饮食
食物的营养价值对于生长非常重要，尤其是对于每天需要蛋白质和维生素的儿童而言。 鸡蛋是儿童最重要的物品之一。
胆固醇从人体本身以及我们吃的食物中吸收到血液中。 如果胆固醇来自食物，人体会自动停止产生胆固醇。 在这里我们可以知道，胆固醇升高的原因不在于消耗量，而在于体内的平衡。 研究表明，每天吃鸡蛋不会增加血液中的胆固醇水平，因此向我们展示了胆固醇与鸡蛋的关系。
鸡蛋成分
鸡蛋由蛋黄，蛋清和一层覆盖有它们的外壳组成，此外还包含重要的营养成分以形成XNUMX卡路里的热量，其中包括：
- 蛋白质。
- 维生素。
- 脂肪和饱和脂肪。
- 维生素A和D。
- 钙。
- 铁。
- 硒。
- 胆碱。
- 胆固醇。
鸡蛋类型
- 白鸡蛋：最著名的鸡蛋种类。
- 红鸡蛋：特征为红棕色。
- 市政鸡蛋：它的特点是体积小，营养价值高。
- 鸡蛋绿妖精：这种鸡蛋产于南美和乌克兰地区。
儿童食用煮鸡蛋的好处
- 煮鸡蛋对增强儿童的视力具有重要作用，研究表明，每天吃一个鸡蛋可以保护视网膜和视网膜萎缩。
- 煮鸡蛋可增强记忆力，激活大脑，促进养护并有助于轻松理解事物。 因为鸡蛋中含有omega-3酸，卵磷脂
- 保护儿童免于贫血，使身体健康。
- 它被认为是头发的补品，可与鸡蛋中的维生素和硫磺结合使用。
- 鸡蛋中的胆碱可激活肝脏，从而平衡血液中胆固醇的水平。
- 鸡蛋含有对人体重要的脂肪酸。
- 煮鸡蛋对于心脏，大脑和膀胱的安全也非常重要。
- 鸡蛋维持血糖水平。
- 经常吃鸡蛋时，煮鸡蛋可保持儿童的体重。
- 煮鸡蛋有助于儿童发育并形成神经元。
- 在煮鸡蛋中，维生素D可帮助儿童增强骨骼和牙齿。
- 煮过的蛋黄含有铁，铁是构成儿童身体的重要元素。
- 对于煮鸡蛋有治疗益处； 由于煮鸡蛋中所含的鸟笼草生物素成分，它可用于治疗感冒，抵抗细菌和肠道疾病。