第九个月孕妇小费

怀孕经历是母亲最愉快的经历之一。这种经验因女人而异。怀孕通常最多持续XNUMX个月，在此期间母亲会经历许多生理和心理上的变化。

第九个月怀孕

在此期间，胎儿的大小增加，体重约3公斤至4公斤，身高48厘米至51厘米。母亲对食物的食欲增加了，但由于膀胱上的压力，疲劳，紧张和缺乏睡眠的情况增加了，呼吸可能会缩短并且排尿增加。

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她必须远离引起紧张和情绪的所有因素，并注意自己的心理状态，并在温水中洗澡以帮助她放松。
注意多喝水，并避免吃咸菜和咸鱼，以免阻塞导致四肢肿胀的体液。
多吃一些食物，使它成为包含蛋白质，蔬菜，水果，鱼，肉的综合饮食，并避免使用垃圾食品和高脂食物，因为它们会导致体重增加和消化不良。
每天至少要有8个小时的充足休息和睡眠时间，最好在左侧睡觉以保护胎儿免受任何压力，并且更喜欢使用枕头将枕头放在膝盖之间，以舒适地入睡。
避免睡意和疲劳。
吃和喝足够的牛奶来补充钙。
请务必去看医生，以追踪胎儿的生长并监测其运动，并进行必要的医学检查，例如检查糖和压力以及血液中蛋白质的比例，以免突然出生。
穿宽松的合适的怀孕衣服，避免感到压力或压在胎儿上，避免穿高跟鞋，以免引起背痛，并穿舒适的医疗鞋。
每天步行半小时以改善孕妇的血液循环，从而为胎儿获取食物。步行还有助于促进分娩过程。
避免在未咨询医生的情况下服用药物和药物，例如服用镇静剂以帮助您入睡，因为这些药丸会导致胎儿畸形，避免吸烟，饮酒和吸毒，因为它们会导致胎儿畸形并导致死亡。
提供母婴袋，并放置必要的衣服，尿布和卫生巾。
如果发生分娩症状，建议先用温水洗澡，以减轻出生和喉咙的疼痛，并进行一些有助于生育的运动，例如吉格尔运动和鞠躬姿势，以及喝茴香和肉桂可以安抚神经，吃枣和蜂蜜可以避免抱怨。