怀孕期间发生的荷尔蒙变化具有肌肉作用，包括消化道的肌肉和体内高水平的孕酮降低了胃肠道的效率，减慢了肠道的收缩，导致便秘
吃新鲜的干果，如枣，无花果，葡萄干和蟑螂
多吃新鲜蔬菜和色拉以及各种绿色蔬菜和原色
增加饮食中的纤维含量，包括全谷类，麸皮和淀粉类食物。 每天两次从两茶匙麸皮中倒入一杯苹果汁。 麸皮可能会使一些气体适应身体，但不会造成任何困难
每天服用6-8杯液体，包括水
每天至少要吃一英里，每天要稳定地进入浴缸。 这对于消化和清除废物非常有用。 在让肛门肌肉放松的同时，抬起脚和腿。
如果所有这些方法均无效，您可以不定期使用体温水进行灌肠。
除非医生建议，否则不要吃药