怀孕
怀孕是女人一生中最美好的感觉之一，而母性仍然是上帝创造的最美好，最美丽，最奇妙的本能之一，但破坏某些女人的是她们的快乐和喜悦。怀孕是如何在怀孕期间维持身体而不需要进行产后手术以使身体恢复苗条和和谐的位置的问题？ 随着怀孕导致最重要的女性的身体发生许多变化：体重增加，腹部出现一些分娩，以及身体某些部位的裂缝，例如腹部，大腿和胸部。
怀孕期间体重增加取决于几个因素，包括：怀孕前体重和怀孕后饮食。 您的怀孕并不意味着过多进食，而无需提及与胎儿的营养益处，数量和重要性有关的若干注意事项。 某些部位的脂肪过多，有时甚至损害胎儿的健康，可能会导致先兆子痫，因此，在参考了几位国际医生的建议后，他们建议采用针对孕妇的食品系统。
孕妇饮食指南
- 建议饮用适量的水，因为它有助于维持孕妇体内的水分平衡。
- 远离脂肪和不健康的食物，并喝酒和咖啡。
- 请勿擅自使用药物。
- 减少食物中的盐分含量，并导致体内水分的盐分失衡。
- 吃含有钙，铁，维生素和蛋白质的食物。
但是，要在怀孕期间和之后保持肌肉紧致，灵活，不易燃，松弛和理想，不要低估运动的重要性。 你应该在怀孕期间运动。 建议对孕妇进行几次锻炼。 一些妇女相信习惯和信仰。 ，孕妇的习惯做法是仰卧数天，不做任何运动，这会导致肌肉松弛和脂肪堆积，从而导致体重明显增加。
孕妇运动指导
- 步行：步行是不止一种情况下推荐的最佳运动之一，因为它具有燃烧卡路里，拉紧全身肌肉和溶解体内脂肪的好处。
- 游泳：游泳是减肥和拉紧身体肌肉最重要的方法之一，强烈建议孕妇使用。
- 呼吸运动或所谓的瑜伽运动的益处在于：放松，以及正确的血液流动和身体的灵活部位，尤其是子宫和调节呼吸过程。