自然心跳数是多少

心跳和心率

心跳是由于心肌的收缩在动脉中产生的运动或声音，从而将血液输送到全身。 心率是特定时间内每单位的心跳次数，通常以分钟为单位（脉冲/分钟）。 心跳的测量取决于心室（心脏的下部两个腔）的收缩，而不是心房（心脏的上部两个腔）的收缩，通常由手腕测量。

心率

心跳的数量因人而异，并根据他们的运动和活动而变化。 根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health，US）的数据，一个人的正常心律在60岁或100岁以上时处于静止状态，每分钟40-60次。 专业运动员的平均心率每分钟XNUMX到XNUMX次。 这些速率取决于几个因素，包括：体重，年龄，使用药物，坐着或坐着，或环境温度，心率，例如，一个人可能处于令人恐惧的姿势导致该时期心跳加快。

心律缓慢（每分钟少于60次跳动）可能不一定意味着健康问题。 某些人可能会使用某些药物，例如Beta-Blockers。在静止模式下，每分钟脉冲表示一个人患有心动过速，这是由一个人的健康问题引起的。

影响心率的因素

有多种因素会影响心率，即：

• 环境温度：随着温度和湿度的升高，心率每分钟可能升高不超过5到10个脉冲。
• 身体姿势（放松，坐着或站立的姿势）：心率通常在站立后的前15到20秒上升，但在大约两分钟后迅速恢复正常。
• 心理状况：例如，如果一个人处于恐惧或焦虑状态，则可能导致心跳加快。
• 身体大小：身体的大小可能不一定会影响心率，但是肥胖会使心率高，不超过100次/分钟。
• 一些药物：例如，减少肾上腺素激素的药物会减慢心率，而增加甲状腺激素的药物会加速心率。

如何测量心率

有多种测量心率的方法，最值得注意的是：

• 方法1： 将食指和中指的另一只手（或其他人的手腕）的手指放在拇指下方，感觉到提示音的位置，然后在提示音之后开始4秒钟，然后将结果乘以XNUMX得到数字。每分钟心跳数。
• 方法2： 将食指的手指放在气管的顶部（从左到右或从左到右）在颈部的末端，然后按提示音的位置，然后在提示音之后开始十秒钟，然后按结果编号6以获得每分钟的心跳数，在静止模式下测得的心率。最佳时间是在早晨醒来之后和睡觉前。

心率加快的原因

心律加速是一种心律异常，在休息时比正常人跳动得更多。 心脏在运动期间或作为对心理压力或休克的生理反应而快速跳动是正常的。 但是，在心跳中，上或下心的速度比静息模式下更快。 这是由于以下几个原因：

• 心脏组织骨折。
• 先天性心脏病，它会影响信号或神经冲动通过心肌的传递。
• 贫血。
• 体育运动。
• 压力或突然的心理压力。
• 血压高或低。
• 抽烟。
• 发烧和发烧。
• 喝很多含酒精的饮料。
• 多喝富含咖啡因的饮料。
• 一些药物的副作用。
• 可卡因等药物滥用。
• 血液中矿物质盐水平的扰动。
• 甲状腺功能亢进症。

在某些情况下，可能无法确定心跳的原因。

心率加速的症状

心跳加速可能没有任何症状，仅当在医生那里测量心率或心电图工作时才检测到，但其他情况则显示以下某些症状， 如：

• 呼吸急促。
• 旋转的。
• 心脏心so，使患者感到自己的心跳强烈和不规则。
• 胸部疼痛。
• 昏厥或意识丧失。

如果您有上述任何症状，请务必咨询医生。

目标心率

目标心率是根据每个人的有氧运动年龄在锻炼过程中要保持的心率，即心率上限的60％至85％之间。 可以通过从220中减去年龄来计算心率上限，下表显示了每个年龄组的心率：

值得一提的是，某些高压药物会导致较低的上心率，从而降低目标心率范围。