怀孕体重增加
由于胎儿和周围液体的生长，怀孕期间体重增加是正常的。 体重增加不应超过11公斤。 孕妇不应饮食过量，避免食用含大量盐的脂肪，糖果和罐头食品，因为体重的大幅增加会影响母亲和胎儿，并增加与妊娠有关的疾病（如妊娠糖尿病，妊娠）的可能性。中毒，高血压。
自然增加孕妇体重
- 在怀孕的第一阶段，孕妇的体重不应过高，并且不应超过一个半公斤，并且应集中于富含铁，纤维和蔬菜的食物。
- 在怀孕的中期，孕妇的体重增加了XNUMX公斤，胎儿成长，除肺外，其器官均完整。 孕妇应注意建筑物和能量食品，例如肉，豆类和面包。
- 在怀孕的最后阶段，孕妇的体重也增加了五公斤。 胎儿的身体覆盖了一层脂肪，因此孕妇应集中精力吃肉，蛋和牛奶以及为身体提供能量的食物。
- 孕妇应注意蛋白质，能量，维生素和矿物质提供的食物。 这些食物可保护它们免受疲劳和疲惫，预防贫血并确保孕产妇和胎儿的安全。
孕妇的日常需求
为了保持正常体重，孕妇必须吃满足其基本需求和胎儿的食物。
- 蛋白质： 怀孕的孕妇要满足蛋白质来源快速增长的需要，增加子宫的大小，蛋白质来源可以是动物来源。
- 能源： 孕妇需要更多的能量，但卡路里的增加不应超过200卡路里。
- 矿物盐： 尤其是骨骼所需的钙和磷元素，以及形成血液的重要铁元素。
- 孕妇需要额外的维生素，对胎儿的成长和骨骼发育至关重要。
孕妇体重增加的重要性
妊娠体重应增加到满足妊娠期间胎儿需求，维持正常生长所需的程度，并且妊娠期间体重控制表明妊娠健康。 如果体重显着增加，则可能反映出体内的液体滞留。 怀孕期间，孕妇必须保持均衡饮食，以确保自己的需要和婴儿的营养。