美甲
身体的某些部位出现许多问题，常见的问题是指甲开裂，脆弱，折断，头皮屑和感染，先天性，生长短弱且缓慢，女性对指甲的美感感兴趣，它是美学表现的重要组成部分，其谎言是通过吃各种食物以及健康，均衡和丰富的饮食习惯（例如维生素，抗氧化剂和矿物质）来获得美丽而健康的指甲。
应该遵循提示以延长指甲并加强指甲
- 多吃含铁的比例的omega-3脂肪酸，可与叶类蔬菜和坚果一起食用，以防止指甲破裂。
- 获得适量的蛋白质，例如红肉和白肉，牛奶，奶酪，鸡蛋和大豆制品。 蛋白质是角蛋白的主要来源。
- 多喝水，滋润身体，防止指甲干燥。
- 每天至少要喝一杯牛奶，因为其中含有钙和锌，因此指甲比以前更坚固。
- 避免使用钉子打开罐子，以防止其破裂。
- 使用指甲冷却器去除多余的皮肤，这会给皮肤带来不良的外观。
- 每周一次用维生素E油擦洗指甲。
- 每周涂一次指甲护理剂。
- 避免使用含丙酮的指甲油。
- 避免用牙齿咬指甲和多余的皮肤，这会使它们的外观变形。
延长指甲强度的食谱
- 然后将切碎的大蒜放入一个碗中，加入两汤匙橄榄油或相同量的丁香油，加入少量凡士林，然后将食材与叉子彼此混合或与电动搅拌器混合，并继续搅拌持续10分钟，直到我们得到软膏状的液体，然后将混合物放在玻璃或塑料容器中并盖紧，使用时，将少量混合物放在棉布上，然后轻轻擦拭指甲，然后离开二十分钟，然后用肥皂和清水洗净双手，涂上指甲油并显示效果。
- 将半杯番茄汁与两汤匙橄榄油混合。 混合指甲10分钟。 每天重复一次此食谱。
- 将一个蛋黄与一茶匙葵花籽油混合，用混合物刷指甲并使其干燥，然后用温水洗手。
- 将蛋黄与苹果醋和三茶匙橄榄油混合，然后将混合物放入冰箱，然后将其放在棉花上并刷指甲。
- 每天早上和晚上用新鲜柠檬汁刷指甲，至少一周。