岛屿
这些岛屿的特点是颜色,风味和许多优点。 它是一种根植物。 我们吃的部分是根,而幼虫则被用来喂养牲畜。 最着名的好处是它的维生素A含量高,这对健康的眼睛很重要。在肝脏中,它有助于从体内排出毒素,而β-胡萝卜素可以保护眼睛免受黄斑变性,白内障以及来自其他必需营养素的胡萝卜使其成为人们经常推荐的重要食品,但是胡萝卜能成为减轻N体重的品种之一吗? 我们将在文章中快速了解答案:
胡萝卜佐剂的好处
如果健康饮食中含有胡萝卜,无论是新鲜的还是煮熟的,胡萝卜都可能有助于减肥,这对我们的健康是适当的,但前提是饮食必须满足基本的食物需求,因此仅依靠一类是不正确的尝试减肥时。
- 一碗新鲜切碎的胡萝卜含有52卡路里,因此它是一种低热量饮食,有助于减肥。
- 这些岛屿含有丰富的纤维,有助于控制体重,有助于饱腹,因此减少了高热量食物的摄入,纤维有助于降低患心脏病和II型糖尿病的风险。
- 一杯新鲜的胡萝卜含有3.6克纤维。 一个男人每天需要的纤维量在30到38克之间,而女性则需要21到25克之间。
- 与其他一些蔬菜品种相比,胡萝卜是最常见的糖品种之一,但同时与其他非蔬菜品种相比,它的价值更高,尽管一杯中总糖含量为6克。
- 胡萝卜含有约390毫克的钾,钾可抑制钠对血压的负面影响; 7.2毫克的胶原蛋白形成和伤口愈合所必需的维生素C;以及16.1微克的维生素K对血液凝结很重要。
- 胡萝卜含有大量的水分,因为它有助于感觉饱满,并且这些岛的比例等于88%,因此提供了人体大量的水分需求。