男性的营养需求与女性不同。 就像女性在怀孕，哺乳，月经周期和特殊食物以预防乳腺癌中需要特殊食物一样，男性也需要特殊食物来维持肌肉质量和预防前列腺癌。
男性最好的三种食物
番茄番茄
用少量油烹饪的番茄，番茄中的活性成分番茄红素可降低男性中风，心脏病和阳imp的风险，并减少影响皮肤的皱纹。 研究表明番茄红素是一种抗氧化剂，有助于预防男性的前列腺癌。
值得一提的是，当番茄煮熟时，番茄红素会释放出来，从而增强番茄红素的有效性，从而增强了对人体健康的保护。
三文鱼
鲑鱼是维生素D和omega-3脂肪酸的非常丰富的来源，研究表明这两种元素对于提高男性的免疫力水平，降低血液中的总胆固醇水平同时降低前列腺癌的风险至关重要癌症。
生蚝
牡蛎是锌中最丰富的食物之一。 研究表明，摄入建议量的锌有助于预防与年龄相关的损害，而损害可能导致前列腺癌。 锌还可以改善性功能并增加精子数量。
应当注意，不要食用新鲜的牡蛎，因为它可能引起细菌（弧菌）引起食物中毒，因为最容易感染这些细菌的是肝脏和高酒精摄入量的患者以及糖尿病或类风湿病患者类风湿关节炎。
建议的每日锌量为11毫克，可以从牛肉，鱼和豆类中获得。
专科医生：Dimapdr