怀孕健康

睡眠 新生儿将全天（包括晚上）都需要特别照顾，例如需要母乳喂养，拥抱，更换维护以及其他干扰父母睡觉的任务，但有些人可能会对抱怨感到惊讶。怀孕期间无法平静地入睡，并且睡眠困难及其问题是孕妇在怀孕期间面临的最重要症状之一。 开始睡眠问题 实际上，怀孕的母亲在怀孕的头三个月期间的睡眠时间会增加。 这是正常的，这是由于孕妇在怀孕的第一阶段经历了疲劳和压力症状。 在此期间，孕妇的身体可以保护胎儿并维持其营养和生长。在这里，为胎儿提供营养的胎盘会开始形成血液，并更快地成为母亲心脏的脉搏，因此需要更多的休息和在这段时期内睡眠，而睡眠的困难，失眠的问题以及无法在怀孕的最后三分之一内长期睡眠的问题，由于拉吉妇女的身体，在某些情况下，母亲的入睡变得困难和不舒服。 怀孕期间睡眠问题的原因 怀孕期间由于多种原因难以入睡和放松的问题，包括： 随着怀孕的进行，孕妇无法入睡的主要原因是随着时间的流逝，腹部和胎儿的大小会增加。 如果母亲是一个更愿意在腹部或背部睡觉的人，并且发现很难按照医生的建议在一侧睡觉，那将更加困难。 睡眠期间床上的挥发和运动。 经常需要进入洗手间，这是由于子宫和胎儿的大小及其在膀胱上形成的压力增加所引起的，孕妇经常需要在夜间或白天排尿，如果运动，夜间可能需要更大的排尿时间。在夜间活跃的胎儿。 心跳的速度，怀孕的心脏试图更快地脉动以向子宫和胎儿泵送更多的血液，并且心跳的这种加速可能会阻止母亲安静地睡觉。 高妊娠激素会感觉紧绷且难以呼吸，可能会导致呼吸更深，随着妊娠的进行子宫尺寸的增大会给胸部和肺部施加压力，并使呼吸困难，尤其是在伸展和睡眠时。 怀孕期间腿部疼痛和背部疼痛，这使孕妇无法舒适地入睡。 胃灼热感是由于胃内容物和肠胃液从胃到食道的升高而引起的，从而导致灼痛和疼痛感，并且在床上和床上膨胀时会加剧这些症状。睡觉。 其他原因，例如恶梦和噩梦，以及怀孕母亲的焦虑和对分娩的恐惧，以及过多思考可能会妨碍她获得充足的睡眠和休息。 适当的睡眠位置 从怀孕开始，建议孕妇开始习惯某种睡眠状态，即膝盖弯曲的一侧睡觉，这是随着怀孕的进行而睡眠的最合适位置，并有助于使心脏保持良好状态，同时保持胎儿的重量到一侧，不要压迫负责主静脉的血液从脚和腿回到心脏，在某些情况下，医生建议孕妇在左侧睡觉没有肝脏的身体，因为肝脏位于身体的右侧，所以要保持子宫和胎儿的重量远离身体的这个主要器官，左侧会感觉到血液的N循环并且易于进入子宫，胎儿和肾脏，但是，任何一侧的睡眠都会减轻背部胎儿的重量，并有助于舒适地睡眠。 有时，孕妇希望将枕头放在腹部下方或两脚之间，以帮助获得舒适的睡眠姿势。 也可以沿身体使用大枕头在床上睡觉，有时孕妇宁愿在私人椅子上睡觉，也不愿在床上睡觉。 怀孕期间应避免睡眠 建议孕妇避免在腹部睡觉。 由于腹部的大小和胎儿的压力，随着怀孕的进行，这种状况特别不便于睡眠。 医生还警告说，随着怀孕的进行，背部应该睡觉。 这种情况导致胎儿和子宫在负责的主静脉上受压。 血液从下肢回流到心脏，但是孕妇在睡眠中的波动会使其自身位于背部的睡眠位置是正常现象，无需担心，怀孕的三分之一会减少身体背部的剧烈波动，因为它将使您的睡眠位置变得不舒服。在背部，您会感觉到胎儿的压力并从睡眠中醒来，从而使睡眠位置变得更加舒适。 安静睡眠的提示 在怀孕期间，不建议使用药物和草药来帮助睡眠，相反，您可以遵循以下提示： 避免使用含咖啡因的饮料，例如咖啡，汽水，苏打水和茶，将其限制在早晨使用，而晚上则不要服用。 睡觉前几个小时内，避免喝大量的水和液体，或者吃大量的油性食物。 尝试安排每天在特定日期和固定日期进行的睡眠和唤醒时间。 在永生之前，避免频繁运动和锻炼，但可以用温水淋浴或喝一杯热牛奶，蜂蜜糖浆或草药。 如果焦虑和对分娩的恐惧是导致孕妇无法入睡的原因，那么她可以与医生谈谈她的恐惧，并进一步了解其状况和事物。 了解更多有关孕妇睡眠的正确姿势。

怀孕 在许多情况下，新婚妇女愿意迅速怀孕，并且有每天发生的迹象。 在其他情况下，妇女使用避孕药具和节育措施，尽管使用了各种避孕药具，但已知仍会怀孕。 因此，监视怀孕的症状并确保尽快出现或不怀孕是很重要的。 早期怀孕检测有助于母亲调节自己的生活方式，并采取必要的健康措施以维持胎儿的健康并确保正常成长。 怀孕测试是实现此目标的最佳方法，考虑到女士的隐私，其在药房的可用性和在家中的易用性可帮助女士随时随地进行测试。 家庭妊娠试验 家庭妊娠试验是一种小型设备，旨在检测尿液中是否存在妊娠激素或HRC（人类绒毛膜促性腺激素_Hcg），其中卵子受精并植入子宫内膜后发生这种激素水平通常在受精大约六天后，胎盘中的细胞会产生妊娠激素，受精卵中的HcG激素受精后开始迅速升高，并且激素水平每两到三天增加一次，因此工作方法测试家庭怀孕，以检测尿样中怀孕激素的升高，Kosel可以早期发现怀孕。 家庭怀孕测试说明 用于测试家庭负载的设备会根据生产它们的公司的种类和种类而有所不同。 尽管与使用方法相似，但各设备的说明可能略有不同。 或使用特殊符号负或正显示结果。 使用家庭负荷测试的步骤 使用归属负载测试的一般步骤如下： 用肥皂和水彻底洗手，然后从包装中取出设备。 怀孕测试应在使用前进行检查，特别是如果它已经在家中很长时间了。 将设备放在浴室或潮湿的地方可能会使其腐烂且无法使用。 最好在尿液浓缩的清晨进行检查，并收集尿液以检查排尿中期出现的部分，这意味着您必须先取出少量尿液并进行处置，然后使用随后要检查的金额。 要进行检查，您可能需要在设备随附的塑料杯中收集一定量的尿液，并使用滴管将少量尿液拉到小巧的位置，并将其放在分配给设备切片的位置，然后放入一些设备需要的所有东西在尿杯中将玻片的孵化末端孵化5-10秒，在其他设备中，无需收集尿液，在排尿期间仅暴露尿失禁的末端。 它取决于每个设备的说明，必须严格遵守。 将设备放在平坦的表面上，并根据说明中指定的时间等待结果，通常在1到10分钟之间，具体取决于设备的类型。 经过指定的时间后，可以在幻灯片上看到结果，该结果将显示为带有说明含义的图标，幻灯片的颜色发生变化，出现“ load”或“ no load”字样。 是时候进行家庭妊娠测试了 尽管大多数妊娠试验已被证明是准确的，甚至在月经周期不存在的第一天就可以检测到怀孕，但最好的结果是在不存在月经的第一天之后或中断后一周内进行。 需要等待是因为怀孕的荷尔蒙在将受精卵植入子宫后开始上升，也就是说，在受精大约6天后，荷尔蒙开始逐渐上升，因此，在早期检查时，荷尔蒙的水平非常高。高，设备无法检测到。 家庭妊娠试验的准确性 许多公司声称，他们的家庭妊娠测试能够准确显示高达99％的正确结果，但实际上，许多设备在女性月经缺乏的早期无法检测到怀孕，因此建议女性至少等待一段时间在没有月经周期后的一周内可获得更准确的结果。 另一方面，对于多种产品和类型，很难确定哪种类型的设备在显示结果时更好，更准确，公司正在不断开发其产品，并采用适当的方式来了解设备的精度和准确性。阅读随附的论文，其中一些包含有关怀孕激素水平的信息，，检测激素水平为20 ml IU / ml（mIU / ml）的设备比检测该水平的设备更为准确。 50 ml IU / ml。 家庭妊娠试验和验血 血液妊娠试验比家庭妊娠试验更准确，因为妊娠激素首先在血液中显示，然后才出现在尿液中，并且血液检验给出的是特定的激素水平值，而不是仅仅显示阳性或阴性结果。 ，因此有时会用来进行血液检查以确认家测的结果是阳性还是阴性，尤其是在家检的结果为阴性并持续每月中断的情况下。

怀孕 妇女的身体在怀孕期间有很多变化，子宫和周围肌肉的大小增加，血液量增加一半，并且关节变得更加灵活以准备分娩，并且由于雌激素荷尔蒙使脚肿胀，带来子宫分娩，乳房增大，为母乳喂养做准备。 引起这些变化的激素会影响他们的情绪。 孕妇应对这些变化的最佳方法是良好的营养，规律的运动，长期的休息以及关心A的人。 孕妇的营养需求各不相同，因为从受精到出生，骨骼，骨骼，肌肉，器官，血细胞，皮肤等从其内部成长的孩子体内所有组织都由母亲的营养组成。通过选择适量的健康食品并通过增加人体吸收某些元素的有效性而获得的。 孕妇体内所需的营养物质中钙的含量更高，而且从怀孕初期开始，人体的机能会增加钙的吸收比例，增加一倍以上，并在怀孕的最后三分之一开始孩子的骨骼钙化会从女性体内消耗300毫克以上的钙，这些钙会转移到孩子身上，许多医生描述了孕妇的补钙药片，因此本文将讨论孕妇补钙的需求及其有用性这些药丸及其必要性。 改变孕妇对钙的需求 尽管孕妇体内对钙元素的需求很高，但是实际摄入的食物仍然与同年龄的非孕妇相似，因为人体对钙的吸收率高过两倍。以上，下表按年龄段显示了每日钙的需求： 年龄组别 每日需求（毫克） 婴儿0-6个月 200 婴儿7-12个月 260 1-3岁儿童 700 4-8岁儿童 1000 9-18岁 1300 19-50年 1000 男性51-70岁 1000 女性为51-70岁 1200 70岁月 1200 怀孕和护理14-18岁 1300 怀孕和护理19-50岁 1000 每天吃3杯牛奶或同等量的钙是900毫克，建议女性从食物中摄取钙以获取益处和其他营养。 因此，建议食用脱脂牛奶作为饮食中钙的主要来源。乳糖不耐症可以在乳糖含量显着降低的牛奶或奶酪，钙强化的牛奶替代品（如豆浆）中使用或使用乳糖酶制剂来摄取。 （乳糖酶））和安艾（Aiah）现成的，并确认得到每日的钙需求，每天可以吃4份牛奶和乳制品组。 孕妇钙片 孕妇应注意从饮食中摄取建议量的钙，但实际上可能不摄取建议量的妇女，在这种情况下，应增加牛奶及其产品和其他钙源的量，如果可能的话，可以求助于每天服用钙片，尤其是在25岁以下的孕妇中，但与天然食物相比，这种溶液不是首选。 如果您在日常饮食中不能摄入足够的钙，则应咨询您的医生以获取钙片，以便您需要补充的钙的摄入量应根据所吃钙的量而有所不同。 另一方面，建议在无法获得足够钙量的社会中，使用膳食钙补充剂来预防先兆子痫或先兆子痫（这会导致高血压，并使体内的液体大量滞留，并且尿液中是否存在蛋白质，尤其是处于这种情况高风险女性的尿液中，建议在这种情况下，从怀孕第二十周到结束每天服用1.5-2 g的钙，需要说明由医生计算得出的，使得浮渣不超过每日允许摄入的上限，因为钙的大量摄入增加了尿路结石和尿路感染的风险，因为它可以减少吸收其他营养素的比率。 尽管一些研究发现补钙对预防妊娠高血压没有作用，但许多研究已经发现了相关性，但有关其对孕妇骨骼的影响，胎儿骨骼中矿物质的积累及其对早产的影响的研究结果已有并不重要。 值得一提的是，在怀孕期间也会消耗钙片和铁粒之间的距离，因此它们之间的时间差要几个小时，以避免钙对铁吸收的影响。

怀孕 这是正常现象，是身体准备接收新婴儿的一部分。 乳房将是新生婴儿的唯一食物来源。 母亲了解怀孕期间预期发生的变化非常重要。 ，并学习如何应对这些与情况相称的变化。 孕期乳房胀痛 乳房疼痛是与怀孕相关的最早症状之一。 通常在怀孕的第四和第六周之间感觉到，并在怀孕的前三个月持续。 这是由于怀孕期间体内发生的荷尔蒙变化。 体内高水平的雌激素和孕激素会增加流向乳房的血液，除了乳房组织的变化外，孕妇还会注意到乳房肿胀，以及乳房疼痛或刺痛的感觉，并变得对触摸更敏感，因此有望在怀孕的第二个三个月中减少这种情况或Tkht。 减轻孕期乳房疼痛的技巧 减轻疼痛和充血 美乳 在怀孕期间，您可以遵循以下提示： 戴合适的胸罩，不要太紧或太宽，但要注意乳房的大小和大小，并且在乳头周围不要有很多层，要考虑到负荷要比怀孕前的大小要大，以适应乳房的大小。在怀孕期间可变。 避免戴有金属丝的胸罩。 睡觉时戴上棉质支撑带，以使孕妇不会感到疼痛，并且坐姿更舒适。 使用灵活的支架来帮助将乳房移动到身体的不同位置。 怀孕前请谨慎购买比正常尺寸大的胸罩，因为在怀孕期间乳房的大小会不断增大。 怀孕期间进行乳房按摩可以缓解疼痛和酸痛。 请注意避免撞到乳房或与固体物体碰撞。 避免不穿衣服而长发裁员； 因此，请勿触摸发刷的乳房。 怀孕期间预期的乳房变化 除了感到乳房疼痛和充血以外，怀孕期间乳房还会发生许多其他变化，包括： 乳房发炎 乳房增大和大小增加从怀孕的第六周开始，并持续增长直到怀孕结束。 孕妇可能需要使用比怀孕前大的胸罩，并且在怀孕期间乳房的大小会因一名妇女而异。 有些人在怀孕的不同时期可能需要使用多种尺寸的胸罩。 另一方面，乳房膨胀可能伴随着乳房皮肤伸展和开裂的迹象。 有时会感到瘙痒。在此期间保持皮肤水分很重要，但是这些东西通常会随着时间的流逝而消失。 乳房表面出现静脉 许多妇女在怀孕期间会更加密集地注意到静脉的出现，这是由于流向乳房的血液增加所致。 随着怀孕的最后阶段，怀孕的身体将需要增加大约50％的血液量以满足胎儿的需求，而这种增加的血液量将使静脉血液更加突出，尤其是在乳房和腹部通常在出生后或停止母乳喂养后恢复正常，这样以后乳房就不需要额外的血液了。 乳头的变化 在怀孕期间，孕妇会注意到乳头和周围光环的变化，在怀孕期间变黑。 在怀孕的头几周，孕妇会注意到乳头周围光环上出现一些小块茎。乳房是脂肪腺，它们分泌油脂来抑制该区域可能存在的细菌和微生物，并且这些腺体的出现是怀孕的最初迹象，但是随着怀孕的最后几周，随着身体为分娩做准备，孕妇的乳头大小增加，为开始母乳喂养做准备。 �鷿ֲ���� 在怀孕初期，大约怀孕16周，乳房会产生牛奶，因此一些孕妇可能偶尔会注意到乳房分泌出稻草色液体或淡黄色的肌腱。 这种液体被称为初乳，食物和抗体的量会在出生后增强孩子的免疫系统，并在出生后几天继续乳房分泌这种液体，然后开始分泌乳汁，这一点值得注意怀孕期间乳房分泌物中有血液需要医生检查以评估情况，母亲不要担心，这可能是乳房血管增加的结果，但是值得咨询医生检查。 乳房肿块的出现 一些妇女可能会注意到以前在怀孕前不存在的乳房组织内部的肿块，通常是良性肌瘤或肌瘤。 不用担心，但是在怀孕期间乳房内部是否会出现这种肿块，或者是否发生任何变化，都应该咨询医生。 先前在乳房中存在块的大小。 继续常规检查很重要在怀孕期间对乳房进行常规检查，以便在感染的情况下及早发现乳腺癌，尽管由于在此阶段会发生许多变化，因此很难区分乳房在此阶段的异常变化怀孕，并伴有上述肿块和上述其他变化，在怀孕期间每4-5周对乳房进行例行检查仍然很重要，如果对保证的异常改变有疑问，应就医。

怀孕 在怀孕初期，许多妇女面临着一些心理和健康问题，这些问题可能一直持续到怀孕第四个月，尤其是分娩问题。 有的夫妇认为，只是达拉秀的孕妇只是为了引起别人的注意或注意，但是怀孕是什么怀孕？ 这是真实的，必须认真对待吗？ 对怀孕和胎儿有什么影响？ 怀孕和怀孕 众所周知，孕妇对某些类型食物的渴望，或者对非食品或低营养价值的渴望，可能会使某些妇女在怀孕期间食肉，尽管他们在怀孕前通常会吃素，尽管其他人在怀孕期间成为素食主义者，与过去不同，但其他人开始食用怀孕期间未食用的食物，例如黏土。 幸运的是，非食品在孕妇中并不常见。 同时，不仅是孕妇。 根据美国怀孕协会的说法，儿童很容易渴望食用非食物以外的食物。 他们比孕妇更容易被感染。 妊娠率和妊娠 怀孕是一种现象，在世界范围内普遍存在，并不局限于特定的地区或类别。 这种现象的普遍性可能是未知的。 女人可能不会为了避免尴尬或担心后果而谈论此事。 尽管只有0，但肯尼亚约有一半的妇女说自己有过怀孕发烧的现象，在美国也很普遍，商店里出售泥浆。 大多数孕妇都怀孕了 如前所述，根据所食用材料的性质，母亲可能会渴望某些类型的食物或饮料，或者是渴望不从材料中食用什么，或者将蠕虫分类为许多部分，根据该中心（婴儿中心）的调查结果，有40％的母亲表示希望在怀孕期间吃甜食，有33％的人想要咸味零食，有10％的人以柑橘和酸味食物喂养。 另一方面，一些孕妇可能想吃一些非食品类物品，例如粘土，灰尘，香烟，雪，牙膏，以及肥皂，油漆，树叶，木炭，小苏打，淀粉，玉米，粉笔甚至婴儿爽身粉。 ，纸张，报纸，墨水，餐巾纸，苍蝇和其他奇特的材料。 怀孕的原因 怀孕期间感觉怀孕的真正原因尚不清楚，但这在孕妇中是真正的感觉，并且可能是由于怀孕期间发生的生理，激素和心理变化所致。 根据《美国饮食营养学会杂志》的报道，怀孕母亲体内的铁含量很高，而其他研究人员则认为，这种感觉是自愿跟随身体获取食物中所不含有的维生素和矿物质的一种方式。怀孕的母亲吃的东西，例如怀孕的孕妇想喝嘴唇的欲望，可能是由于体内钙缺乏所致，而绝大多数的吃水果的欲望，尤其是柑橘，可能与体内缺乏维生素C有关，以及在粘土中，它包含大量的矿物质； 钙，铁，铜和镁对孕妇和婴儿来说都是必不可少的，因此孕妇可能想吃泥浆，因为她的身体迫切需要这些营养素。 另一方面，怀孕可能与怀孕母亲身体或精神疾病的存在有关。 非食品的美味 女人渴望得到的物质可能对每个人来说都是陌生的，对许多人来说并不美味，但是她对孕妇的品味可能有所不同，并且大多数人都记得服用这些物质时感到非常高兴和愉悦，而奇怪的是，服用这些物质后他们会退缩出生甚至否认自己的这些行为，而且无论如何，仅靠自己尝试一下就无法判断该人的口味！ 有妊娠试验的事实 实际上，没有任何特殊的测试可以发现怀孕期间的怀孕原因，但是由于它可能与体内缺乏矿物质和维生素有关，因此可以去看医生并进行常规检查。血液强度可以弥补体内铁和锌的任何不足。 出生对胎儿的影响 对于孕妇而言，食用即使对人体无害的物质，即使没有营养，也不用担心。 例如，另一方面，孕妇的非食品摄入量与患有由这些物质中发现的寄生虫或微生物引起的胃部感染，胃痉挛，疼痛，中毒或炎症的孕妇不同。 可能会影响食物和人体所需食物的摄入，由于出生可能与体内缺乏某些矿物质和维生素有关，这可能意味着胎儿无法获得足够的发育和成长所需的元素。 如何治疗妊娠和妊娠 这不是异常情况。 您需要做的就是告诉您的医生检查胎儿的安全性，并全面了解胎儿的病情和治疗方法，尤其是当您食用非食品或对健康有害的胎儿时，可以提供以下提示： 建议对铁，矿物质和必需维生素的含量进行常规测试，以确保不短缺。 例如，母亲在感到沸腾时会喜欢让自己感觉像在嚼口香糖。 母亲建议她感到内gui时告诉朋友或密友，以帮助她避免和抵抗。 准妈妈摄入足够量的健康食品可以帮助他们避免生病。

抽搐和滴血 子宫壁上的受精卵受精后，怀孕时会有痉挛和几滴血，这是孕妇的最早体征。 卵子受精后六天到十二天的时间粘附在子宫壁上，伴有妇女阴道分泌物，呈乳白色液体形式； 这与阴道壁的厚度有关，阴道壁的厚度在怀孕后由于内膜中细胞的生长增加而释放出分泌物，这些分泌物一直持续到怀孕结束，通常是无害的，不需要治愈，但重要的是通过如果排泄物带有难闻的气味或瘙痒和灼热感，则可能是由于真菌感染或细菌感染引起的。 有些妇女可能会混在一起，抽搐和出血可能是月经症状，而不是怀孕。 乳房变化 在怀孕的早期阶段，乳房发生变化，这是怀孕的初步迹象，并且可能在第一周或两周后发生，这些变化包括： 乳房肿胀。 疼痛和疼痛。 触摸时灵敏度过高。 乳房的重量及其填充。 乳头颜色变为深色。 月经晚 月经推迟可能是由于疲劳，疲劳，体重减轻，体重减轻，荷尔蒙问题或口服避孕药引起的，但月经推迟的主要原因通常是怀孕，这是女性最明显的症状之一。 怀孕肯定。 孕妇应注意，怀孕期间不出血。 如果发生这种情况，请务必与医生核对是否正常或是否存在可能影响怀孕的危险警告。 恶心 怀孕期间的恶心最有可能是由怀孕激素引起的，通常在第一个月后发生。 有些妇女可能会在第一个月的早些时候感到恶心，而另一些则从未感到恶心。 有些妇女可能会呕吐而恶心。 鼻塞 怀孕激素水平和血液产量的增加会使鼻粘膜膨胀干燥，并可能导致出血，阻塞或流鼻涕。 对食物的厌恶 孕妇发生的荷尔蒙变化会影响她们的味觉以及对气味的敏感性，从而导致她们避免进食。 情绪波动 大多数孕妇会出现情绪波动，这是由过多的激素（例如雌激素和孕激素）引起的。 有时他们易怒，感到沮丧，焦虑，有时感到高兴。 有很多去洗手间 孕妇过多地去洗手间的原因有很多，包括影响膀胱的过多激素，还增加了人体泵出的血液量，这使肾脏的治疗比平时更多，从而导致肾脏的增多膀胱中的液体比例和孕妇偶尔发生渗漏的情况。 怀孕初期的其他症状 孕妇在怀孕初期会感觉并经历其他症状，包括： 高血压和头晕。 增加体重。 胃灼热。 体温高。

怀孕 在怀孕期间，注意孕妇和胎儿的健康以及健康的生活方式是重中之重。 每个孕妇都希望获得一个舒适，没有麻烦，并发症和健康问题的怀孕。 这可以通过应用一些一般性建议和程序来实现。 怀孕期间持续医学随访 重要的是，孕妇应在各种怀孕期间定期去看医生。 发现怀孕后，应尽快安排医生。 医生将执行一些常规检查，以检查母亲和胎儿的健康状况，例如胎儿的大小，其生长速度和脉搏。 为了确定胎儿的安全性，孕妇在此期间要告知医生她正在服用的药物质量也很重要。 送入机架 孕妇在怀孕期间需要增加日常食物量，因为她们负责喂养两个人。 实际上，孕妇每天需要大约300 kcal的额外卡路里。此外，还需要增加高蛋白食物的数量，因为每天需要吃70克蛋白质，而每天仅需要45克蛋白质。怀孕前一天，它必须获取大量的钙以满足人体和胎儿的身体需要。a。避免食用鸡蛋，未煮熟的肉，牛奶，未经巴氏杀菌的果汁，生海鲜和其他食物冷藏肉。 这些食物含有细菌和微生物，可能在怀孕期间引起健康问题，并避免某些鱼类中可能含有大量的汞和其他污染物。 服用维生素来怀孕 通常，会给怀孕的母亲一些维生素和多种矿物质，以确保它们具有必需的维生素和矿物质，主要是叶酸和铁。 孕妇至少应在怀孕前每天以400微克的剂量开始服用叶酸，并在妊娠的头几个月继续服用，这有助于保护胎儿免受先天性畸形的影响，并增加对胎儿的需求。在怀孕期间，尤其是在妊娠中期和妊娠第三阶段，体内铁含量较高。 另一方面，孕妇不应服用过多的维生素或服用许多不同种类的产品，也不要在未咨询医生的情况下食用任何类型的补品和草药产品。 经常锻炼 怀孕期间进行适当的运动（例如散步，游泳）有很多好处，包括： 增强怀孕母亲的身体，并帮助她应对怀孕期间体重增加和胎儿体重增加的问题。 运动有助于缓解怀孕带来的疲劳和疼痛。 改善腿部和脚部的血液循环和血液流动。 帮助母亲忍受分娩和分娩的痛苦。 帮助孕妇出生后恢复正常。 在怀孕期间，运动是缓解焦虑和压力并改善情绪的有效方法。 另一方面，孕妇必须避免可能危及胎儿的剧烈运动，长时间不给身体施加压力，并在必要时应对休息的需要，并注意不要使身体暴露于干旱或多汗的状态。 。 充分休息 怀孕前三个月中的疲倦和压力感是身体告知孕妇减少过度运动并休息的一种方法，在此期间应对休息的必要性很重要在这段时间里，通过在一天中花一些时间来睡眠，如果孕妇在这段时间内无法入睡，则至少可以舒展和放松。 停止吸烟 怀孕期间吸烟会增加流产，胎儿死亡，生长迟缓，胎盘脱离，早产，分娩延迟以及许多其他并发症的可能性。 怀孕期间戒烟很重要，最好从怀孕开始就戒烟。 她必须聘请专科医生并参加戒烟计划。 孕妇每吸一支香烟就停止吸烟，这给胎儿提供了一个更健康的新机会。 健康怀孕的适应症 可以在怀孕期间进行监视和观察以确保胎儿健康和怀孕安全的指标如下： 血压和血糖水平是怀孕安全和胎儿健康的主要指标。 母亲从决定怀孕开始就必须跟踪血压和血糖水平，并继续遵循不同的怀孕季节。 维护子宫和胎盘，并检测与之相关的任何健康问题，胎盘分离或爆炸都会导致流产，因此，保持子宫和胎盘的健康以确保胎儿在子宫内的生存直到那时是很重要的。出生 监视胎儿的生长和体重，可以通过跟踪怀孕母亲的体重增加，监视怀孕母亲腹围的测量值的增加或跟踪胎儿体重的增加来实现，如图胎儿的医学检查和影像学检查表明，定期增加体重是健康和安全的证据。怀孕的增加可能表明胎儿缺氧或胎盘功能异常。 母亲的体重通常会增加，建议医生将怀孕的母亲的体重增加约13-15公斤，尤其是如果母亲在怀孕前体重理想时。 如果她在怀孕前超重或肥胖，医生建议体重增加不超过此水平。 。

怀孕 出生的那一刻是母亲和父亲热切等待的时刻。 当孕妇到达怀孕的第九个月时，胎儿就可以恢复生命了，母亲开始为分娩做准备。 ，伴随有许多症状和体征接近预期日期的迹象。 出生日期 许多孕妇担心在准备好孩子之前会生一个孩子，但幸运的是，孕妇的身体有很多迹象表明该孩子即将出生。 正常的胎龄为40周，产前体征在38至39岁之间，分娩通常在最后一个月经周期后的37至42周发生。 尽管有许多即将出生的迹象，但仍然没有迹象表明确切的历史日期和今天。 自然分娩症状 正常出生的症状会根据产前时期进行划分： 分娩前症状 在分娩发生前的一到四个星期内出现，即​​： 这发生在分娩前的几周，在那里胎儿采取了有利于其释放的姿势，以至于头朝下。 因此，由于婴儿的头在膀胱上的压力，该妇女感到需要多次进入卫生间。 在开始分娩的几天和几周中，子宫颈逐渐开始扩张，为分娩和胎儿做准备。 增加下腹部绞痛的感觉和腰部疼痛。 增加骨骼和关节的柔韧性，为分娩做准备，开始关节和骨盆骨的移动和扩展，以利于分娩时胎儿的退出， 当子宫松弛以准备分娩时，身体其他肌肉（包括直肠肌肉）松弛，导致肠蠕动和腹泻增加。 停止增加体重，甚至停止减肥，这是正常现象，不会对胎儿体重或健康产生负面影响。 疲劳感增加，严重需要睡眠。 分娩症状 这些迹象表明分娩的发生率和分娩的方式，发生在分娩前的几个小时，并且性质从一个女人到另一个女人各不相同，并且取决于该阶段孕妇的准备情况以及如何识别疼痛和反应对他来说，这是否是第一次怀孕， 阴道分泌物的颜色和密度会发生变化，孕妇会看到粉红色的致密粘稠分泌物，这是分娩的好指标。 子宫紧缩的感觉更为频繁，但是与劳动相关的收缩不同，后者随着运动而变得越来越强，并且在情况变化时不惧怕或停止，它始于下背部和下背部的收缩腹部和腿部，并随着时间增加强度和疼痛并收敛。 来自阴道的液体，即所谓的椎骨，下降到头部的水中，这表明分娩已经成熟并且该妇女即将分娩。 这些液体是胺液体在胎儿周围的泄漏。 早产的症状 在某些情况下，可能在完全怀孕完成之前和意外时间发生分娩。 与早期分娩有关的最重要症状包括： 子宫的频繁收缩可能伴有疼痛或更少的疼痛，相隔10分钟或更短的时间。 感觉腰痛。 感觉到骨盆区域的压力。 腹部绞痛，可能伴有气体和腹泻。 阴道出血的发生或血液点的出现。 阴道分泌物数量或质量的变化，尤其是在液体渗漏的情况下。 医生复查的原因 当然，每个女人都在与她的医生讨论分娩时应遵循的程序，但是如果该女人不确定自己是否感到开始分娩的迹象，则应毫不犹豫地给医生打电话并咨询医生，Vtnstp的声音在通话期间怀孕会告诉医生。医生会询问宫缩之间的时间间隔，在宫缩期间她是否会说话以及其他症状，因此，如果您怀有以下症状，请联系医生： 液体从阴道排出，羊水泄漏到胎儿周围。 如果胎儿运动变得不正常。 大量血液的阴道出血，不仅仅是与白带相关的轻度出血。 感到高烧或发烧，剧烈头痛，视力改变。 孕妇在分娩时应直接去医院就诊。 医生将评估病情，如果她即将分娩，她将被送往医院。 如果没有预约，医生会给母亲放心并安抚她的家。 出生阶段的准备 随着预计分娩日期的临近，孕妇必须进行必要的准备工作和设备以确保轻松出生而没有并发症或并发症，包括： 与您的丈夫和父母谈谈孕妇打算做的准备，并确保事情井井有条。 计划如何在发生劳动时安全地将母亲转移到医院，无论丈夫还是家庭成员都能胜任，并计划其他方法。 预先知道到达医院所需的大概时间。 妈妈将带去医院的袋子的预先准备，其中包含了几天母亲和胎儿的所有需求。

怀孕的女人 孕妇在怀孕期间会遭受许多生理和心理变化。 他们还必须面对一系列暂时和暂时的健康问题和疾病，这些问题或直接或逐步在出生后结束。 孕妇经常患有液体，头痛，晨吐或呕吐以及眩晕，而且由于子宫中胎儿的存在，体重通常会显着增加。 孕妇经常出现低血糖或高血压问题。 另外，在怀孕期间难以控制血压。 从怀孕到怀孕的最后阶段，孕妇始终需要女性和产科医生的持续咨询，以监测她的健康状况和胎儿状况。 每月怀孕症状 孕妇通常在第三周开始出现以下症状： 恶心和呕吐。 感觉累了。 尿频。 对食物的厌恶。 乳房疼痛和肿胀。 在第六和第七周还会出现其他症状，包括以下症状： 由于荷尔蒙变化而产生的情绪障碍，以及由于对出生后情况的了解不足而产生的心理压力。 孕吐。 转子。 子宫增大。 由于膀胱压力增加，尿频。 在第八周，症状有所增加，包括： 孕妇呼吸急促的原因 随着子宫在怀孕的最后三个月中的扩张，肺部压力增加，因为它限制了每次呼吸的扩张能力，从而增加了呼吸困难的严重程度和频率。 为了弥补这一点，荷尔蒙有助于呼吸更多，效率更高。 确保胎儿和孕妇获得足够的氧气。 在怀孕的头一个月以及怀孕的最后一个月，呼吸可能是怀孕母亲面临的最常见问题之一。 这被认为是普遍和自然的，不会对母亲或胎儿造成危险，不会构成对孕妇的暂时骚扰。 ： 胎儿的大小在子宫内生长，因此压在母亲的横the膜区域，感觉紧绷且呼吸困难。 增加胎儿周围的液体量，这会压迫上部区域，并削弱正常呼吸的能力。 如果母亲怀有双胞胎，这会使子宫增大一倍，引起自我困扰。 精神障碍或暴露于神经系统问题的发生率，通常伴随着怀孕阶段。 孕妇中有许多常见的精神疾病，包括抑郁，焦虑甚至紧张，这本身并不是一种疾病，而是由某种原因引起的暂时性疾病并消失。 孕妇中存在呼吸系统疾病，例如过敏性哮喘或支气管炎。 妇女体内的激素黄体酮水平不足； 这种激素在怀孕期间负责刺激大脑中枢，从而增加母亲体内的氧气量。 尽管每次呼吸不会给身体带来太多的空气，但是空气在肺中停留的时间更长，可以从中提取氧气，从而使胎儿得到所需的能量。 如果孕妇呼吸困难是需要看医生的问题的征兆，则包括以下内容： 随着时间的流逝，严重的呼吸问题会变得越来越严重。 孕妇哮喘病加重。 呼吸和脉搏加速。 呼吸时胸痛。 嘴唇，手指或手周围的颜色涂成淡蓝色。 苍白。 持续或伴有咳嗽。 克服孕妇呼吸困难的方法 孕妇可以通过多种方式避免呼吸困难，包括： 以缓慢而平衡的运动方式进行日常工作，同时减少运动量和运动速度，以免增加呼吸困难的问题。 速度会使孕妇需要更多的空气，从而使情况变得更糟。 她必须听见自己身体的呼唤，并告诉她她已超出速度限制。 坐好，然后用肩膀向后笔直抬起背部，使肺部加倍以吸收足够的氧气。 睡眠期间使用额外的枕头来抬高头和颈部的区域，以改善呼吸过程并减轻子宫在上部区域的压力。 怀孕期间进行呼吸运动的好处很多，包括减轻怀孕后的压力和心理压力，并有助于放松，以及改善呼吸过程并避免不适感。 可以通过坐在椅子上或用鼻子深呼吸稳固站立，最大程度地呼吸肺部，然后从口腔中缓慢去除全部呼吸，然后重复此方法数次，直到孕妇感到完全为止，进行此练习。自在。 做运动，并建议在第一次怀孕初期就开始，它增加了呼吸系统和循环系统的效率。 … Read more 呼吸急促及原因

绞痛开始怀孕 在怀孕的头几个月，绞痛的发生是正常的，并且由于与怀孕后身体变化有关的多种原因，影响了许多孕妇在孕早期，而且某些类型的绞痛是由心理原因引起的，并且另一些是由于感觉冷引起的，并且可能会出现绞痛在怀孕的第一个月，类似于绞痛的月经周期，并且还可能认为如果该妇女在怀孕之前不知道，值得一提的是，不必担心和看医生在怀孕期间感到绞痛，但在极少数情况下，与怀孕相关的绞痛非常严重，有问题，需要与医生沟通或尽快去医院。 怀孕期间绞痛的非严重原因 如前所述，与怀孕相关的绞痛是正常的，并且有很多原因，包括： 绞痛与受精卵在子宫壁上的粘附有关，这种绞痛通常在受精的第一周后进行。 随着怀孕的进行子宫尺寸的增加，以及肠，胃和膀胱的压力可能会导致绞痛，使孕妇感到永久性腹胀和坚牢，为缓解这种情况，建议您多吃些少餐，而不是白天吃三顿脂肪餐，在运动和锻炼时要轻轻松松，并定期重复去洗手间。 孕期黄体酮的患病率增加，通常导致排便缓慢，引起便秘和频繁出气，因此感觉绞痛。 建议减轻这种状况，以保持充足的水和液体的摄入以及含纤维的食物（例如蔬菜和水果）的扩散。 腹部韧带子宫和胎儿受压随着妊娠的进行，可能会引起小腹绞痛和疼痛感。 怀孕期间绞痛的严重原因 在某些情况下，怀孕期间绞痛的感觉表明存在棘手的问题或需要医生寻求帮助的并发症。 异位妊娠 ，这意味着在一个异位位置对受精卵进行受精，通常将其植入输卵管中。 这会导致剧烈疼痛，并在怀孕开始的第六周到第十周之间流血。 异位妊娠被认为是直接治疗的情况。 过去有相同问题的女性，或者在腹部，骨盆或输卵管进行手术的女性，以及子宫内螺旋妊娠的女性，每50次怀孕都会增加异位妊娠的机会，骨盆区。 流产 ，当孕妇在怀孕的第一个月患上绞痛时，应注意流产的可能性，尤其是因为15-20％的怀孕会以流产结束，并且出现类似月经痛的宫缩和疼痛迹象，并带有阴道流血的。 早产 ，在怀孕第37周之前进行定期和规律的收缩可能是提前分娩的指示，在这里，您应该立即就医，无需等待。 胎盘脱离 胎盘是负责为胎儿提供发育所需的氧气和食物的器官。 胎盘与子宫的上壁相关，仅在胎儿出生时才与子宫分离。 但是，在极少数情况下，怀孕期间胎盘与子宫分离。 孕妇感到剧烈疼痛，并随着时间的增长而增加。 腹腔，伴有深红色的血液排出。 在这种情况下，应在医院咨询医生，这将导致剖宫产或刺激正常的分娩。 在其他情况下，怀孕期间绞痛的感觉可能是提示 先兆子痫病例 ，或尿路感染，胆结石或阑尾炎。 怀孕期间缓解绞痛 休息一下，在怀孕期间绞痛或腹痛的感觉可以缓解疼痛，并遵循以下提示： 坐一会儿。 在您感到疼痛的一侧的另一侧伸展，双脚抬起。 用温水洗个澡。 使用其中的温水“冷”，并把它放在痛苦的地方。 尝试放松。 预防措施，可减少怀孕期间绞痛的发生，反复进食少餐，避免多餐，增加水分和饮用水，增加富含纤维的食物的扩散，并保持运动和膀胱排泄每天有规律地休息，每天有充足的睡眠和休息。 需要医生的情况 尽管在怀孕期间出现绞痛和腹痛的感觉是正常现象，无需担心，但是如果发生绞痛，您应该去看医生，并伴有以下任何情况： 如果疼痛很严重或持续很长时间，并且不能随着休息而消失。 一小时内持续两个小时以上发生四次收缩。 排尿时感觉疼痛和灼痛，或尿液中出现血液，表明存在尿路感染。 外观异常和白带异常。 出血或出现血斑。 如果绞痛发烧或发冷。 恶心或呕吐以及绞痛感。 视力障碍或剧烈头痛以及绞痛。 手，腿和脸肿胀和肿胀。