怀孕
在怀孕期间，注意孕妇和胎儿的健康以及健康的生活方式是重中之重。 每个孕妇都希望获得一个舒适，没有麻烦，并发症和健康问题的怀孕。 这可以通过应用一些一般性建议和程序来实现。
怀孕期间持续医学随访
重要的是，孕妇应在各种怀孕期间定期去看医生。 发现怀孕后，应尽快安排医生。 医生将执行一些常规检查，以检查母亲和胎儿的健康状况，例如胎儿的大小，其生长速度和脉搏。 为了确定胎儿的安全性，孕妇在此期间要告知医生她正在服用的药物质量也很重要。
送入机架
孕妇在怀孕期间需要增加日常食物量，因为她们负责喂养两个人。 实际上，孕妇每天需要大约300 kcal的额外卡路里。此外，还需要增加高蛋白食物的数量，因为每天需要吃70克蛋白质，而每天仅需要45克蛋白质。怀孕前一天，它必须获取大量的钙以满足人体和胎儿的身体需要。a。避免食用鸡蛋，未煮熟的肉，牛奶，未经巴氏杀菌的果汁，生海鲜和其他食物冷藏肉。 这些食物含有细菌和微生物，可能在怀孕期间引起健康问题，并避免某些鱼类中可能含有大量的汞和其他污染物。
服用维生素来怀孕
通常，会给怀孕的母亲一些维生素和多种矿物质，以确保它们具有必需的维生素和矿物质，主要是叶酸和铁。 孕妇至少应在怀孕前每天以400微克的剂量开始服用叶酸，并在妊娠的头几个月继续服用，这有助于保护胎儿免受先天性畸形的影响，并增加对胎儿的需求。在怀孕期间，尤其是在妊娠中期和妊娠第三阶段，体内铁含量较高。 另一方面，孕妇不应服用过多的维生素或服用许多不同种类的产品，也不要在未咨询医生的情况下食用任何类型的补品和草药产品。
经常锻炼
怀孕期间进行适当的运动（例如散步，游泳）有很多好处，包括：
- 增强怀孕母亲的身体，并帮助她应对怀孕期间体重增加和胎儿体重增加的问题。
- 运动有助于缓解怀孕带来的疲劳和疼痛。
- 改善腿部和脚部的血液循环和血液流动。
- 帮助母亲忍受分娩和分娩的痛苦。
- 帮助孕妇出生后恢复正常。
- 在怀孕期间，运动是缓解焦虑和压力并改善情绪的有效方法。
- 另一方面，孕妇必须避免可能危及胎儿的剧烈运动，长时间不给身体施加压力，并在必要时应对休息的需要，并注意不要使身体暴露于干旱或多汗的状态。 。
充分休息
怀孕前三个月中的疲倦和压力感是身体告知孕妇减少过度运动并休息的一种方法，在此期间应对休息的必要性很重要在这段时间里，通过在一天中花一些时间来睡眠，如果孕妇在这段时间内无法入睡，则至少可以舒展和放松。
停止吸烟
怀孕期间吸烟会增加流产，胎儿死亡，生长迟缓，胎盘脱离，早产，分娩延迟以及许多其他并发症的可能性。 怀孕期间戒烟很重要，最好从怀孕开始就戒烟。 她必须聘请专科医生并参加戒烟计划。 孕妇每吸一支香烟就停止吸烟，这给胎儿提供了一个更健康的新机会。
健康怀孕的适应症
可以在怀孕期间进行监视和观察以确保胎儿健康和怀孕安全的指标如下：
- 血压和血糖水平是怀孕安全和胎儿健康的主要指标。 母亲从决定怀孕开始就必须跟踪血压和血糖水平，并继续遵循不同的怀孕季节。
- 维护子宫和胎盘，并检测与之相关的任何健康问题，胎盘分离或爆炸都会导致流产，因此，保持子宫和胎盘的健康以确保胎儿在子宫内的生存直到那时是很重要的。出生
- 监视胎儿的生长和体重，可以通过跟踪怀孕母亲的体重增加，监视怀孕母亲腹围的测量值的增加或跟踪胎儿体重的增加来实现，如图胎儿的医学检查和影像学检查表明，定期增加体重是健康和安全的证据。怀孕的增加可能表明胎儿缺氧或胎盘功能异常。
- 母亲的体重通常会增加，建议医生将怀孕的母亲的体重增加约13-15公斤，尤其是如果母亲在怀孕前体重理想时。 如果她在怀孕前超重或肥胖，医生建议体重增加不超过此水平。 。