萝卜
萝卜被称为十字军家族的根菜之一。 亚洲拥有许多物种，包括白色，黑色和红色。 它也以温暖的味道为特征。 可以食用树叶的部位，并加入萝卜，可以增加营养价值，在本文中，您将知道其益处。
萝卜有什么好处
萝卜的营养价值
萝卜除了含有钾，钙，铜，锌，铁，磷等金属外，还含有许多对人体健康和安全至关重要的营养素，例如：蛋白质，维生素，尤其是维生素B化合物，维生素K和维生素C。 ，硫和抗氧化剂，如黄酮类，叶黄素，zaxanthin，花色苷和β-胡萝卜素，应注意其所含卡路里的百分比很小。
萝卜的好处
- 它可以治疗痤疮，预防青春痘的形成，并清除导致这些青春痘的毒素，因为它们含有抗氧化剂和维生素。
- 它是尿液的天然利尿剂，可软化肠道，因为它含有纤维，可减少便秘。
- 结肠和肾脏消除了毒素，还保护了苦味和肝脏，因为它含有矿物质。
- 提高免疫系统的效率，还为人体提供白细胞和抗击感冒的抗氧化剂。
- 它可以抵抗肠道，结肠癌，胃癌和口腔癌等癌症，因为它含有抗氧化剂，维生素C，花色苷和叶酸，可以抵抗导致疾病的自由基并阻止生殖。
- 因为它含有大量的纤维，所以可以提高新陈代谢的效率，降低血糖并减轻体重。
- 限制心血管疾病和心脏，因为它含有大量的类黄酮和负责心血管安全性的花色苷。
- 保持肝脏的完整性，增加胆汁在体内的流动，从而含有大量的硫。
- 它含有抗氧化剂和维生素，可缓解呼吸系统疾病，消除病毒和细菌，从而减轻流感，哮喘，支气管炎和咳嗽。
- 它可以治疗睡眠障碍，缓解焦虑，因此建议在不朽之前喝一杯萝卜汁，因为它含有矿物质。
- 血液中的压力水平受到调节，因为它含有大量的钾。 血压由于血液中钠的增加而增加。 重要的是要注意，钠和钾之间的关系是相反的。
- 头发富含维生素和矿物质，可增强头发，促进生长，减少掉落的机会，消除皮肤并保持头皮水分。
- 加强性生活，治疗男性勃起功能障碍； 它包含矿物质，维生素和抗氧化剂。
- 减轻昆虫叮咬的痛苦，因为它含有抗氧化剂。
- 它含有维生素C和C，可清洁皮肤，治疗龟裂并减轻皮疹。