指甲维生素

人体的任何部分都需要某些营养素才能自然生长和生长，并且较少暴露于许多不同的健康问题和疾病，例如经常折断或轰炸的指甲等，给女性带来特别的不适感。对延长指甲并使其以最美丽和最美丽的外观可见最感兴趣，因此我们将介绍对指甲有用的最重要的维生素，这有助于延长指甲并防止炸弹和断裂。

维生素对指甲有用

生物素，也称为维生素H，用于治疗与指甲和头发有关的许多健康问题。当脆弱时，它有助于治疗指甲断裂，指甲增大和指甲厚度增加的情况。它还具有其他健康益处，包括糖尿病治疗。除了鳄梨和花椰菜以外，在鱼的摄取过程中，尤其是鲑鱼，奶酪，鸡蛋，肉特别是肝脏。
叶酸：增加指甲生长的能力，赋予指甲强度和硬度，并减少在指甲上出现不同斑点的可能性，特别是红色，此外还有其他多种多样的健康益处，可通过食用豆类获得除了绿叶蔬菜，豆子，肉，肝以及家禽外，还有开心果等坚果，还有许多营养补品。
维生素B12：有助于指甲健康成长，缺乏维生素BXNUMX通常会导致贫血或贫血；缺乏足够数量的红细胞负责为人体输送氧气和食物，从而使患者感到疲劳，虚弱和无法呼吸。它变得更容易受到轰击和破坏，可以通过吃肉，家禽，鱼，奶制品和鸡蛋以及许多补品获得。
核黄素，又称维生素B2，是除了能增加指甲，头发和皮肤的有益效果外，也是最有效的维生素之一，可帮助增加体内能量，可通过食用叶类蔬菜，牛奶和鸡蛋获得。以及肉和坚果。
维生素C：保护指甲免于变脆和干燥，减少指甲上暗红色斑点的可能性，并增强身体的免疫力，从而削弱指甲的脆弱性，除浆果外，还可以通过食用柑橘和胡椒来获得。值得一提的是，可以制备和使用这些维生素的许多天然混合物。