雌激素
它是由卵巢产生的女性激素。 当男人达到更年期时，激素就会停止。 某些口服避孕药中包括激素雌激素，以及更年期妇女的雌激素替代疗法。 雌激素有三种主要类型，即雌激素，在卵巢和肾上腺中产生这些激素。我们将通过一些健康提示来鉴定这种激素有很多好处。
雌激素的好处
雌激素是一种低色激素，可导致女性以及所有脊椎动物和某些昆虫中女性性状的发展和增长，因此它对女性有很多好处：
- 影响女性生殖周期。
- 在女孩或青少年的前十年中，卵巢开始在血液中分泌大量雌激素，导致乳房生长，臀部旋转，卵巢和生殖器官的扩张及其成熟。 。
- 每月月经刺激子宫增厚，并流血子宫底。
- 重要的是要发挥所有自然的身体功能，例如生孩子和更年期。 当血液中的雌激素水平太低而不能刺激子宫内膜时，月经期就会停止并且不会发生。 这被称为“达到绝望阶段”。 奇怪的是，这种激素存在于男性中，但直到今天仍不为人所知。
增加女性雌激素的方法
雌激素含量低的证据被打断，月经紊乱。 在这里，您应该去看医生，以了解体内的雌激素比例。 缺乏它会导致许多问题（月经失调，乳腺癌和卵巢癌）。 必须在克的（50-400）部分之间，并且如果比率小于（100）pg，则应遵循：
饮食健康： 那是通过：
- 远离富含糖和淀粉的食物。
- 多吃高蛋白，低脂，高纤维的食物； 它们会增加血液中的雌激素水平
- 多吃豆类，因为它们含有异黄酮（一种植物雌激素）。
- 多吃亚麻籽和维生素C（增加雌激素含量）。
练习： 应该进行简单的运动，而不是过度运动，因为女性过度运动与血液中雌激素水平降低有关，但是可以进行健康的运动，例如步行，家庭布置等。癌症。