洋葱,并且可以添加到各种食物中食物类型和当局。
  • 大蒜:一种天然抗生素,可增强免疫系统并通过扩张血管来降低高血压。
  • Rayhan:一种芳香的多叶植物,可以添加到不同类型的食物或食品中。 由于它所含的油,它可以迅速降低血压,因此最好将其新鲜食用。
  • 肉桂:降低血压的益处,特别是对于糖尿病患者。

高血压的风险

不应低估高血压,因为它会在人体各个器官中引起许多问题。 高血压并发症可能导致心脏病发作或对心肌的损害,并可能直接影响大脑,在某些情况下可能导致出血和中风,甚至导致死亡。