叶酸或维生素B是孕妇最重要的必需成分之一，通常在怀孕期间由医生开处方或以片剂或注射剂的形式建议和推荐。 但是，在许多食品，蔬菜和天然水果中都发现了叶酸。 它在菠菜和生菜等蔬菜中发现，在白菜，芦笋，豆类，小扁豆和酵母中发现，并在水果中发现，例如桔子，浆果，菠萝，木瓜和桃子。 它们存在于谷物中，如葡萄干，果皮，小麦胚芽和坚果（如花生和葵花籽）中。 牛肝中发现奶酪和蜂蜜鸡肝，鲑鱼和金枪鱼。 为了获得足够的叶酸，优选食用含有其的蔬菜和坚果，因为当煮熟的蔬菜和水果时叶酸减少，因此是生的。
叶酸可以作为片剂服用，叶酸的平均每日摄入量为400至430微克。 叶酸对孕妇的好处是可以减少流产的风险，治疗贫血并保护胎儿免于畸形和先天缺陷。 在怀孕的前几个月中，在怀孕的早期和晚期调节胎儿神经元的形成过程，并通过帮助形成白细胞来激活免疫系统，并降低结肠癌，胃癌及其胃癌的风险。有益于影响氨基酸Homocyste N的氨基酸，该氨基酸在血液高度导致动脉硬化，因此叶酸可预防中风和中风的风险
叶酸缺乏会导致人体溃疡，舌头发红，贫血，感染性疾病，疲劳，全身无力，先天缺陷以及中风，心脏病发作和动脉粥样硬化的风险增加。