柠檬
柠檬是一种著名的柑橘科植物，具有丰富的健康益处，有益于身体和皮肤。 它自古以来就用作抗毒素和解毒剂，可以新鲜或干燥食用，也可以用于外皮，果肉，果汁中，以提取挥发性香精油。 柠檬可以用于许多国际美食。 它不仅可以用作沙拉，沙司和主菜（例如海鲜菜肴）中的鲜榨果汁，还可以用作香料形式（如著名的柠檬酸橙）。 它也可用于许多美学目的，如皮肤和保湿以及头发和指甲的保养。
煮柠檬的健康价值
用柠檬喝热水是柠檬的一种消费形式，它是一种传统的健康习惯，其特征是这种饮料的巨大益处。 它包含多种维生素，例如：维生素（C，B），铁，钾，钙，抗氧化剂，纤维，早上喝煮柠檬汁； 这是使身体恢复活力并开始健康一天的一种方式。
煮柠檬的好处
煮柠檬的好处很多，包括以下内容：
- 维持人体免疫系统的健康，因为它含有高比例的维生素C，维生素C是最强的天然抗氧化剂之一，此外还可以帮助排出体内毒素，并保护细胞免受自由基侵害，减少炎症时，C在人体各个器官的结缔组织中形成复杂的胶原蛋白，并且在柠檬水复合物中还含有煮沸的柠檬，可以对抗癌细胞并阻止其扩散。
- 柠檬是钾的来源。 因此，在清晨喝柠檬汁可提供人体所需的钾，从而维持血压，减少中风的发生率，增强牙齿，骨骼和关节的强度，防止骨质疏松和牙齿脱落。 在体液，肌肉的功能以及神经系统中神经信号的传递方面达到平衡。
- 改善消化和肠蠕动，但可能会在某些人中引起胃部不适，并且是一种消炎药，可保护肠道并帮助其正常工作，并建议晚餐后喝柠檬； 给人舒适的感觉，促进消化。
- 促进呼吸系统，缓解呼吸问题的症状，例如：过敏，哮喘和平静发作。
- 在肚子上喝水时，给身体足够的水分。 您也可以全天喝柠檬汁以保持体内水分和活力，并可以用含糖量高的饮料，卡路里，咖啡因和防腐剂代替。
- 富含维生素C的食物可促进食物中铁的吸收，从而支持该过程。
- 保持口腔，牙龈和牙齿的健康。 它可以平息牙齿的疼痛，阻止与牙齿问题和牙龈本身无力相关的牙龈出血，并有助于消除口臭，因此它是一种给人以健康感的好选择一天开始时充满活力和呼吸清新。
- 通过调节控制细胞内糖的胰岛素的作用来调节血糖水平，并由于其强大的抗氧化剂和钾而有助于糖尿病患者的健康和心血管健康以及血压水平。
- 促进体内新陈代谢和脂肪燃烧，从而减轻体重； 因为它包含的抗氧化剂可以净化人体和肝脏的毒素，并具有燃烧脂肪和处理脂肪的能力，所以早上喝煮柠檬是一种健康的习惯，因此在消除多余体重的计划中应该遵循； 这给人一种饱腹感和饱腹感，而所消耗的卡路里却很少。 水进入人体会增加水分，并促进激活早晨的各种过程，这有助于减肥过程。
- 减轻孕吐和相关头晕的症状。
- 与可能危害母亲和胎儿健康的草药相比，孕妇可以安全食用。 它可以在早晨喝醉以减轻怀孕的症状，如头晕和恶心，增强消化道的功能，防止便秘。由于其高含量的抗氧化剂，高含量的维生素C，可用于制造胶原蛋白，骨骼，牙齿和皮肤对胎儿的发育至关重要。
- 它可以保护皮肤免受紫外线伤害，并有助于缓解晒伤和蜜蜂刺痛的症状。 由于其在胶原蛋白形成过程中所含的维生素C含量很高，因此可以维持和更新皮肤细胞，还可以治疗痤疮并防止感染。 由于其抗氧化性能和感染，可以与蜂蜜混合； 赋予皮肤魅力和美丽的发光外观。