什么是怀孕
怀孕被定义为涉及女性乳腺在其体内携带一个或多个胚胎的过程。 从受精到出生，胎儿的头衔被称为妇女的怀孕。 雌性卵与雄性精子结合会导致怀孕。 在月经周期的卵巢排卵后，它位于腹腔并被子宫管吸引，当它到达管的中心时被截获的精子冲向它，使其团结并溶解。通过引起受精。
怀孕的最初迹象
有许多证据表明，怀孕是在怀孕的第一阶段引起的，这表明受精成功，这些标志中最著名的是：
- 单纯出血或绞痛感 注意：某些女性可能会出现简单的出血或几滴血。 此症状通常发生在卵子受精的第10至14天之间。 如果她流血了，女人就不用担心。 这是正常的。 子宫壁上的受精卵通常在怀孕初期，其特征是淡红色，通常比月经血浅，并且在怀孕一段时间后消失了。 至于绞痛，大多数孕妇在怀孕初期都会感觉到绞痛，类似于经期发作的绞痛，是由于子宫增大而发生的。
- 呕吐或不呕吐时感到恶心 ：出现此优惠的原因是：
- 雌激素增加可能导致进食或消化缓慢，导致恶心。
- 增加孕妇嗅觉的敏感性，因此通常会因某些气味而感到恶心，例如：咖啡，饮食，香烟。
- 食欲增加或不愿吃一些食物 ：食欲增加与荷尔蒙增加有关，尤其是在怀孕的头几个月，并且食欲不振，许多科学家进行的研究表明，一些孕妇远离咖啡，鸡肉和热食和肉。
- 月经周期延迟 ：月经周期的延迟是经典和通常的怀孕迹象，这证实了怀孕的存在，尤其是在给卵子受精时，并且当这种表现出现时，体内存在几种荷尔蒙变化，导致了这种现象的延迟。循环，只有在出生时才下降。 如果您发现有一些血斑，则不要害怕，因为因为开始植入胎儿而去除了血斑。
- 胸部变化 当女人感到乳房区域疼痛时，乳头周围的皮肤会发生变化。 乳房变软，肿胀，并伴有轻微的搏动，表明怀孕开始。 乳房细胞内也会发生一些荷尔蒙变化，以准备牛奶。
- 增加去洗手间的次数 ：大多数孕妇在怀孕的第一期（6-8周）都会感到需要上洗手间，尤其是在晚上。
- 改变心情和紧张感 ：由于妇女在怀孕的第一阶段就感到情绪变化，并且一些妇女由于体内激素的变化而无缘无故地哭泣。
- 持续的压力和睡眠成瘾 ：高水平的激素孕激素会使女性感到永久性疲劳，这是怀孕开始时的突出特征，但这不是确凿的证据。
- 味觉的变化 ：有些女人在嘴里感觉到金属的味道，而另一些女人却买不起咖啡，茶或他们爱他的某种食物的味道。
怀孕问题
怀孕或孕妇可能会遇到一些问题，需要引起注意，以免加重病情；某些问题可能很危险，而另一种问题很容易解决，这些问题包括：
- 呕吐伴恶心 尤其是在早上，这在怀孕初期很正常。 通过执行以下所有操作来防止呕吐：
- 不要考虑怀孕，而要找时间，例如阅读或社交访问。
- 醒来一刻钟后，尤其是早餐后，卧床休息，以防止胃部肌肉痉挛，而早餐则不含脂肪。
- 采用五道菜而不是三道菜的饮食体系，以保持胃部饱满但不暴饮暴食，这取决于饼干和当地的蜂蜜，水果和坚果牛奶。
- 健康食品，重要的是要吃各种食物，以向身体提供所需的所有营养，例如：汤和沙拉，黑面包，红肉，蔬菜和牛奶。
- 进行轻度的体育锻炼，没有家或床，使孕妇不会感到沮丧，运动和一日游可以使神经平静，使灵魂安息，并增加血液中的氧气含量。
- 肚子疼 ：由于胃灼热而引起的胃灼热，有时可能伴有呕吐酸。 消除胃痛的方法如下：
- 远离干燥，酸，热的食物或各种咖啡因饮料，并戒烟。
- 饭后至少一小时睡觉，饭后至少两小时采用锻炼计划。
- 避免穿紧身衣服。
- 静脉曲张 ：静脉曲张是由于对盆腔区域的腿部供血的大血管施加过大的压力所致，减少了腿部血液的流动，并阻止了轻易地流经心脏，下动脉肿胀并充满血液，并在增加静脉曲张风险中起重要作用。 为减少此问题，您可以：
- 远离紧绷的袜子，将脚放在另一只脚上，这会因缺乏血液到达全身而导致麻木。
- 按摩腿是孕妇的伴侣，以保持腿部的安全，同时在两段之间将其抬高至胸部的极限。
- 妊娠糖尿病 ：仅在怀孕时引起的血糖暂时升高，其控制如下：
- 特定饮食和健康饮食可以避免这类糖尿病，因此每天都要运动。
- 保持定期检查以检查您的血糖水平，以便在发现状况后立即进行检查。
- 失眠 ：可能是导致失眠，睡眠不足，呼吸急促或其他原因的多种原因，并且首先了解此问题即可解决此问题，并遵循以下步骤：
- 避免睡前刺激，例如咖啡，茶等，并以一杯温牛奶代替。
- 依靠热水澡放松肌肉，帮助身体入睡。
- 练习有氧运动放松练习，以消除孕妇遭受的所有痛苦。
如何计划怀孕
在女人计划怀孕之前，她必须改变一些习惯：
- 停止吸烟，饮酒等不良习惯，这些不良习惯会影响胎儿的健康，并在头三个月内帮助其下降，并使胎儿变形并引起一些先天性疾病。
- 远离生肉，因为它包含有害细菌，这些细菌可能攻击胎儿并造成胎儿流失。
- 沙门氏菌浓缩物蛋黄酱会影响胎儿在子宫中的稳定性和高比例的流失。
- 全面检查以确定身体怀孕的能力，以及对所缺少食物的了解以及以药丸的形式进食，使身体对怀孕感到疲倦并且坚强。
健康怀孕
由于孕妇的健康不仅有利于胎儿，而且还有利于胎儿的健康和维持生命，因此，重要的是要注意妊娠的连续性，这种护理如下：
- 你的医生 ：必须检查胎儿的健康状况，并帮助医生及早选择胎儿，使其充分了解怀孕状况，这样可以更好地解决问题（如有）。
- 均衡食物 ：这并不意味着以怀孕为借口会异常增加食物的数量，而是增加了胎儿发育所需的基本元素，例如牛奶，维生素，矿物质和盐，尤其是在怀孕的头三个月。 并且不要忘记鱼类对满足人体所需的磷和omega-3酸的重要性。 必须使用补充剂以避免这些元素可能引起的任何不足。
- 清洁度 这些包括个人卫生，食品卫生和承载者周围的环境。 我们吃的许多食物都含有很高比例的细菌，例如奶酪。 一些健康的习惯可能会影响胎儿，例如在家中养宠物。 细菌在他们身上积累。
- 运动 ，而不是为了减轻压力，而是为了维持孕妇的健康，促进血液循环，消除无聊和懒惰，避免不运动，改善情绪和抵抗疾病的免疫力而进行的基本运动。 通过每天进行一些锻炼，可以增强骨盆区域并增强肌肉凝聚力。
- 舒适度 ：孕妇由于整日的努力而感到疲劳，这是一个清晰的信息，表明身体需要休息以保持其活动和力量，可以利用下午的午睡来恢复-延长身体所需的能量，放松运动在消除压力和疲劳中起着重要作用。
- 远离吸烟和咖啡因 ，因为在女性一生中她们遭受的伤害多于其收益，但两杯咖啡是有用的，可保持神经活动。
怀孕健康
妇女不知道并且可能不认为会对胎儿健康产生负面影响的事情之一是：
- 制药 ：滥用药物是造成胎儿流失的主要原因之一。 即使很简单，孕妇也需要在使用任何药物之前咨询医生。
- 医药化工产品 ：某些化妆品可能会导致胎儿变形或使其遭受严重并发症，从而影响其健康。 因此，优选在怀孕期间减少它们并尽可能使用传统的天然化妆品。
- 药用草药 ：也有许多草药可以帮助维持怀孕的安全，也有对草药产生不利影响的类型，例如根，甘草，环，肉桂等。 在使用任何草药之前，您应该咨询医生，以免造成负面并发症。
- 诚实 ：您的医生收到的信息是发现和治疗您的病情的简便方法。 如果您是吸烟者，或者有不良习惯或不健康的食物，请务必将这些详细信息告知医生。
- 提防疲劳 ：疲劳是第一位孕妇，疲劳会导致胎儿摔倒和丢失，并对肌肉的力量和胎儿的稳定性产生负面影响。
送入机架
营养是孕妇的基本健康关键，因此在怀孕时了解一些营养事项很重要：
- 适当营养的关键是类型而不是数量。 增加数量而不将其分散到所有元素中是没有用的。
- 体重过重会阻碍运动，并且脂肪会堆积，因此出生后不易消除。 肥胖是许多疾病的主要原因。
- 低糖液体，工业，水和果汁的天然水果的使用有益于身体，并提供必要的日常维生素。
- 一公升的牛奶足以维持女性骨骼和牙齿的健康，而胎儿以及钙和磷的膳食补充剂则很健康。
- 每天至少喝8杯水，为身体提供必要的水分，以防止皮肤脱水。
- 每天定量摄入富含纤维的水果和蔬菜，以帮助肠道维持其自然运动，同时避免食物，蔬菜和酸味水果，避免胃灼热和并发症。
- 跟踪压力和糖尿病的读数，以在疾病恶化之前发现病情，如果该妇女患有妊娠糖尿病，则必须执行以下所有操作：
- 碳水化合物稀释至每餐（特别是早餐）总量的40-45％。
- 增加尺寸减少的餐点数量，以确保有足够量的糖到达血液，从而避免血液增加。
- 睡前吃些零食，以免晚上摄入低糖，可为胎儿提供必要的能量。
- 进行永久医学检查以快速处理这种情况及其发展并避免任何并发症。