由于身体性质的改变，出生后肥胖的机会可能比其他时候大。 这个时期的许多女性可能会寻找减肥方法，而另一些女性正在寻找肥胖的方法，我们将讨论产后应该避免的问题，因为它们会导致她们变瘦，应该采取一些措施使她们变得饱满和肥胖。身体。
出生后体重增加的方法：
- 尤其是在出生后的初期，要吃富含奶油，脂肪，肉和蔬菜的汤。
- 多吃含碳水化合物的食物。
- 在食物中添加肥胖和黄油。
- 吃牛奶。
- 多吃燕麦，大麦和小麦。
- 吃甜。
- 午餐时每天吃肉，如鸡肉，红肉和鱼，因为它们富含维生素和矿物质。
- 多吃蔬菜和水果。
- 每天继续吃三餐，不要减少。
- 尝试将每天的进餐次数从五餐增加到六餐。
- 尽量减少运动，并在可能的情况下进食并坐下，进食后保持坐姿，以防止卡路里燃烧。
- 菠菜对分娩后的女性非常有用。
- 喝水和天然果汁。
- 在食欲不振的情况下，服用补充剂和清淡药物以增强食欲。
- 遵循含脂肪的饮食。
- 将每日卡路里增加500至1,000卡路里。
- 饮食多样化。
- 吃各种糖果。
- 多吃坚果和干果。
- 早餐前每天吃蜂蜜，早餐后每天定期吃苹果。
- 在早餐或自餐时吃奶酪，乳制品和花生酱。
- 避免在饭前和饭后饮用液体。
- 吃香蕉和全脂牛奶混合，每天吃五到六次。
- 每天吃三遍，可以增加。
- 吃各种土豆，无论是炸土豆还是烤土豆。
- 将四只无花果干，一茶匙茴香和一杯水放在平底锅中，放到火上直到水变热并且每天在早餐前食用锅中的食材。
- 每天吃巧克力和薯条。
- 吃亚麻籽中含有必需的膳食纤维。
- 煮沸后将其吃掉，待变冷后再饮用。