孕妇在怀孕期间会发生许多变化，包括心理和生理方面的变化。 在这两种情况下，孕妇都会感到十分疲劳和不适。 在大多数情况下，孕妇无法清楚地控制这一变化。 这些痛苦的背痛变化从始至终。
孕妇背痛的原因
当胎儿随着时间增长时，弯曲的速度会随着背部的增加而增加，并且随着时间的推移会变得清晰。 弯曲变得更加痛苦，并且妊娠增加。 这是由于韧带的弹性和可扩展性。 这是由于身体准备分娩。
背部肌肉和韧带的这种延伸会导致下背部疼痛，并且这种疼痛是由于怀孕期间女性暴露于多种情况和因素而发生的。
引起腰痛的因素和状况
- 携带重物并且不要怀孕以避免背部疼痛。
- 搬运东西时，最好弯曲膝盖并保持背部挺直。
- 穿高跟鞋，使体重集中在一处。
- 背部突然旋转而没有旋转。
- 弯曲和站立时未采取必要的预防措施。
- 搬运重物并专注于异丁烷的一个方向。
- 坐在不舒服，笔直且适合放置身体的位置上。
- 缺乏充足的休息和睡眠时间。
- 睡在不能保护背部的柔软床垫上，并使其弯曲。
- 缺乏适当的运动，有助于背部和腹部及背部肌肉的无力。
预防孕妇腰痛的方法
- 避免携带重物，最好将它们分散在手上以分散重量。
- 弯曲膝盖并搬运重物。
- 穿平底鞋以平均分配体重。
- 最好用脚平行弯曲背部。
- 休息一下，零星地睡在背上。
- 身体舒适地坐着。
- 睡在坚硬的小床垫上，使背部有适当拉伸的机会。
- 适合孕妇位置的体操运动，可增强背部和腹部的肌肉。
- 以健康的方式行走。