西兰花是一种甘蓝和花朵类的十字花科植物，富含抗氧化剂，可保护细胞免受伤害和癌症，含有大量的矿物质和必需的维生素，含有40卡路里的热量，并为人体提供两倍的必需维生素C，维生素A和叶酸的必需量中的三分之一，还含有钙，铁和蛋白质，是富含生物类黄酮，癌症和西兰花的食物，其中纤维含量高，并且具有防止突变和损害的物质不稳定分子
西兰花降低了结肠，乳房，宫颈，肺，食道，膀胱，前列腺和喉的发病率，
最好吃煮熟或用蒸汽煮过的西兰花，并且在不加长质量的情况下也要熟练，以免损失维生素C和其他所含的物质，并且由于散发出硫磺味而改变口味它包含了
尽管西兰花有很多好处，并且富含人体必需的矿物质和维生素
但是我们注意到有很多人不喜欢吃东西，所以让我们回顾一下烹饪西兰花的美味食谱，并希望引起您的钦佩并改变任何不喜欢西兰花的人的看法：
成份：
- 一只碎鸡被释放
- 根据需要调味洋葱
- 布罗克利根据需要
- 烤砂锅烹饪
- 玛姬蘑菇汤包
- 莫扎里拉奶酪
我们将鸡切碎，然后与洋葱和蘑菇混合，根据需要加盐和胡椒粉调味，然后将它们放在一旁
在此期间，我们将西兰花切开后用水煮沸，然后清洗并将其放在一旁
在另一个锅中，将烹饪奶油和蘑菇汤和一杯煮熟的鸡肉面条放在一起，等待煮沸
将煮熟的西兰花，鸡肉，蘑菇和洋葱加黄油撒在奶油上，然后使其燃烧至略微
我们将Birex托盘放进去，然后将西兰花，鸡肉，蘑菇和洋葱倒入奶油中，并撒上马苏里拉奶酪，然后将中国菜放入烤箱中，等到其变成褐色为止。
Bon Apetit