怀孕
怀孕是女性生活中最美丽的事情之一。 从怀孕的第一刻到孩子的出生，夫妻双方都有希望和幸福的时刻，无论妇女在怀孕期间经历的痛苦，不良情绪和体重过重。 在此期间，我们避免这样做，就像表单中发生的更改一样。 当女人充满优雅，优雅和魅力之后，她们就会充满女人和情绪。 充满乐趣，欢笑和幽默。 大多数妇女经历噩梦般地经历怀孕并希望结束。 Suad对怀孕的热爱，伴随着您的变化，将最重要的事物和要点摆放到即使出生后也能使您优雅迷人的地方。
怀孕期间体重增加
每个女人都必须知道如何增加和何时发生。 通常，怀孕的增加量在10到15公斤之间。 根据怀孕前的体重，某些女性可能会超过该百分比。 规则是，瘦和苗条的女性越多，则其增加量要多于那些拥有力量和肥胖的女性，其增加量如下。
胎儿开始增长并在第四个月变得明显增重，在这里开始出现女性体重增加的迹象，有时在第六个月及以下，体重增加很简单且可以忽略不计，并且由于荷尔蒙和脂肪的增加而不会超过千克。牛奶，胎儿周围的羊水，胎盘重量，盐和增加的液体妇女的身体以及一些提供身体能量的重要脂肪，在怀孕结束时，总体重大约在五到十公斤之间。
在怀孕期间维持身体的方法
为了在怀孕期间分阶段进行身体变化，并保持身体和身体对于分娩的理想状态，请准确执行以下步骤：
- 在怀孕期间进行轻度运动，以便医生应咨询胎儿和母亲的健康状况，并且最好的运动是散步和游泳。
- 吃均衡的食物，其中含有纤维，维生素，矿物质，并减少脂肪食物，饱和油和快餐食品。
- 多吃天然果汁和液体。
- 个人护理和卫生可以改善孕妇的精神状态，并使她们更加活跃和自信。
- 同时穿孕妇衣服和舒适的衣服。
- 使用天然油和特殊的乳霜来滋润身体，以防止由于腹部和臀部的大量增加而出现的裂纹和白线。
- 得到足够的休息和放松。
- 丈夫参与怀孕的整个阶段是这一时期不可或缺的一部分，在鼓励母亲和吸收激素的巨大变化方面起着最大的作用，并能够控制妻子的愤怒和心理敏感性。
- 将怀孕视为美好而愉快的事情，享受运动的每一刻，并与孩子交谈以感觉阿拉斯达。
- 多吃牛奶和乳制品，以保持母亲和胎儿的骨骼和关节的完整性和健康。
- 怀孕期间吃补品。
出生后，母乳喂养是在创纪录的时间内使身体和子宫恢复其自然状态的最有效方法之一，同时要注意定期饮食和持续运动，注意富含纤维的食物和低卡路里的脂肪和碳水化合物。