橄榄油
橄榄油，称为液化金，是在地中海盆地国家闻名的橄榄树时代生产的油。 橄榄油在许多领域都有许多用途。 它被用于医药，食品，美容以及肥皂等行业。它富含营养成分，对人体具有重要的作用，包括有用的脂肪，维生素，在本文中我们将展示其营养价值，包括其中的卡路里数量。它，我们将展示其健康益处。
橄榄油的热量
一汤匙橄榄油包含以下百分比：
- 一百一十九卡路里（119）卡路里。
- 十三克（13.5）脂肪。
- 克和百分之八十六（1.86）的饱和脂肪。
- 不含碳水化合物，纤维，糖，蛋白质和胆固醇。
橄榄油的好处
- 抵抗心脏和大脑的中风，增加身体动脉的柔韧性，并保持它们的正常运动，从而有规律地在整个身体中保持血液流动。
- 由于它含有多酚，因此可以保持胆固醇水平，并且本文还减少了有害的胆固醇。
- 通过在沙拉或食物中添加橄榄油来食用，可减少饥饿感，并具有饱腹感，可减轻体重并保持身体健康。
- 定期和连续服用可防止老年人中风，并保持健康。
- 预防心血管疾病。
- 与少量盐混合，治疗粉刺和黑头，然后将混合物放在患处，然后轻轻擦拭。
- 保护红细胞免受氧化，因为它含有多酚。
- 橄榄油会燃烧并灼伤疼痛，方法是将一定量的橄榄油与等量的水滴混合，然后充分搅拌直至几乎均匀，然后再进行燃烧。
- 它可以预防癌症并阻止其细胞在体内的生长。
- 由于具有记忆力，它可以预防阿尔茨海默氏病。 这是由汤匙定期和每天进行的。
- 防止男性心脏病发作。
- 通过将一定量的橄榄油与等量的蜂蜜混合并每天涂一次，并每天涂一次，可增加嘴唇的柔软度和新鲜度。
- 保持头发健康和美丽，增加亮度和弹性，方法是用适量的橄榄油从前部到侧面轻轻按摩头皮，使油浸在毛囊中，然后将毛发毛巾覆盖一半一个小时，然后洗头。
- 它是人造黄油和其他高价油的良好替代品，可防止后者中的工业脂肪受到损害。
- 保持柔软健康的质感，防止体内有害胆固醇的增加，并防止皮肤下脂肪的积累。