无花果和杏干
无花果是一种在夏天成熟的水果，在季节结束之前，有人去干燥它，在高温下将其干燥，这导致不添加糖就将水抽干，因此请保留食物元素，以及水果杏，这些水果在夏天成熟，并经过一些干燥，直到一年四季不间断，尽管它失去了一些营养。
食物资讯
杏干包含维生素A，维生素E，钾，抗氧化剂，β-胡萝卜素，碳水化合物，膳食纤维，铁和卡路里。 无花果干包含维生素K，钙，维生素E，钾，膳食纤维，叶酸，泛酸，维生素A，钠，维生素C，抗氧化剂，维生素B复合群，例如B1，B2，B3，B6。
杏干的好处
杏干有很多好处，包括：
- 由于它含有维生素A，因此可以滋养皮肤并保湿，使它新鲜充满活力。
- 身体可以预防癌症，尤其是肝癌。
- 帮助增强肌肉。
- 加速血液中的葡萄糖代谢。
- 贫血被称为贫血，因为它含有大量的铁。
- 它可以保护心脏免受心脏病发作，阻塞和动脉粥样硬化的影响。
- 由于它含有维生素C，可延缓皮肤衰老迹象的出现，还可以抵抗皮肤上的微生物并减少皱纹。
- 由于其矿物质盐和维生素，可保持孕妇和胎儿的健康。
- 它含有膳食纤维，可保护人体免受便秘。
如果您在胆囊或肾脏方面有问题，则应避免食用杏干，因为杏干中含有草酸盐，可帮助肾结石和胆结石。
无花果干的好处
无花果干的好处总结为：
- 它治疗便秘并与之抗争。 它被认为是肠胃泻药和结肠消毒剂。
- 保持心脏健康并预防疾病。
- 由于其中含有钙，因此可以增强牙齿和骨骼。
- 治疗高血压。
- 降低血液中的胆固醇水平。
- 降低患癌症的风险，尤其是皮肤癌。
- 甜点的替代品。
- 由于它不含饱和脂肪，因此可以减轻多余的体重。
如果您患有糖尿病，肾脏和肥胖症，则应监控无花果干的摄入量，因为无花果干中含有大量的糖和钾。