妇女的怀孕期是她们一生中最困难的阶段之一。 怀孕的九个月是一个非常困难和敏感的时期，因为它们包含了母亲和婴儿健康的并发症。 因此，妇女必须采取这段时间并采取一切可能的措施，直到她们安全通过并得到维持。 胎儿身体健康。
众所周知，怀孕中最严重的阶段是头三个月，此时母亲仍然容易受到胎儿早期突起的影响，如果母亲没有某种文化和要求，可能会发生这种情况。
怀孕迹象
1.感到恶心，想呕吐。
2.正常的月经周期会延迟较长的时间。
3.羔羊“没有其他食物就渴望某种食物质量”。
4.焦虑和情绪变化。
5.长时间连续睡眠的趋势。
怀孕改变
- 突然体重增加导致关节疼痛
- 由于胎儿膀胱压力反复排尿。
- 阴道分泌物浓密
- 贫血是由于胎儿食用母性食品而发生的
- 感到持续恶心
- 四肢麻木和时常有麻木感
孕妇的重要提示
孕妇必须遵循许多健康说明，以帮助她以最小的努力安全地怀孕，并保持胎儿完整，并确保母亲的健康轻松而轻松地离开这个阶段……这些提示
1.休息，放松和睡眠孕妇应特别在在家或工作后进行舒适的休息。 他们必须睡至少8个小时，以避免疲劳，并避免对胎儿及其母亲造成负面影响而睡在腹部。
2.注意皮肤有明显变化的地方，例如裂缝的外观，成本，皮肤的不同颜色部分
3.请勿在未咨询医生的情况下服用任何药物
4.不要频繁使用香水和化妆品，因为研究已经证明会导致胎儿过敏性哮喘的伤害。
5.远离激烈的情绪，严重的悲伤或创伤。
6.除非在医生的监督下，尤其是在怀孕的头三个月和第九个月，否则要小心乘飞机或汽车旅行。
7.锻炼因为运动可以改善孕妇的健康状况，并确保怀孕和分娩容易，所以步行是最好的选择
8.必须穿着适当的衣服，穿着宽松舒适的衣服，以免压迫胎儿，最好是棉花来吸收汗水。
9.健康营养这些技巧中最重要的是适当的营养。 孕妇应均衡饮食，其中包含所有营养，重点放在肉，蛋白质，牛奶，纤维，矿物质，水果和蔬菜上，以帮助她摆脱大多数孕妇所经历的便秘问题。
同时避免食用双倍的食物，因为这可能导致胎儿肥胖，这可能会使她的分娩困难。