菜花
花椰菜或水平生长的蔬菜的所谓花或白菜，种类很多，有绿色的花椰菜和白色的花椰菜，准备许多美味的菜肴对于身体健康和预防许多疾病非常有用。疾病。
西兰花的好处
花椰菜是维生素C，叶酸，维生素B6，维生素B1和B3的来源。 它还富含矿物质，例如钙，镁和磷，是蛋白质，不饱和脂肪和omega-3脂肪酸的良好来源。
- 减轻溃疡性结肠炎的症状，被认为是一种抗炎药。
- 减少中风的风险； 它包含阿利辛。
- 降低糖尿病的风险，因为它含有维生素C和钾，钾可调节葡萄糖，胰腺可利用它来维持激素胰岛素和分泌，从而不增加糖尿病在血液中的比例并维持糖尿病的发生。体内钾水平缺乏下降。
- 细胞膜是合适的，因为西兰花中含有胆碱和磷。
- 维护大脑和神经系统花椰菜中钾的存在可以维护大脑健康和适当的神经沟通。
- 建议孕妇吃花椰菜； 因为它含有叶酸，除了为胎儿提供生长所需的维生素和矿物质外，叶酸还有助于发育胎儿的神经。
- 建议吃西兰花以减轻体重和消除肥胖，它有助于刺激并产生热量来燃烧脂肪并预防肥胖。
- 增强免疫系统花椰菜含有抗氧化剂以及维生素C，有助于预防感染并增强机体防御能力。
- 花椰菜含有钾，钾可维持体内的电平衡和电解质的平衡，并且在人体器官之间的神经冲动和肌肉收缩的传递中是必需的。
- 通过纤维和omega-3降低血压并降低胆固醇，还有助于减少动脉粥样硬化和心脏病。
- 它治疗由阿尔茨海默氏病和帕金森氏病引起的人类感染引起的神经感染。
- 帮助身体排毒，因为它含有吲哚。 它是一种营养物质，可激活排毒和酶的功能。 它还可以净化并净化肝脏。
- 身体可以保存黄斑变性，保护眼睛组织免受可能造成的任何损害，增强视力，防止视力障碍，白内障或失明，尤其是在老年人中，并保护组织。