Apple
吃各种类型和颜色的苹果是全世界许多营养学家推荐的最重要的饮食习惯之一。 它具有很高的营养价值。 它包含许多维生素，尤其是维生素A，维生素C，维生素K和多种维生素B。苹果是治疗许多疾病和健康问题的重要营养素，在本文中将提及最重要的益处，尤其是它是在早上拍摄的。
苹果早上的好处
始终食用苹果具有许多健康益处，但是当您每天早晨承诺在吃任何种类的饮料或食物之前吃一个苹果时，可以从中获得最大的益处，我们将牢记以下益处：
- 人体获得了必需的维生素和矿物质以及健康的糖分。
- 它具有丰富的抗氧化剂，可赋予皮肤活力和清新感，增加双颊的双颊，并延缓皱纹和衰老迹象的出现。
- 保湿身体，防止干燥，因为其中含有大量水分。
- 当致力于喝一杯新鲜的苹果汁时，可以抵抗阿尔茨海默氏病，增强记忆力并保护脑细胞免受损害。
- 降低血液中有害胆固醇的比率，尤其是如果食用它的话。
- 调节血液中的糖含量并保持平衡。
- 加强骨骼，保护它们免受疾病特别是脆弱疾病的侵害。
- 特别防止呼吸道疾病和哮喘。
- 限制了诸如结肠癌，肝癌和乳腺癌等恶性肿瘤的风险。
- 它促进消化，有助于预防许多消化问题，增强胃部并保持其清洁。
- 帮助分解胆结石。
- 保持身体敏捷性，并有助于减肥。 由于它所含的膳食纤维，它具有溶解体内脂肪的能力，并且卡路里极少。
- 保持体温稳定。
- 保护肠道和肝脏免受疾病侵害，因为苹果酸是最重要的成分之一。
- 预防心脏病和动脉粥样硬化； 它含有大量的抗氧化剂。
- 减轻过敏和痛风症状。
苹果皮的好处
- 增加新陈代谢和新陈代谢，有助于更快减肥。
- 增加并增强体内的肌肉质量。
- 防止体内厌氧细菌的生长，从而减少有害自由基的生长。
- 排出胃中的气体，并使其免受过多的酸性影响。