富含蛋白质，钙，钾，磷，核黄素，烟酸，维生素A，维生素D和维生素B12，并且富含蛋白质，钙，钾，磷，所有这些在维护健康中都起着重要作用身体，包括头发。
对于成年人，建议的一份牛奶是三份。 每天一杯牛奶或其某些衍生物； 它可以促进头发的生长，滋润并保持健康，修复受损和干燥的头发，其中含有蛋白质和钙。
牛奶中含有刺激毛囊的所谓液态乳清液。 将一个蛋黄与蜂蜜和液态奶糖浆混合，然后用它按摩头皮，并从最适合头发的发垫上将其放置不超过20分钟，然后用温水洗净。 牛奶中含有所谓的“嗪”，其中含有大量的谷氨酰胺，谷氨酰胺是最重要的氨基酸之一，它还能刺激毛囊的生长。
保持头发健康的食谱
进入牛奶的许多食谱可以帮助维持头发的健康，其中包括：
- 在头皮和头发上擦适量的全脂牛奶，静置几分钟，然后将洗发水洗净，将有助于软化头发。
- 您可以将一瓶冷牛奶装满，然后在头发上洒一点喷雾，然后轻轻梳理以散发牛奶，然后在洗发水洗之前将其放置不超过30分钟。
- 喝牛奶将有助于增强头发的柔软度并减少其掉落。
- 您可以使用三汤匙原料奶，半粒香蕉，一茶匙蜂蜜和一汤匙橄榄油，在搅拌机中将这些成分加在一起，直到形成和谐的混合物。 将其放在头皮和头发上，必须等待至少一小时，然后用水彻底清洗。
- 牛奶也可以与酸奶，婴儿油和蛋黄酱一起滴几滴，然后混合均匀，放在头皮和头发上，然后戴帽子或在头上戴合适的布至少40分钟，然后清洗用温水冲洗头发。
- 头发作为准备的主要部分，是头发的其他家庭食谱之一，就是放一些咖啡，牛奶，鸡蛋，杏仁油，橄榄油以及几滴牛奶，然后将混合整个头皮和头发，大约一个小时，然后用温水洗净头发。