水果和蔬菜

草莓 营养指南建议增加水果和蔬菜的摄入量，以使饮食更健康，因为它对肥胖症和相关的慢性疾病（如心血管疾病，糖尿病和癌症）具有预防和治疗作用，因为它们含有膳食纤维，维生素，矿物质和许多植物化学化合物（phytochemicals）。 植物化学物质是从营养物质中分离出来的一大类不同的化合物，天然存在于植物性食品中，并赋予它们颜色，例如西红柿中的红色，以及其他感官特性，例如大蒜中的气味，在植物中有许多功能，并且在植物中具有一定的功能。预防人类疾病。 它具有许多健康益处，因为它含有维生素，矿物质和脂肪酸以及膳食纤维和许多多酚植物化学物质（如黄酮，酚酸，木脂素，单宁酸，草莓）的营养成分，因此受到了特别关注，因为它是其中之一。最常见的水果和金枪鱼，尤其是因为它除了用于新鲜食品或单独食品外，还用于许多食品工业中，例如：酸奶，果汁，果酱和面筋。 近年来，它正在与其他水果，蔬菜和草药一起补充某些营养补品的过程，并且最近因其营养成分以外的健康益处而被称为功能食品。 草莓的安装 草莓是最含水果的必需营养素之一，它包含： 类胡萝卜素，维生素A，维生素E和维生素K。 它的特点是维生素C含量高，因为它含有60毫克/ 100克新鲜草莓。 它也是许多其他维生素的良好来源，例如硫胺素（B1），核黄素（B2），烟酸（B3）和吡ido醇（B6）。 草莓还具有高叶酸含量的特点。 每100克新鲜草莓中含有24微克叶酸。 另外，草莓的特征在于其锰含量。 它是碘，镁，铜，铁和磷的良好来源。 它还含有果糖糖和膳食纤维，从而提供了所有这些营养素，它们在体内具有重要功能。 除了传统的营养素外，草莓还含有植物化学化合物，主要是酚类，这使它们发挥了作用。 其抗炎特性。 抗氧化剂。 并降低为高血脂。 抗菌，抗过敏和高血压。 并抗肿瘤细胞增殖。 除了具有中和某些酶和受体的功能以预防许多由氧化引起的疾病的能力。 黄酮类化合物，特别是pelargonidin和氰基衍生物形式的花青素，是草莓中发现的主要酚类化合物，其次是ellagetannins（sanguiin-H-6），其次是黄酮醇（槲皮素和kaempferol-3-丙二酰基葡糖苷），黄酮醇（儿茶素和原花青素）和酚酸（咖啡和羟基苯甲酸酯衍生物）。 草莓的好处 草莓和抗炎症 当免疫系统抵抗外来生物并因受伤，受伤等对人体造成伤害时，炎症自然发生，但是这些过程的不断刺激或免疫系统与炎症有关的不规则性导致活跃的炎症状态，这是关键在心脏病，血腥，阿尔茨海默氏病和II型糖尿病等慢性疾病中发挥重要作用。 对饮食引起的肥胖症的小鼠进行的一项研究表明，草莓在控制血糖和调节肥胖症引起的体内一般炎症的许多方面具有重要作用。 对小鼠的另一项研究表明，草莓在延缓血栓形成的过程中起着作用。激光血管损伤刺激了其形成。 这样做是因为它对刺激动脉粥样硬化的某些炎症产物有影响，另一项研究发现，给实验大鼠服用草莓可以减少辐射暴露对神经变性的损害。 在人类中，没有大量专门研究草莓的研究，但是有更多研究研究了浆果及其成分对健康的影响。 例如，进行了一项研究来证明草莓中的酚类化合物对炎症和餐后胰岛素反应的影响。 为此，对26名超重人群进行了测试。 给予他们高碳水化合物和中等脂肪的膳食以刺激急性应激应激和应激氧化应激。 他们中的一组随餐一起服用10克草莓干粉，而另一组则接受安慰剂。 结果表明，摄入草莓可以直接减少炎症反应并减少餐后Solin分离剂的用量。 这些研究和其他研究的结果表明，草莓可以抵抗导致许多慢性疾病的活跃炎症。 草莓与预防心血管疾病 科学证据支持食用水果和蔬菜在预防许多增加心血管疾病风险的因素中的作用，例如：肥胖，高血压和II型糖尿病，许多研究发现吃水果和蔬菜与心血管疾病之间存在反比关系疾病草莓在预防心血管疾病中的作用可归纳为以下三个方面： 抗氧化剂。 抗高血压。 抗动脉粥样硬化，以下研究说明了这些作用： 对草莓的研究表明，类黄酮作为抗氧化剂在维持细胞膜氧化中的作用，从而导致心血管疾病。 在一项针对23名健康志愿者的研究中，草莓被给予了一个月的服用，从而降低了总胆固醇和坏胆固醇（LDL）甘油三酸酯以及许多增加人体氧化应激的自由化合物，并减少了许多过程中草莓的摄入量，有助于心血管疾病，例如血小板聚集和活化。 在另一项研究中，发现每天吃500克（测试剂量）草莓会提高血液中的抗氧化剂水平，尤其是维生素C的浓度，并发现草莓可提高红细胞的分解抵抗力，并发现从草莓和蓝莓中提取的花青素可降低高血压。 另一项研究发现，花色苷（其中60％是从草莓和蓝莓中提取的）可降低冠心病的风险，每周食用至少三份草莓和蓝莓可降低冠心病的风险。 草莓与代谢综合症 代谢综合征被定义为具有以下至少三种情况：中度肥胖，胰岛素抵抗，高血压，高甘油三酸酯，LDL胆固醇以及与体内高炎症和氧化指数相关的代谢综合征。 许多研究表明，在肥胖症和糖尿病患者中，草莓或花青素提取物在降低血糖方面具有重要作用。 草莓提取物与碳水化合物和脂肪的消化酶具有相似的作用，这解释了它们控制糖和血压以及改善代谢综合症的能力。 在一项针对27名患有代谢综合征的人的实验中，每天服用50克草莓干粉（相当于500克新鲜草莓），从而降低了总HDL，LDL和丙二醛（一种衡量氧化应激的指标）的水平。不良的胆固醇分子，可改善肥胖成年人的代谢综合征状态，其他试验发现草莓在减少糖分升高方面有作用，[[什么是胰岛素抵抗综合征 饭后补血。 从以上可以得出结论，草莓在抵抗代谢综合症和预防2型糖尿病方面具有积极作用，对于那些易感或有感染风险的人经常使用草莓可能很有用。 草莓及其在癌症中的保护和治疗作用 草莓的特征是具有抗癌和抗氧化特性以及基因的保护作用。 … Read more 草莓的好处

水果 许多科学研究发现水果具有很大的益处，因为它们是许多天然化合物的来源，这些天然化合物可为人体提供健康和保护益处。 属于葫芦科的柑桔（Citrullus lanatus）是其中一种具有许多健康益处的水果之一。 西瓜起源于非洲喀拉哈里沙漠，但目前在热带地区种植。 据信它是5000年前在埃及首次种植，后来传播到世界其他地区。 中国目前是世界上第一大甜瓜生产国，其次是土耳其，美国，伊朗和韩国。 甜瓜的多种健康益处归因于其抗氧化特性，尤其是番茄红素，抗坏血酸和瓜氨酸。 在本文中，我们将讨论瓜对健康的最重要好处。 甜瓜的饮食组成 下表显示了每100克瓜融化部分的饮食组成： 食品成分 价值 水 91.45 g 能源 30卡路里 蛋白质 0.61 g 脂肪 0.15 g 碳水化合物 7.55 g 膳食纤维 0.4 g 总糖 6.20 g 钙 7毫克 铁 0.24毫克 镁 10毫克 磷 11毫克 钾 112毫克 克钠 1毫克 锌 0.1毫克 维生素C 8.1毫克 硫胺素 0.033毫克 核黄素 0.021毫克 烟酸 0.178毫克 … Read more 甜瓜的好处

椰子 椰子树，科学上称为Cox mucifera，是地面上生产力最高的植物。 它属于科学上称为Arecaseae的棕榈树家族。 虽然这棵树的原始栖息地不同，但它被认为属于太平洋，它的起源被认为是来自东南亚，包括马来西亚，印度尼西亚和菲律宾，以及印度洋和太平洋之间的岛屿。海洋。 据信，这种植物被带到了印度和东非，然后被带到了西非，再从那里带到了美洲大陆，然后传播到了世界上所有的热带地区。 椰子树长30米，高35米，其特点是每年可生产70颗成熟水果。 椰子由外部纤维状外壳，提取白色油脂的椰子油和透明液体组成，当水果成熟时，透明液体的液体较少。 椰子可用于许多工业用途以及家庭烹饪。 在许多国家，它也用于民间医学的治疗目的。 椰子包含许多健康益处，将在本文中介绍。 椰子油的健康益处 椰子油的特点是高含量的短链脂肪酸和低比例的不饱和脂肪酸。 椰子油的健康益处包括： 刺激免疫力，如在实验动物的研究中所见。 抗病毒。 初榨椰子油含有大量的抗氧化剂。 研究发现椰子油在预防由雌激素缺乏引起的骨质疏松症中起作用，这种作用需要进一步的科学研究。 体外研究发现椰子油具有抑制结肠癌细胞生长的能力。 一些初步研究表明，每天服用10毫克6毫克椰子油可减少一周至XNUMX周使用后腰围的测量，但这需要进一步的研究。 一些研究表明，服用椰子油可提高良好胆固醇（HDL）的水平，而不会影响不良胆固醇（LDL）的水平，但相比之下，发现有一项研究将椰子油，红花油或红花油的高含量含量进行了比较或脂肪牛椰子油会增加好胆固醇和坏胆固醇的水平。 一项研究发现椰子油减少了儿童的腹泻持续时间，而另一项研究发现椰子油对腹泻无效，因此这种作用尚不清楚，需要进一步的科学研究。 一些研究发现椰子油在更多情况下起作用，包括阿尔茨海默氏病，糖尿病，慢性疲劳，神经结肠和一些甲状腺疾病，但这些作用的科学证据不足。 一些研究发现，在头虱，牛皮癣，皮肤干燥和婴儿体重增加的情况下，外用椰子油也有作用，但这些作用需要进一步的科学研究。 椰子水的健康益处 椰子水不含脂肪和胆固醇。 它的卡路里含量低，比四粒香蕉中的钾含量更高，并且钠含量低，为人体提供了所需的水。 许多人使用椰子汁代替运动饮料。 与运动饮料相比，它含有更少的糖，卡路里，钠和更高的钾。 它是运动饮料的极佳替代饮料，尤其是添加到钠中后，它比水更好。在运动过程中失去水分和盐分的补水保湿身体中，它是糖分和卡路里含量较高的饮料的良好替代品，例如汽水和果汁，也不应增加饮酒量； 总共有许多卡路里，有助于增加糖的摄入量和体重增加。 椰子水含有多种维生素和矿物质，可促进体内抗氧化性，研究发现它们含有多种抗氧化剂，以及抗氧化性的抗坏血酸（维生素C）和精氨酸（L-精氨酸），可降低生产自由基。 实验研究发现，椰子水可减少暴露于氧化毒素的大鼠体内的脂肪氧化并使氧化酶发生反应。 在暴露于乙二醇的大鼠中，椰子水对肾脏具有保护作用，可引起肾结石。 人们发现它可以显着减少尿液中的草酸钙盐，减少血清肌酐和尿素。 此外，一项对实验动物的研究发现，喝椰子水可预防心肌梗塞并减少与之相关的脂质的氧化。 还发现它降低了总胆固醇以及极低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酸酯（HDL）胆固醇的水平，这些胆固醇已通过饮食中的胆固醇喂养而在实验动物中被刺激。 使用四氯化碳（CCl4）对椰子水保护实验动物诱导的肝细胞免受损害的能力的研究发现，可以降低在肝细胞受损的情况下增加的肝酶水平。 一项研究发现，喝椰子水可以降低糖尿病实验大鼠的高血糖水平，血液中的胰岛素和肝脏中的糖原水平以及糖尿病患者体内的累积血糖，并降低高肝酶水平。在这些大鼠的血液中，除了尿素，肌酐和白蛋白。 以前的所有角色都需要进一步的科学研究来证明它们。 椰子肉的健康益处 在实验动物中进行的研究发现，白椰子提取物具有抗疟疾的能力，但与药物的抗药性不同，这证明了其在马来西亚民间医学中用于治疗该疾病的合理性。 一项研究发现，椰子蛋白提取物可以降低糖尿病大鼠的高血糖水平，并且可以将肝脏中的糖原水平恢复至正常水平，还可以减少与糖尿病相关的胰腺细胞的损害，因为它通过高含量的氨基酸精氨酸来恢复胰腺中的β细胞。 研究发现，在实验动物体内脂肪含量高的情况下，围绕椰子肉内部皮质的提取物可降低血压。 在提到椰子的所有好处之后，您必须要制作一道椰子菜，这是美味又快速的食谱。

石榴 圆形石榴和许多种子的果实是一种美味的水果，在世界范围内广泛使用。 它的原产地出口到伊朗，阿富汗，中国和印度，然后从伊朗转移到地中海国家，土耳其-欧洲边界，美国西南部，加利福尼亚和墨西哥。 它生长在马来西亚和热带非洲地区。 石榴皮的成分 石榴中含有大量的抗氧化剂，而石榴皮则占水果重量的26％至30％，其中含有大量的抗氧化剂，例如酚类化合物，如类黄酮（花色素苷）和儿茶素（儿茶素），以及类黄酮化合物）以及浓缩在石榴皮和石榴汁中的单宁（punicalin），pedunculagin，punicalagin，没食子酸和鞣花酸大约92％的这种水果中存在的抗氧化剂是石榴皮民间的人们越来越多地摆脱了它们的抗氧化剂远远超过果肉，因此可以作为石榴皮提取物的膳食补充剂的工作，这将比相同的石榴皮提取物的核心更有用，并且在本文中科学证明了石榴皮的健康益处正在逐渐消失。 石榴皮的好处 对抗肥胖和体内脂肪堆积 许多科学研究发现石榴在减肥中具有重要作用。 石榴提取物，石榴提取物和石榴汁已在对抗肥胖症中进行了测试，并且每一种不仅在肥胖方面而且在与肥胖有关的许多其他健康方面均具有积极的成果。 石榴具有抑制胰腺脂肪酶的能力，有助于减轻体重，该酶可消化脂肪，从而减少体内脂肪的吸收，具有减少卡路里消耗量的能力，并具有抗肥胖的作用。 -抗氧化剂和消炎。 一项研究检查了小麦粉和石榴粉对高脂饮食大鼠体重减轻的影响。 结果表明，吃石榴面包的老鼠吃的食物更少，体重和体重也更少。研究人员得出的结论是，用石榴粉代替部分小麦粉在面包制备中产生了积极的益处，控制了体重，减轻了体重。抗氧化作用。 这种作用可归因于以下事实：石榴面包由于其膳食纤维含量更高，咀嚼更多的能量和饮食更少，对胰腺脂肪酶的作用以及高脂饮食的毒性降低。 溃疡性结肠炎的治疗 溃疡性结肠炎是一种炎症性疾病，会影响结肠粘膜层的溃疡。 症状包括肛门出血，腹泻，出口处的疼痛和腹痛，这是一种以非连续性炎症为特征的疾病，即，其症状可以平静下来，然后再分解。 为了终生治疗，许多患有这种疾病的人诉诸替代疗法。 石榴皮广泛用于治疗许多情况，例如感染，感染，腹泻和溃疡。 一项研究检查了石榴皮提取物对溃疡性结肠炎症状的影响。 每天给患者服用6克干石榴皮，并与一组患者进行安慰剂治疗。 研究结果发现，石榴提取物可改善患者的健康状况，并减少他们对腹泻药的需求。 抵抗感染 有一些科学证据表明石榴提取物在抵抗感染和敏感性方面的作用，其中许多成分抑制一氧化氮和前列腺素2的分泌，从而阻止了引起炎症的蛋白质的形成，并发现了一种石榴在减少人体负责感染的有效细胞因子分泌中的有效作用的综述，因此使用石榴皮对炎症的抵抗作用总结为： 它降低了发炎状态增加诸如肺气肿等感染风险的疾病风险。 它减少了急性呼吸窘迫综合征，动脉粥样硬化，血液中断后对组织（例如心脏）的损害，然后由于缺氧，恶性疾病和类风湿性关节炎而复发。 对抗癌症 抗氧化剂通常用于抗击癌症，并在高浓度的抗氧化剂中含有石榴皮，使其富含抗癌化合物。 研究发现，石榴皮成分在许多癌细胞（如结肠癌和前列腺癌），乳腺癌和某些类型的白血病中，可对抗癌细胞的生长并促使其死亡。 抗菌抗感染 从水果，蔬菜和草药中提取的多酚，类黄酮和可消化的单宁可抵抗多种细菌，抵抗和治疗多种感染。 酚类化合物通过沉积细胞膜蛋白并抑制其酶来杀死细菌。 在印度，食物中毒和尿路感染普遍采用石榴提取物治疗，已发现对许多细菌如金黄色葡萄球菌和大肠杆菌的石榴皮某些成分中的细菌具有有效的抵抗作用。 甲醇提取物石榴皮具有抵抗金黄色葡萄球菌，大肠杆菌和耶尔森菌的能力。 它在对抗Lesteria monocytogenes方面也有作用，但浓度较高时。 对抗流感和疟疾 石榴中的单宁化合物具有抗病毒作用，因此可以影响呼吸道感染和流行性感冒。 从石榴皮中提取的多酚阻止了流感病毒中RNA的分裂，阻止了它的传播并直接破坏了它，因为它与许多人类流感病毒（包括H1N1病毒）作斗争，但对分离自H5N1病毒的影响较弱鸟类。 印度古代阿育吠陀医学中最近混合的石榴皮已被用于治疗疟疾。 最近的研究发现使用甲醇石榴提取物可以证明这种作用。 在一项研究中，石榴提取物在治疗由疟疾引起的贫血中发现了积极作用，可以保护肝细胞免受疾病引起的损害。 伤口愈合的能力 石榴皮提取物可从外部用于死皮和伤口。 一些研究还给出了甲醇石榴皮的提取物，用于治疗胃肠道溃疡。 骨质疏松症的治疗 一些研究表明，由于氧化应激在该疾病中，石榴皮在骨骼健康中的作用以及这些贝壳及其抗氧化剂抵抗骨质疏松的能力。 为此，一项研究发现石榴提取物具有降低骨密度和矿物质流失的能力。他已经能够刺激正在刺激骨质疏松症的小鼠的骨骼形成。 抗击糖尿病和血脂 一项研究发现，石榴提取物可有效降低血糖，胆固醇和甘油三酸酯，同时增加高密度脂蛋白胆固醇。 它还减少了与糖尿病有关的减肥。 在另一项研究中，石榴提取物可降低高脂饮食中的HDL胆固醇，甘油三酸酯和LDL胆固醇，同时降低HDL胆固醇。 进食高脂饮食也会导致这些大鼠体重的减轻和肝脏毒性的降低。 其他福利 … Read more 石榴皮去皮有什么好处？

香蕉 香蕉是最古老的水果消费类型之一。 它是世界上最古老的农作物之一。 香蕉属于芭蕉科草本植物，种类繁多。 香蕉有很多健康益处。 它是具有多种维生素，矿物质和有效化合物的来源。人体除了具有美味的味道和易于食用的特性外，还具有许多健康作用，这促进了其食用。 它也是许多菜肴和饮料（例如糖果，鸡尾酒，牛奶等）的美味补充。 它也是世界各地可获得的水果类型之一。 全年，价格合理。 本文介绍了这种独特水果的健康益处。 香蕉的营养结构 下表代表了100克香蕉所消耗部分的含量： 食品成分 价值 水 74.91 g 能源 89卡路里 蛋白质 1.09 g 脂肪 0.33 g 碳水化合物 22.84 g 膳食纤维 2.6 g 总糖 12.23 g 钙 5毫克 铁 0.26毫克 镁 27毫克 磷 22毫克 钾 358毫克 克钠 1毫克 锌 0.15毫克 维生素C 8.7毫克 硫胺素 0.031毫克 核黄素 0.073毫克 烟酸 … Read more 在肚子上吃香蕉的好处

葡萄干 葡萄干是葡萄干，近年来，科学研究对健康葡萄干的益处感兴趣。 它包含各种化合物，例如苯酚和酚酸，可以归因于与之相关的许多健康益处。 干燥葡萄来生产葡萄干是其中一些损失。但是，摄入相同量的新鲜葡萄或葡萄干会导致尿液中苯酚酸的含量相同，从而导致红色物质的产生。葡萄干中的酚酸比葡萄中的酚对人体的吸收更大。 葡萄干中的食物含量 新鲜葡萄，葡萄干和葡萄汁的摄入与饮食的更高营养价值有关。 人们发现，吃葡萄的人的饮食中除了增加维生素A，维生素C，钙和钾的比例外，他们的水果含量更高，饱和脂肪和添加的糖更少。 葡萄干的营养成分 一杯葡萄干重145克，平均含有以下营养素： 水：15克。 卡路里：435卡路里。 蛋白质：5克。 总脂肪：1克。 碳水化合物：115克。 食物纤维：5.8克。 钙：71毫克 铁：3毫克。 钾：1089毫克 钠：17毫克 维生素A：12 IU。 硫胺素：0.23毫克。 Repovlavin：0.13毫克。 烟酸：1.2毫克 维生素C：5毫克 葡萄干最重要的好处 葡萄干有很多健康益处，包括： 为了减少蛀牙的风险，与人们对这种粘性甜食粘性牙齿的想象相反，科学家发现，葡萄干中发现的植物化学物质能够抵抗引起蛀牙的细菌和某些牙龈疾病，在其中发现了五种物质帮助对抗腐烂（齐墩果酸），在这项研究中，它可以减慢或阻止口腔中两种细菌的​​生长，即引起蛀牙的（Strpetococuus mutans）和引起牙龈疾病的（Porphyromonas gingivalis），并发现该植物化学物质可防止细菌粘附，从而导致腐烂的表面，这可能在阻止其附着在牙齿和Altsusat上起一定作用。 帮助控制血糖。 一项研究发现，每天吃XNUMX次葡萄干可以通过一种简单的方法降低血压。 一项研究还发现，食用具有充分原纤化作用的葡萄干可以降低血压。 另一项研究发现，吃葡萄汁可以降低血压。 其他这种作用的葡萄汁。 降低心血管疾病的风险，因为它降低了LDL（LDL）和氧化的水平，并且对血糖控制和血压的降低具有降低心血管疾病风险的作用，并且一项研究发现，进食每天定期喝一杯葡萄干可减少饥饿感，并降低不良胆固醇的水平。 这些作用归因于膳食纤维和多酚的葡萄干含量，其中一杯葡萄干的含量可以达到10克膳食纤维，850份水溶性纤维和XNUMX毫克会干扰胆固醇摄取的多酚。 一些初步研究还发现葡萄汁具有通过降低血液胆固醇，减少炎症和防止血凝块预防心脏病的能力。 发现在放学后吃葡萄干作为零食会减少儿童每天所食用的总食物量，并发现午餐前吃葡萄干会减少所消耗的食物量，这有助于饱腹感并控制卡路里的摄入，因此，人们认为葡萄干在抵抗肥胖和控制体重方面起着重要作用，因为它是膳食纤维的一种来源，并且会影响人体的饱腹感。 葡萄干是非血红素铁的来源。 葡萄提取物可以改善运动表现。 一项研究发现，在与衰老有关的智力低下的情况下，进食葡萄汁12周可以提高言语能力，而这项研究并未发现葡萄汁在提高记忆力中的作用。 改善了代谢综合症的某些方面（一系列健康问题，增加了患心脏病的风险），其中一些初步研究表明，食用经过30天碾磨干燥的整粒葡萄可以改善患有代谢综合症的人的血压。 葡萄干可以改善便秘的摄入。 不良反应和副作用 葡萄和葡萄干以正常量食用通常是安全的，并且在治疗剂量下也是安全的。 但是，大量摄入葡萄，葡萄干或葡萄干会导致腹泻，并可能引起一些可能的副作用，包括肠道疾病，消化不良，恶心，呕吐，咳嗽，口干，喉咙痛，感染，头痛和肌肉问题。 在以下情况下，以治疗量服用葡萄和葡萄干时，不要超过饮食中的正常含量： 怀孕和哺乳期：关于怀孕期间治疗量的葡萄和葡萄干的安全性的信息不足，因此在这些情况下不应超过通常的摄入量。 出血性疾病：吃葡萄会减慢血液凝固。 手术：正如我们所提到的，大量食用葡萄（治疗性）会延迟血液凝结，并可能增加手术中和手术后出血的风险，因此应在手术前至少两周停止服用治疗药物。 您应在服用治疗量的葡萄干之前咨询您的医生，尤其是在服用药物的情况下，因为葡萄干可以与某些类型的药物相互作用，但作用不明显。

石榴皮 石榴果实是一种对人体健康有益的水果，也是一种美味的水果，在世界各地都可以食用，石榴果实起源于伊朗，中国，印度和阿富汗，并且是石榴果实的起源。地中海国家。 石榴已经在古代医学中使用了多个世纪。 它被用于古代印度医学中，并在古埃及医学中被发现，以及在中医中的地位。 石榴皮在许多情况下都得到广泛治疗，例如各种感染，咳嗽，鼻出血，肠道和口腔溃疡以及一些煮沸石榴，时间从10分钟到40分钟不等。 在《古兰经》中三处提到了石榴，包括《苏拉特·拉赫曼》中的经文： （包括水果，棕榈和石榴） , 石榴皮含有大量的抗氧化剂，使其能够抗击多种疾病，在本文中，我们将讨论石榴皮水果在治疗胃溃疡和结肠溃疡中的益处。 石榴皮对胃和结肠的好处 石榴皮已被用于治疗腹泻，胃溃疡，肠道蠕虫和酸性疾病，这已经有多个世纪的历史了，随后进行了最新的科学研究来研究其在这些情况下的有效性，发现： 石榴治疗可以帮助改善溃疡性结肠炎，该溃疡性结肠炎会影响结肠的外部粘液层，并且可以减少对腹泻药的需求。 在古代印度医学中，使用石榴皮对食物中毒进行了治疗，研究发现，食物中毒可有效抵抗许多可感染消化系统的细菌。 一些石榴皮提取物用于治疗胃溃疡。 已发现石榴提取物提取物可对抗幽门螺杆菌，后者可引起胃溃疡。 一项研究发现，在治疗隐孢子虫的过程中，石榴具有脱皮的能力，这会引起许多症状，包括水泻，脱水，体重减轻，发烧，恶心和呕吐。 石榴皮的其他好处 帮助对抗肥胖和增加体重。 抵抗炎症。 与某些类型的癌症作斗争。 抗菌。 对抗流感病毒。 对抗疟疾及其某些影响。 治疗伤口和死皮。 致力于降低糖尿病患者的血糖，降低总胆固醇，坏胆固醇（LDL）和甘油三酸酯，同时有助于提高体内的好胆固醇（HDL）。 它可能在保护肾脏免受氧化损伤中起作用。 治疗皮肤真菌，影响皮肤，头发和指甲。 它可能在帮助产生胶原蛋白和再生皮肤细胞方面具有美容作用。 使用片状，花朵和石榴梗的注意事项 大量或长时间使用石榴皮会导致中毒症状，因此服用前请咨询医生。 孕妇或想要携带的人禁止使用石榴皮。 避免从服用高血压药物，胆固醇和华法林的人身上提取石榴提取物及其外壳。 剥去石榴树的根部含有有毒物质，因此，除非咨询医生，否则不要使用它。 有些人可能会感到石榴及其外壳，因此应完全避免食用。 可能有助于对抗骨质疏松症。

鹌鹑 Calvonia oblongata，科学名称（拉丁文），被认为是可食用的水果，用于治疗目的。 井架的起源起源于中亚和西南亚，但后来传播到欧洲，特别是在地中海地区。 小枝生长到3至6米的高度，并带有许多活性物质，包括苦杏仁苷，粘液，单宁，维生素C和某些脂肪酸，许多人将其用于许多治疗目的。 波斯人建议患有经常性慢性头痛的患者，早餐前要洗木瓜，因为它具有预防作用，例如，将木瓜果实用作食物，制备果酱和某些类型的糖果。 本文旨在阐明咳嗽的营养和健康益处。 营养价值 下表显示了每100克鹌鹑果实可食用部分的营养成分： 食品成分 价值 水 83.8 g 能源 57卡路里 蛋白质 0.4 g 脂肪 0.1 g 碳水化合物 15.30 g 膳食纤维 1.9 g 钙 11毫克 镁 0.7毫克 磷 17毫克 钾 197毫克 克钠 4毫克 锌 0.04毫克 维生素C 15毫克 硫胺素 0.02毫克 核黄素 0.03毫克 烟酸 0.20毫克 维生素B6 0.04毫克 叶酸 3微克 维生素B12 0微克 维生素A … Read more 吵架有什么好处

尖酸刻薄 醋是一种天然液体，通过发酵植物碳水化合物来生产，例如葡萄，糖蜜，枣，玉米，苹果，梨，葡萄，浆果，瓜，椰子，蜂蜜，大麦，枫，土豆，甜菜和乳清。 醋是通过天然酵母将食物中的糖发酵并转化为酒精而制成的。 然后，由负责该过程的细菌乙酸细菌将醇转化为乙酸化合物。 醋的生产主要有两种方式：天然方式和商业方式； 第一个过程需要数周到数月的制造时间，而商业方法要在短时间内实施，在此过程中，要经过传统的天然醋加工的几个阶段。 乙酸是通过天然糖源中发生的自然发酵而产生的，天然糖是一种挥发性有机酸，可区分醋产品，该产品引起苦味和酸，并具有醋的强烈气味特性，但不能替代醋。根据食品药品监督管理局（FAO）的规定，乙酸原醋乙酸被稀释为醋，不能用作食品并添加到食品中。 醋除乙酸外，还由多种维生素，矿物质盐，氨基酸和多酚组成，例如没食子酸，儿茶素，叶酸和阿魏酸，以及一些非挥发性有机酸，如酒石酸，苹果酸和乳酸。 红葡萄醋的好处 葡萄醋有很多好处，在不同类型的醋中也很常见。 这些好处包括： 葡萄醋具有抗感染性能。 它在民间医学中用于治疗指甲真菌，治疗头虱和疣，但是这些用途尚未得到科学证明。 它可以用作伤口，烧伤和溃疡的防腐剂，大约在公元前400年。现代医学建议在准备食物时使用醋，不要将其直接涂在皮肤上以治疗烧伤，建议不要用于清洁房屋以防病原体，以及使用化学洗涤剂，因为它们具有更高的强度和消除微生物的能力。 醋可以用来清洁假牙； 它可以有效地清洁皮肤，它是一种对个人安全的消毒剂，稀释的醋可用于治疗耳部感染，例如耳部感染，耳道和耳道，但可能会引起周围区域皮肤刺激性醋用于沿海地区以阻止水母ing产生的有害物质的工作，热水区域可被淹没以加热有害物质。 一些研究表明，如果与食物一起食用，醋可以调节血液中的葡萄糖含量。 它还通过增加进食后细胞对胰岛素的敏感性和降低血糖水平来治疗2型糖尿病。 这是由于醋中现有的乙酸能够减少消化系统中的消化消化过程，从而使其不经过消化即通过消化系统的各个部分，这意味着不进行过滤和返回。血液。 食醋可以掺入饮食中，以治疗II型糖尿病，它价格便宜，而且味道与食物相称。 一些研究表明，早上吃醋会给人一整天的饱腹感，这会导致白天消耗较低的卡路里，因此，对于那些想减肥的人，建议在早餐中加醋减肥，促进整体健康。 醋可用于制备许多菜肴，并用于制备食物的许多食谱中。 它可以用来浸泡肉和鸡肉，也可以用来煮蔬菜和制造各种酱菜。 使用红葡萄醋的重力 它已经被用作人类食用的安全食品已有数千年的历史了，但是很少有报道表明食用醋会导致人体产生不良反应，而从这些不良反应中，咽炎，慢性炎症会导致食道炎。将来会导致食管癌，因为这可能会导致血液中钾水平降低。 作为许多研究醋对消化系统功能影响的研究的结果，发现醋通过抑制分解碳水化合物的酶的作用和分泌降低了消化系统在淀粉消化中的效力。并将其转化为可吸收的小颗粒，使淀粉的消化变得非常缓慢。因此，通过将醋添加到食品当局和餐具中或食用醋饱和的腌制酱来食用醋是危险的，并且会对消化系统的功能产生不利影响，尤其是与淀粉类食物一起食用时，例如面包，谷物，豆类，土豆，通心粉等。 醋的有害作用因其对乙酸的高毒性而抑制了酶消化碳水化合物的作用，但还含有酒精，可抑制胃蛋白酶消化过程中胃蛋白酶的作用，从而减少并抑制了蛋白质的消化。胃，这就是为什么醋是减肥的好方法，但是根据一些研究，醋除了包含两种物质，即乙酸和酒精外，还通过抑制消化而以不健康的方式进行。

葡萄 葡萄在科学上被称为葡萄（Vitis vinifera），这种植物生长在温带地区的所有地方，但原产于南欧和西亚。 葡萄的果实是椭圆形或球形，深蓝色，红色，绿色或黄色，或甜味，葡萄是世界上生产力最高的作物之一。 古兰经中提到的葡萄有好几处，例如上帝的话： （在毗邻的土地和花园中种葡萄，种树，棕榈树，不喝水和一种水，在相识的人的经文中我们彼此偏爱） Al – Ra’ad，4岁 . 葡萄中含有大量的单糖，尤其是葡萄糖和果糖，并且含有许多活性物质，包括黄酮类，单宁类，其中包括原花青素，包括儿茶素，非类黄酮（Stilbenes），乙烯基产品苯基丙烯酸和一些果酸，例如作为红葡萄中的酒石酸，苹果酸，琥珀酸，柠檬酸，草酸，槲皮素，白藜芦醇，多酚和必要的抗氧化剂，发现每100克葡萄中含有63-182毫克的酚，其中大部分浓缩在地壳和种子中，原花青素的化合物存在于自然界中最强的抗氧化剂的葡萄种子中。 红葡萄的食物成分 下表显示了100克红色或绿色欧洲葡萄的营养成分： 食品成分 价值 水 80.54 g 能源 69卡路里 蛋白质 0.72 g 脂肪 0.16 g 碳水化合物 18.10 g 膳食纤维 0.9 g 总糖 15.48 g 钙 10毫克 铁 0.36毫克 镁 7毫克 磷 20毫克 钾 191毫克 克钠 2毫克 锌 0.07毫克 维生素C 3.2毫克 硫胺素 0.069毫克 核黄素 0.070毫克 … Read more 红葡萄的好处