高血压
在不同年龄段的许多人中，高血压的流行不再局限于老年人，而且高血压影响男女，我们发现男性和女性的患病率相似。 血压被称为血管壁内的血压，没有食物，能量和氧气向人体不同区域的细胞转移。 医生认为个体的正常压力应接近120/80。 压力远低于80/60，这意味着一个人患有低血压。 如果压力高得多，例如读数为170/100，则表示该人患有高血压。
高血压的风险
持续的高血压会导致严重的健康问题，因此，重要的是要注意发烧的任何迹象，例如持续性头痛，红眼，肾脏问题，心跳加快，过度紧张，恶心，头晕或呼吸困难等症状。
高血压疾病引起的健康问题
- 动脉硬化
- 中风或突然中风。
- 肾脏问题。
- 张力和密封性。
- 心肌压力。
- 男性早期不育。
- 眼睛问题和复视。
- 耳朵出现音调问题。
降低血压的方法
- 定期运动，例如每天半小时步行或快速奔跑，可以调节血压水平，使血液顺畅流动并防止突然凝结。
- 尽量减少含盐或罐头食品或高钠含量的快餐食品，这些食品会显着且快速地提高压力水平。
- 多吃富含钾的食物，如香蕉和枣子，这些食物对人体所需的钠的消除非常重要，因此可以降低血压。
- 尽量减少喝咖啡等兴奋剂，因为它们会引起血压升高，尤其是如果每天频繁食用
- 避免吸烟和饮酒，因为这是高压的主要原因之一
- 尽可能远离焦虑，紧张和神经紧张的原因，因为它们对动脉高血压有明显而直接的影响。