照顾孕妇的重要性
在接近九个月的怀孕期间，孕妇必须照顾好自己和胎儿，以帮助她度过安全健康的怀孕期。 适当的营养和健康的生活方式有助于胎儿及其必需的营养素在子宫内生长和发育。怀孕不需要特别关注或生活方式和食物方式的重大改变，而是需要定期和定期的关注和随访。
如何自己照顾孕妇
在怀孕期间，可以给怀孕的母亲很多照顾自己和宝宝的技巧，包括：
获得足够的能量
建议孕妇在怀孕期间通过补充能量和热量使身体排干，摄入足够的健康食品并吃足够的蛋白质。 孕妇不应在怀孕前将食物摄入量增加一倍，而应将每天增加的热量增加约250卡路里。 这是通过白天吃几顿饭来完成的，最好是使日常食物多样化以包含水果，蔬菜，谷物和肉类，以提供人体所需的所有必需元素和维生素。
多喝水
孕妇必须每天喝大量液体，尤其是保持适量的水，以防脱水。 如果孕妇在尝试喝水时感到恶心，可以在水中加少许糖和少许盐。 身体可以缓解您尝试喝水时可能出现的恶心感。
充分休息
孕妇在感到疲倦和压力时必须通过良好的休息和放松来满足身体的需要，并建议每个时间间隔大约10分钟的休息时间，并且可以在晚餐前或午餐后小睡，帮助母亲出生后适应新情况的能力。 有了新宝宝可能会阻止她晚上入睡，因此白天需要使用任何时间休息，睡眠和放松。
自信和积极思考
重要的是要保持怀孕的积极思考，对事情会顺利进行充满信心，并建议怀孕阅读和搜索有关出生和怀孕的正面信息，并避免某些人可能会讲到与生育有关的恐怖故事。以及避免听别人谈论它的困难出生是一种自然现象，在世界各地持续发生而没有任何问题，因此对于孕妇来说，重要的是要相信一切都会好起来，并且她的身体能够承受分娩的症状。
在分娩期间保持有人在场以支持孕妇
孕妇可能采取的步骤之一是，在分娩过程中设法让一名妇女站在她的身边，以便为她提供心理和道义上的支持，并在分娩时减轻她的痛苦，最好是不要担任医务人员。 在怀孕期间，将没有足够的时间在道德上支持孕妇。 另一方面，孕妇没有义务邀请家庭成员分娩或在分娩时陪同她在医院。 鼓励他们邀请他们参加，但是如果您想在分娩过程中获得隐私，则没有义务邀请任何人与她在一起。
考虑最现实的出生日期
当孕妇进入第38个月时，她开始计算直到医生确定的预期分娩日期为止的天数，但是不用担心以后的分娩延迟。 正常怀孕可能需要42到XNUMX周，并且无论出生日期是科学的，准确的，由于在计算胎儿年龄方面都有将近一周的错误，因此，孕妇在谈论出生日期时让他人比医生提前两周以上； 当父母和亲戚对延迟生育的原因提出疑问时，以免增加焦虑和紧张感，日期由医生确定。
查询各种测试结果
当孕妇的医生建议对孕妇进行某些检查或检查（例如血液检查，超声检查或其他影像学检查）时，孕妇必须询问检查的原因，检查的必要性，将提供哪些信息以及胎儿的健康或健康是否存在任何危险，以及是否有替代方法，重要的是孕妇要注意病情发展，并了解检查和医学检查的原因及其影响，并与医生一起做出适合他们的决定。
阅读和教育孕妇护理
在可靠的健康场所考虑孕妇的怀孕，孕妇和胎儿的护理，生活方式和健康营养的信息，以及要进行的检查以及在适当的时间与医生进行检查和复查，是很有用的。以及如何处理孕妇在怀孕期间所遇到的健康问题和疾病，而孕妇唯一不需要了解的就是如何分娩，孕妇身体确切地知道在分娩和分娩期间该做什么，以及孕妇不应采取任何步骤成功完成分娩过程。 Anaj怀孕是在痛苦和疲倦的所有经过和同意的情况下接受分娩的进入过程，而母亲要做的就是跟随她身体的指示，身体好专家在这个过程中，知道什么完成出生过程需要做的事情很容易。