健康的饮食
吃蛋白质
为了促进头发生长，尤其是面部毛发，您应该吃很多蛋白质，以及大量健康的食物脂肪，例如鸡蛋，豆类，瘦肉和牛奶，建议每人至少吃56克蛋白质成年男性每天摄取的热量为每日热量的20-35％。
多吃维生素
建议在鱼类，柑橘，核桃，花椰菜和胡萝卜中发现维生素B12，维生素C，维生素A和维生素E，以促进头发生长，保持健康的身体健康。 健康饮食或定期饮食对促进头发生长以及使身体健康的重要性。
吃补品
建议饮食补充剂，例如二氧化硅和MSM，用于浓密的胡须和健康的头发。 例如，维生素不需处方即可服用，可促进头发生长，膳食补充剂生物素或维生素B7的任务，对头发的生长和强化至关重要，并且对皮肤和指甲的健康至关重要，为了帮助胡须大量生长，应该每天食用约2.5毫克的生物素，这些生物素可以通过坚果和蛋黄获得，也可以以膳食补充剂的形式服用。
对某些习俗的承诺
面部保湿
您应该注意胡须，以使其保持永久水分，以保持胡须的健康和致密，方法是在淋浴时用少量天然洗发水清洗，其中有专门用于胡须的洗发水类型，例如洗发水，其中包括松焦油。
面部按摩
定期按摩可刺激头发生长，这是必不可少的，因为面部按摩可改善血液循环并帮助营养物质到达毛囊，从而使头发生长更快更浓密。
戒烟
吸烟（尤其是经常和持续地吸烟）会导致头发生长变慢，因此，应避免吸烟以留胡须和浓密的头发。
头发切割
建议每两个月特别长地修剪或剃一次胡须，对于短胡须，可以每隔几周修剪一次，修剪时可修剪掉毛发，使其更健康。
休息和睡觉
根据《华尔街日报》的一项研究，每天睡眠7至8个小时，可以促进头发的生长和整个身体的其余部分，从而有助于身体的分泌和睾丸激素的再生，从而更好地促进毛发的生长。美国医学会并于2011年发布，每天睡眠5小时或更短时间，睾丸激素水平将下降多达15％。
行使
开始运动是促进头发生长的有效方法，因为这项运动可以改善体内的血液循环。 这意味着蛋白质和维生素可以更好地进入毛囊。 运动会增加睾丸激素，可以运动。 每周至少运动五天，每天运动半小时至两小时。