怀孕和分娩
孕育并生育好后代的愿望是人类心理的一种天性和本能。 在许多情况下，妇女希望在某个时间怀孕，以便分娩是一年中的合适时间。 为了帮助增加怀孕的机会，夫妻可以采取许多步骤和行动。
怀孕的步骤
尽管怀孕是婚姻关系的自然结果，但是怀孕的计划过程需要遵循一些技巧以增加发生的机会，其中包括：
排卵日的确定
怀孕的最大机会发生在排卵期，因此对于女性而言，确定预期的排卵天数很重要。 排卵是指卵子成熟并从卵巢中释放出来，准备受精。 女性排卵发生在每月一次和几天之内。 这对夫妇可以在这段排卵期建立婚姻关系，以增加怀孕的机会，而难点是要确定月经周期是否不规则且每个月都有变化的排卵天数。
及时练习婚姻关系
知道该月排卵期的大概时间后，建议这对夫妻在妇女的生育期建立婚姻关系，即排卵期及其前三天，以及精子可以存活的事实。在女性体内3-6天，而卵还活着，只有一天，因此可以在生育期日复一日地实行婚姻关系，以保持精子的存在，一旦从卵子中释放出来，就可以为卵子施肥。另一方面，卵巢而不是日复一日地实行婚姻关系不会增加发生更多事情的机会，时间也不会造成任何损害。
保持正常体重
超重和肥胖的妇女减少了怀孕的机会。 超重的妇女需要的时间是正常怀孕时间的两倍。 同时，极瘦可能会使他们的身体无法携带胎儿。 研究表明，瘦身的妇女需要四倍的时间进行怀孕，保持体重正常而不增加或减少很重要。
保守的生活方式
尽管没有特殊的食物可以增加生育能力，但保持健康饮食可以帮助身体获得妊娠和胎儿生长所必需的元素，例如蛋白质，钙和铁，因此建议女性多种植蔬菜，水果，谷物，红肉，牛奶和奶制品。 并避免使用含咖啡因的饮料，例如咖啡和软饮料。 戒烟，饮酒，避免运动和努力工作是母亲的重要提示。 任何准备怀孕的妇女都应开始以每天400微克的剂量服用叶酸A，这对保护胎儿免于出生缺陷至关重要。
避免使用阴道润滑剂
使用润滑剂促进性交减少了受孕的机会，并降低了精子到达卵子和受精的能力，因此避免使用润滑剂，甚至不使用唾液或橄榄油，如果有必要请医生咨询以建议良好的品质不会减少怀孕的机会。
排卵日的确定
排卵发生在月经周期大约两周前的女性，但如果月经周期不规律，则很难确定排卵的日期，但是通常在下届会议之前的12-16天，并且可以通过许多方法确定排卵的日期。可以帮助您了解排卵日期：
- 排卵检测设备的使用在很大程度上类似于家庭妊娠测试，在该过程中，用于检测特殊激素水平的尿液样本在排卵过程中会增加，并导致卵子释放，并且在接下来的三天中获得阳性结果的最佳时间是怀孕和婚姻关系。
- 每天早晨醒来时监测体温，并记录在纸上，这可能表示排卵期。 在此期间，女性注意到体温升高不到0.3°C的一半，并且在升高前三天中，女性处于最高的生育水平。
- 监测阴道分泌物的数量和质量。 随着排卵的临近，女性注意到阴道分泌物数量增加，并且变得更加透明和湿滑。
向您的医生寻求帮助
由于尝试失败并且频繁进行自然怀孕，一些女性想知道何时该咨询专家。 实际上，六个月内怀孕的机会很高。 每10名妇女中就有40名怀孕。 如果您的年龄超过35岁，则应直接咨询您的医生，而如果女性的年龄在40-35岁之间，则应在六个月后咨询医生，现在小于XNUMX岁的患者可以等待一年的尝试后再去看医生。
维持男人的生育能力
为了增加怀孕的机会，需要大量的精子，健康和良好的体力，并且要让丈夫建议：
- 停止饮酒； 它会减少精子数量并导致异常精子的产生。
- 停止吸烟和吸毒，它们会削弱精子并降低生育能力。
- 保持健康的体重，避免体重增加。
- 多吃锌，叶酸，钙，维生素C和维生素D等食物。这有助于产生优质的精子和大量的精子。
- 避免使用热水浴池，桑拿浴室和热水浴。 高温杀死精子。 他们需要的热量少于身体正常生活所需的热量。
这些变化之后，身体将需要一段时间来改善，预计三个月后精子质量会改善。