我如何照顾自己并且我怀孕了

从怀孕的头几个月到出生时，孕妇在怀孕期间会经历许多身体和激素的变化。在此期间，孕妇的生活方式会完全改变，她必须遵循医生的指示，医生从一开始就遵循妊娠阶段，以确保其和胎儿的健康。。怀孕始于母亲的卵子受精并将其释放到子宫，然后开始胎儿的生长和发育阶段，为期XNUMX个月，并散布着母亲和胎儿一起发生的许多变化和发育。

怀孕的症状因女性而异，但通常有怀孕的症状，包括恶心，呕吐，头痛，食欲不振和月经中断。这些症状使母亲有些紧张。一些妇女在怀孕的第三个月结束时结束。。怀孕的症状随着怀孕的进行而发展。在妊娠中期，持续睡眠，全身疲劳和嗜睡的症状开始需要某些食物或所谓的贪食症。近几个月来，胎儿的体重增加，母亲的体重变得更加难以自由活动。以前，它有四肢肿胀，the肌上的胎儿压力导致呼吸急促，嗜睡和全身疲劳。

照料怀孕母亲的最重要步骤之一是由专科医生定期随访，以跟踪怀孕的进展并在怀孕期间一起检查母亲和胎儿的状况。
孕妇在怀孕期间应避免剧烈运动，并且必须充分休息，尤其是在头几个月中，以便她们和胎儿保持完全健康。
避免吸烟，饮酒和戒烟，因为这对胎儿健康有害。
除非您咨询医生，否则请勿服用药物，并避免暴露于会影响胎儿的辐射。
母亲应照顾好自己的日常饮食，并集中精力摄取身体所需的所有营养，并帮助胎儿的成长。适当的营养是适当怀孕和适当胎儿的关键。吃蛋白质，维生素和矿物质有助于孕妇在妊娠末期取得优异的成绩。孕妇和她的孩子的体重面积正常，在整个怀孕的九个月中，体重增加十一公斤是正常的，一公斤或略大于一个月。
在怀孕开始的头三个月进行锻炼是危险的，因此孕妇应避免在妊娠期结束前进行锻炼，但在接下来的几个月中，每天步行半小时可改善情绪，使分娩变得容易。步行有助于软化肌肉。方便送货。