黄瓜是最重要的蔬菜之一。 它用于各种类型的沙拉和酱菜。 它总是与早餐和晚餐一起使用，因为它能使身体凉爽并缓解口渴，特别是在夏天和禁食后，因为它富含水分。
黄瓜，南瓜，南瓜，南瓜和瓜，含有纤维，矿物质（钙，镁，钾，磷，铁等），维生素（B，C，K），蛋白质，抗氧化剂，高水含量。
选择身体和健康的好处：
•它对尿液是一种很好的利尿剂，因为它含有大量的水，因此对尿路感染也很有益，并且可以防止肾脏结石的形成。
•改善消化过程，因为它含有纤维，因此可以保持胃，肠和结肠的健康，并软化胃并改善输出过程。
•它有助于调节胃酸度，尤其是在孕妇中，并保护身体免受怀孕期间经常出现的干旱和便秘的影响。
•预防和治疗感冒，感冒和流感感染，因为它富含维生素A和C，这对于增强抵抗疾病的免疫力和使人体细胞再生是必需的。
•镇静神经，消除压力，治疗精神疾病和降低血压。
•它对有节食的人很有用，因为它含有纤维和高比例的水，因此给人饱腹的感觉，尤其是与胡萝卜磨碎一起食用时。
•滋润身体并缓解口渴感，尤其是在炎热的夏季。
•对皮肤有益：因为它含有抗氧化剂，因为它可延缓皱纹的出现，并消除毒素，舒缓晒伤并治疗油性皮肤，因此可以通过在脸上和下方放置黄瓜片制成面膜眼睛或取黄瓜汁，将其与等量的玫瑰水和脸部脂肪混合，放置15-20分钟，然后用温水洗脸。
•研究表明，去皮黄瓜可有效预防某些癌症，例如乳腺癌，卵巢癌，子宫癌和前列腺癌，并减少心血管疾病的发生率，因此，建议将黄瓜与皮肤一起服用，因为它的好处。
•每天喝黄瓜可以减少关节炎，痛风，湿疹和tape虫的发生。
•治疗痤疮，方法是将黄瓜泥，一汤匙甘油，一把细汤匙混合按摩，然后在皮肤上停留20-30分钟，然后用温水洗净。
建议饮用黄瓜汁，因为它具有上述重要性和益处，我们将介绍制作黄瓜汁的方法选项：
准备3根黄瓜，柠檬汁，半杯糖或根据需要，1汤匙水，5杯水。 切黄瓜，放入电动搅拌机中，加入其余成分，混合完成后，将汁充分过滤即可食用。