维生素D是最重要的维生素之一，对人体的整体健康，尤其是脱发，起着至关重要的作用，因此，我们必须注意并始终将这种维生素与脱发相关联，值得一提之所以称为“维生素阳光”，是因为它可以通过直接暴露在阳光下自然地获得。
众所周知，这种维生素对于细胞分裂和分化是必需的，但是维生素D的主要作用是通过促进肠道吸收来调节体内钙的水平和平衡。
维生素D缺乏症
维生素D缺乏会导致骨骼矿化，这意味着对骨骼健康重要的矿物质（例如钙）会丢失而不是被使用； 骨骼变得柔软而脆弱，尤其是在成年人和儿童中。 维生素D缺乏会引起其他疾病，例如类风湿性关节炎，糖尿病，帕金森氏病，阿尔茨海默氏病和各种癌症。
维生素D对头发的好处
多年来的研究表明维生素D的重要性。 很少有人认识到健康的皮肤与其对头皮的影响之间的关系，这可以帮助防止脱发和促进新生。
- 还据信维生素D由于其刺激毛囊的能力而导致脱发。 维生素D直接负责头发中的细胞活化，细胞健康和头发健康。
- 据报道，大多数人由于缺乏维生素D而遭受脱发问题。
- 研究还显示，许多脱发的化疗患者均获得了积极的结果，并且在使用含维生素D的局部凝胶时也显示出独特的作用。
- 维生素D含量的增加意味着您可以改善所长发的质量。
- 健康的头发不仅需要食物中的蛋白质，还需要食物中的蛋白质。 头发需要铁，矿物质，镁和维生素D，以帮助保持头发健康。
研究与研究
许多研究发现维生素D可能有助于刺激头发生长。 但是，很难从天然食物中获取维生素D，但是每天坐在阳光下几分钟可以帮助您的身体产生更多的维生素。许多专家表示，不应增加对有害紫外线的照射，这一点很重要。维持每天1,000 IU维生素D的良好比例。