亚麻和亚麻籽
它们的学名（Linum usitatissimum），是一种具有许多益处的小种子，因为这些种子自古埃及的纳芙蒂蒂（Nefertiti）自古以来就使用，并且也被命名为：Tisi或Alsi或Linseeds，而亚麻籽则可用两种具有相同特征的棕色和金，或者是低比例的omega-3脂肪酸上的黄色，因为这种植物生长于印度，并且显着赋予了村民，甚至增强了他们的力量和努力工作的能力。
亚麻籽的营养价值
亚麻籽包含一系列重要的抗氧化剂维生素，例如维生素A，维生素B，维生素D和维生素E.此外，每100克亚麻籽包含大约520卡路里的热量，其中包含20％的蛋白质和膳食纤维，是最丰富的来源不饱和脂肪酸，例如omega-3和omega-6。 亚麻籽和亚麻籽需要存放在阴凉处。 这些酸对氧化敏感，因此建议不要在购买这些种子后两周以上使用种子。 它可以用作橄榄油，葵花籽油的替代品，因为它在安装上与它们相似，并具有许多优点。
亚麻籽对头发的好处
亚麻籽对头发有很多好处，包括：
- 由于它含有维生素E，可刺激头发生长，因为它具有抗氧化特性，可保护头发和头皮，提高毛细血管效率，促进血液循环，因此对头发生长非常重要。
- pH和头皮油脂分泌之间的平衡，这会影响头发的生长和健康。 亚麻籽还能镇定头皮和皮脂腺，从而产生适量的油脂，使头发健康。
- 亚麻籽含有omega-3必需品，可促进头发生长和改善柔韧性。 它有助于滋养毛囊并保护它们免受伤害，从而增强头发并使其更健康。
- 保持头发水分，赋予头发柔软度，并控制可能暴露于其中的问题，例如：干旱，脱壳和起皱。
- 消除头皮中的问题，例如：头皮屑，头皮湿疹，急性脱发，因为它通过平时使用亚麻籽或通过摄入而可平缓头皮，如我们所述。
亚麻籽对皮肤和整体健康的好处
亚麻籽对皮肤和健康有很多好处，包括：
- 抗癌，它们含有抗氧化剂，可以预防乳腺癌，前列腺癌和结肠癌。
- 亚麻籽保护皮肤免受阳光照射并防止皮肤癌的防晒。
- 亚麻籽含有有助于吸收的纤维，因此可以改善消化。
- 保持皮肤健康，减少刺激和发红，并加速伤口愈合。
- 保持心脏健康亚麻籽有助于降低血压和动脉粥样硬化。
- 降低胆固醇，每天食用亚麻籽可显着降低胆固醇水平，并保护人体免受肥胖和心脏病的侵害。
- 糖尿病控制食用亚麻籽可降低胰岛素抵抗并稳定血糖水平，如经常服用亚麻籽的糖尿病患者所示。
- 抗性感染和肿瘤对于缺乏omega-3的人，亚麻籽富含omega-3脂肪酸。
- 减少女性潮热，尤其是在更年期前后，因此女性只需要两汤匙亚麻籽。
- 对抗痤疮，每天服用一汤匙或两汤匙亚麻籽可减少痤疮的出现并保持皮肤清洁。
- 男性对脱发的抵抗力亚麻籽与男性的脱发酶作斗争。
用亚麻籽染发
有几种方法和配方可在头发的生长过程中使用亚麻籽，包括以下方法：
吃生亚麻籽
可以食用未加工的亚麻籽或将其放入饮食中。 每天需要两汤匙，一些汤匙可以放在油炸蔬菜或色拉上，以对身体，头发生长和健康有益。
亚麻籽油
这是通过用亚麻籽油在头发和头皮上完成的。 此方法可为头发健康生长提供必要的头发和头皮营养。
主要成分 ：两汤匙亚麻籽油。
制备和使用方法 ：将亚麻籽油放入锅中加热至温暖，然后用它按摩头皮15分钟，然后用热毛巾包裹头发30分钟，可用热水或通过吹风机加热毛巾，然后用无硫洗发水洗头，这种方法每周使用2-3次。
亚麻籽凝胶
凝胶促进头发的生长，因为它不会堆积在头发上。
主要成分 ：四分之一亚麻籽，两杯过滤水和一汤匙柠檬汁。
制备和使用方法 ：将水和亚麻籽放在碗中煮沸，然后加入一汤匙柠檬汁并搅拌混合物。 当液体变成凝胶状时，停止加热，然后冷却下来，然后将其存储在合适的容器中。 头和头发。
亚麻油滋润秀发
这种混合物对于保湿和干发非常重要。
主要成分 ：少量亚麻籽油，少量向日葵油，一茶匙甘油，一定量的薰衣草或鼠尾草油。
制备和使用方法 ：将所有成分混合在一个碗中，并加入薰衣草油或鼠尾草以使混合物具有良好的气味，然后将其放在头发上并使用此配方数天，将观察到在其中发现的活性氨基酸的作用混合在头发上。
亚麻混合毛发
这种混合物对疲倦和干燥的头发非常有用。
主要成分 ：黄瓜籽粒，一汤匙酸奶油，最好是低脂，一茶匙亚麻籽油。
制备和使用方法 ：加入面霜和亚麻籽油，将所有成分混合在一起，将面膜敷在头发上，静置15分钟，然后用洗发水和清水洗净。