怀孕的情绪会改变吗？
许多孕妇患有情绪波动。 有时他们可能想哭，尤其是在怀孕的头三个月。 在孕晚期，孕妇的感受可能会在喜悦和喜悦之间，在感到烦躁，疲倦或在哭泣和沮丧之间波动。
情绪波动的原因
- 因怀孕症状而感到不适； 例如尿频，恶心，背痛，肿胀，疲劳和睡眠不足。
- 体内分泌的激素，尤其是孕酮和雌激素，会因许多妇女在分娩后或月经周期之前感到沮丧而改变。
- 代谢; 新陈代谢的任何变化。
- 紧张，不安全和恐惧。
- 不耐烦，感情冲突和愤怒。
如何控制孕妇的情绪波动
- 在孩子出生前寻求帮助，以准备孩子的东西，例如装修房间，打扫衣橱，安排衣服和买衣服。
- 工作时感到疲倦时请休假或休假。
- 停止不必要的活动，因为它们会增加紧张感和不适感。
- 每天休息一下，放松一下，例如冥想，肌肉放松和引导式观察。
- 自定义一个有趣的时间，例如与朋友见面，看电影或坐在花园里。
- 向别人表达和谈论自己； 因为它是挫败感最好的治疗方法之一。
- 锻炼 因为它可以很好地改善情绪并使心灵平静，所以最好在户外运动，游泳和瑜伽。
- 多与丈夫联系，让他知道您仍然对他感兴趣并爱他。
- 鼓舞士气，帮助实现房屋的功能。
- 停止感到内，远离犹豫，焦虑和恐惧。
- 制定行动计划，摆脱模糊的思维，不要屈服于恐惧。
- 远离吸烟，饮酒，吃药，整天吃营养餐，充足睡眠和多喝水，以保持身体健康。
- 请注意： 如果您在怀孕期间通过心理治疗，咨询或药物治疗抑郁症，则应去看医生。
持有人的重要信息
- 远离食用高脂食物，以减少恶心感，并经常吃零食。
- 如果怀孕正常，则每四周拜访医生一次，直到第30周为止，然后每两周拜访医生一次，直到第三十六周为止，然后每周拜访一次。
- 在怀孕的第十六周和第二十周之间进行胎儿超声检查，以确定胎儿的年龄和安全性。
- 考虑到咀嚼良好，慢慢进食。
- 直接进食后躺在背上。
- 穿宽松的衣服，在出生前的最后四个星期减少性交，深呼吸新鲜空气。