蔬菜和水果
蔬菜和水果种类繁多，形式各异，数量非常大，每种好处互不相同，建议每天多吃蔬菜和水果。 水果和蔬菜在进食前后，白天以及由于它们的健康益处而一直存在的情况。
水果和蔬菜可帮助人体预防疾病，因为它含有抗氧化剂，而抗氧化剂非常富含人体所需的维生素。 还建议空腹吃水果，因为它含有维生素和有助于消化的钙等重要元素。世界各地都有许多水果可用，有些水果是干燥的，因此它们不会失去作用，并且身体可以提供营养。卡路里。
蔬菜的好处
- 消化过程是有组织的，因为它含有大量的纤维，因此有助于消除肠胃和便秘等肠道问题。
- 蔬菜是人体重要的矿物质，维生素和水的重要来源。 它们包含镁，钾，维生素A和维生素C。
- 它含有多种抗氧化剂，因此可以预防多种疾病。
- 减少肥胖导致疾病的机会； 因为它含有膳食纤维，因此具有饱腹感。
- 帮助获得健康的身体，并努力预防严重的疾病，例如：心脏病和许多癌症。
- 解决肾脏问题，并努力降低血压； 因为它含有钾。
- 由于它包含重要的食物化合物，并且还包含水和抗氧化剂，因此可以增强人体免疫力。
水果的好处
- 水果含有促进肠功能和消化的必要纤维，从而有助于废物的清除和处置。
- 有大量的钙可增强骨骼并保护骨骼免于脆弱。
- 包含一些热量，可帮助保持身体苗条和轻盈，从而获得诱人的身材。
- 为人体提供有助于器官功能的维生素和盐。
- 维持身体的健康和完整性，为其带来许多好处。
- 水果有助于减肥。
- 最重要的疾病是心脏病，它有助于治疗所有癌症，肾脏和肝脏疾病以及许多疾病。
- 水果也参与一些儿童药物，化妆品，护发产品和医疗制剂的生产。