长期以来，女性一直热衷于照顾自己的外表，因此，要尽可能多地照顾自己的头发，以保持美丽并吸引周围其他人的注意力，这一点很重要。
- 在本文中，我们将介绍一些脱发的原因，如何通过增强头发并提供必要的维生素来护理头发，以及对头发最重要的维生素。
脱发和受损的原因
- 当女性承受过度的压力和疲劳时，这会间接损害毛囊，从而使头发开始失去光泽和光泽，并逐渐掉落。
- 医生还建议女性注意食物的质量，因为食物的质量会影响头发的健康，营养不良会导致脱发。
- 妇女应提防使用会损坏头皮，从而导致毛囊和头发生长的化学物质。 头发生长变慢，有害化学物质会受到轰击和破坏，从而影响头发本身。 色素属于对头发有害的化学物质。 头发颜色变化的时间间隔，以免造成太大伤害。
- 健康状况会极大地影响头发的状况及其密度，例如，与甲状腺分离的激素缺陷会影响头发的健康。
妇女应谨慎提供必要的维生素，以使其看起来更致密，更有光泽。 这些包括：
- 维生素A含有维生素A 1 ）对于可以产生必要光泽和光泽并防止头皮脱水的抗氧化剂物质，维生素A可以从自然来源获得，例如，吃土豆，胡萝卜，经常喝牛奶，菠菜。
- 维生素“生物素” –或（B 7 ），治疗这种维生素受损的头发并增加头发的密度，还可以增强维生素的维生素产生，从而增强头发的身体并保护其免受轰击，而其中最重要的来源则是维生素B 7 ）含有丰富的酵母，浆果，香蕉，杏仁，核桃，鸡蛋。
- 维生素B 12 ），这种维生素有助于人体吸收铁，因为铁是增强头发生长的最有用的物质之一，因此可以通过进食，乳制品，奶酪，鸡蛋等天然方法获得这种维生素。
所有维生素对于保持头发的强度和强度都很重要，但是维生素A是维生素对头发生长的辅助。
备注 ：蓖麻油是最重要的油之一，可支持和促进头发的生长，防止头发掉落，并在淋浴时间对头发的健康产生明显影响之前使用它。