鸡蛋是世界各国食物表中的主要成分之一，主要食物是必不可少的，尤其是在生命的早期阶段，就需要构建整个身体，例如建立骨骼和肌肉并增强骨骼肌。血液，并建议营养专家每天吃一个全蛋“白皙的蛋黄”，以确保人体需要钙，铁，氨基酸，磷，锌和维生素等人体必需的矿物质和维生素，而不是热衷于误以为卵黄有害健康的热衷于吃白猫而没有警笛声的人中常见的鸡蛋是我们可以谈论的许多好处。
蛋黄的好处
- 蛋黄含有高百分比的钙，因此有助于增强骨骼并防止脆性的发生，并有助于防止牙齿掉落和腐烂。
- 蛋黄对贫血的治疗很重要，因为它含有铁和其他重要矿物质。 它刺激血液中血红蛋白的产生，增强人体抵抗疾病的免疫力，并含有抗毒素物质。
- 蛋黄中胆固醇含量适中，低于肝脏产生的有益胆固醇，这对人体是必需的，对人体无害。
- 蛋黄有助于增强人的智力，例如增强记忆力和对抗阿尔茨海默氏病。
- 它含有钙，锌和铁等大部分营养，因此可以改善幼儿的生长。 这些元素可确保骨骼和肌肉健康健康。
- 蛋黄含有大量的omega-3脂肪酸，它们是刺激人体免疫系统和抵抗各种疾病的重要脂肪酸。
- 尽管蛋黄很小，但仍能给人以饱腹感和饱腹感，减少了对食物的食欲，有助于减肥。
- 食用蛋黄对哺乳的母亲和孕妇均有益。 怀孕的母亲需要蛋黄中的必需元素，以防止其疲劳或贫血，并增强胎儿的健康并为其提供重要的维生素和矿物质，提醒您，蛋黄有助于母乳喂养健康，从而加速恢复健康。她的头发，使骨头，牙齿坚固。 她在母乳喂养期间损失很多。
- 蛋黄含有重要的维生素，例如维生素A，可保护眼睛免受许多慢性疾病（如黄斑变性）的影响，这会导致失明，尤其是在高龄人士中，老年人尤其如此，因此建议老年人食用蛋黄定期避免眼睛问题和视力不良。