叶酸
叶酸或叶酸是一种维生素B，可溶于水。 叶酸天然存在于诸如多叶蔬菜，秋葵，诸如香蕉，瓜，豆类，蘑菇之类的水果中，并以片剂或注射剂形式存在。 人们需要服用叶酸以提高其对身体的重要性，并且孕妇或正在考虑怀孕的人越来越需要叶酸，因为它们在防止流产和保护胎儿免受某些先天缺陷的作用中。
叶酸的来源
在以下食物中发现叶酸：
- 烤土豆。
- 芦笋。
- 酵母。
- 西兰花。
- 生菜，菠菜。
- 白菜，花椰菜，白萝卜。
- 蛋黄。
- 向日葵种子的种子
- 肉，肾脏和肝脏。
- 水果，尤其是木瓜，猕猴桃和橘子。
- 牛奶。
- 抱子甘蓝芽。
- 全麦面包。
叶酸的重要性
叶酸是一种对人体有很大益处的维生素，包括：
- 促进心脏健康并支持健康红细胞的产生。
- 减少与年龄有关的疾病，例如听力损失。
- 它在制造和修复DNA和RNA两种类型的DNA中都有作用。
- 促进细胞分裂并促进生长。
- 治疗脱发。
- 降低氨基酸同型半胱氨酸的水平，导致严重的肾脏疾病，心脏病和中风。
- 限制了一种名为甲氨蝶呤的药物的不良反应，例如恶心和呕吐。
- 每天至少吃六周的叶酸可以降低高血压患者的血压。
- 在牙龈上涂抹叶酸可能会改善怀孕期间的牙龈问题。
- 口服叶酸可改善白癜风症状。
- 有一些研究需要进一步证明叶酸在以下情况下的作用：
- 预防阿尔茨海默氏病。
- 除了使用维生素B6和维生素B12外，还服用叶酸可防止血管扩张剂使用后血管再次阻塞。
- 促进治疗躁郁症（躁狂抑郁症）的药物的工作。
- 改善老年人的心理功能。
- 降低结直肠癌的风险。
- 降低患胃癌和食道癌的风险。
- 降低痛风的风险。
- 每天除了硫酸锌外，叶酸的摄入还可以增加男性的精子数量。
- 限制腿不安综合征的症状（神经系统部分疾病会导致腿在睡眠过程中移动，被认为是睡眠障碍）。
怀孕前叶酸的重要性
建议对怀孕有兴趣的医生服用补品 叶酸 至少在受孕前一个月，并一直持续到怀孕的前三个月。 建议育龄妇女即使不想受孕，每天也要摄取400微克的叶酸。 孕妇每天至少应服用600微克以获取益处。 在某些情况下，医生可能会建议补充叶酸，例如双胞胎怀孕或母亲体重增加，使胎儿更易患先天性畸形。 怀孕前和怀孕期间服用叶酸的好处包括：
- 将胎儿神经管缺损的风险降低多达70％，该风险随后会发展为大脑和脊柱。
- 支持胎盘和胎儿细胞的快速生长。
- 促进天然红细胞的产生和预防贫血。
- 降低孩子生唇裂和pa裂的可能性。
- 降低心脏异常的风险。
- 降低先兆子痫的风险。
叶酸缺乏的原因
叶酸缺乏的原因包括：
- 感染疾病，例如胃肠道疾病，也称为腹部疾病，炎症性肠病，芽孢杆菌，维生素C缺乏症，肝病，淋病，。
- 不要吃足够富含叶酸的食物。
- 岁月的痕迹。
- 营养不良，食欲不振。
- 酒精饮用。
- 尿引起叶酸分泌的疾病，包括充血性心力衰竭，急性肝损害。
- 多吃一些加剧叶酸缺乏的药物。
- 一些遗传性疾病导致叶酸在小肠中的运输和吸收功能障碍。
叶酸缺乏症的症状
叶酸缺乏的症状包括：
- 舌头肿胀发红。
- 头发变白。
- 口腔溃疡。
- 增长障碍。
- 感觉累了。
- 消化不良。
- 排便改变，常患腹泻。
- 贫血及其症状：
- 腿痛，间歇性li行。
- 过度烦躁。
- 持续感到困倦。
- 持续疲劳。
- 皮肤苍白。
- 不断感到软弱。
- 呼吸急促。
- 头痛。
禁忌
服用叶酸之前，应确保对它没有敏感性。 在以下情况下，还应咨询医生并进行必要的检查：
- 各种肾脏疾病的发生。
- 做透析。
- 溶血性贫血（由红细胞破裂引起）。
- 恶性贫血。
- 贫血已通过实验室检查证实，尚未被医生诊断。
- 感染。
- 嗜酒。
副作用
个人服用叶酸时可能会遇到的副作用包括：
- 厌食症。
- 睡眠障碍。
- 恶心。
- 腹部有气体。
- 情绪低落。
- 口中异味。
- 吃高剂量的叶酸可能会增加结肠癌或直肠癌的风险。
- 腹泻。
- 皮疹。
检查叶酸
为了诊断血液中的叶酸缺乏，使用血液样本测量叶酸的量。 叶酸的量可以通过两种方法进行测量。 首先是检查血液（血浆）液体部分中叶酸的量。 第二种方法，红细胞中的叶酸可能表明血液中大量叶酸对维生素B12缺乏有促进叶酸细胞消耗，导致血液中积累的必要性，或者可能是食用膳食中富含叶酸，在检查之前，以下结果是正常的血液中叶酸水平：
- 测量血浆中叶酸水平的自然结果：
- 成人为13-3 ng / mL。
- 儿童为21-5 ng / mL。
- 测量红细胞中叶酸水平的自然结果：
- 成人为140 – 680 ng / mL。
- 儿童超过160 ng / mL。