怀孕
怀孕期是女性最美丽的时期之一。 这是一个重要阶段，与其他阶段不同。 妇女需要照顾好自己，照顾好自己的食物，还需要照顾有助于分娩的东西，并且在怀孕期间不会带来问题，并且怀孕期间荷尔蒙水平不同，可能会遭受某些胃肠道疾病的困扰，导致呕吐。早上有恶心和头晕，
一些妇女可能不愿吃一些食物或一段时间不吃东西，这将对她们的生活造成负面影响，使她们疲劳和疲惫，并妨碍她们做家庭作业，甚至出门在外。
怀孕的体育好处
孕妇运动，但要在一定条件下运动，以免伤害自己和她的孩子，这项运动对从事以下活动的母亲有很多好处：
- 保持孕妇的体重，不要超重。
- 减少孕妇与怀孕有关的健康问题，例如白蛋白，糖尿病，高血压等。
- 保持孕妇的身体和肌肉骨骼结构，并帮助她应对因孩子的体重而引起的怀孕压力。
- 体育给孕妇带来了心理上的舒适感，摆脱了因怀孕和分娩而产生的压力和焦虑。
- 游泳，散步和瑜伽是孕妇最好的运动之一，因为这些运动可以提高孕妇的活力和活动性，因为它们可以提高体内的氧气含量并有助于增强盆腔肌肉和大腿的肌肉，从而帮助孕妇完成其他运动怀孕和分娩。
步行对孕妇的重要性
每天走一个孕妇半小时或两三个天一个小时是可取的。 在此期间，她的身体健康取决于她的活动，以使其能够轻松度过怀孕和分娩。 众所周知，拥有健康身体和运动能力的妇女比没有运动的妇女生育更快，最高可达30％。
前三个月被认为是关键的几个月，直到怀孕确定为止，由于荷尔蒙的差异，保证了妇女的健康。 在此期间之后，直到第九个月初，妇女必须确保自己长大。 由于胎儿的充分发育和出生月份，怀孕的第九个月是最好的运动月份之一，出于以下几个原因，妇女应该在这段时间里走很多路：
- 为了便于分娩并缩短胎儿下车所需的时间。
- 保护孕妇免受分娩前的压力和焦虑，以及保护她免受产后抑郁的困扰并减轻其严重程度
- 怀孕的步行有助于出生后更快地恢复正常体重，并且使她更容易恢复更快的步行和运动。