萝卜的好处

萝卜

萝卜是世界各地食用的根菜类。 萝卜 ），属于十字军东征（十字花科），自古以来就使用这种蔬菜，在古希腊人中，古希腊人在所有根类蔬菜中占有较高的地位，这在古埃及人和古罗马中很常见，并且可以摄入萝卜对许多健康有益的方法本文将予以澄清。

萝卜的食物成分

下表显示了每100克生萝卜原始营养素的安装情况：

萝卜的好处

• 萝卜在肝脏和胆囊疾病的情况下很有用。
• 在顺势疗法或冥想疗法中，萝卜可用于治疗头痛，失眠和慢性腹泻。
• 在许多健康状况下，例如癌症，HIV和许多其他免疫疾病和其他状况下，萝卜被用作替代药物。
• 萝卜含有许多多酚化合物。 它还含有大量的儿茶素，比同一个家庭中的其他蔬菜要高；绿茶和红茶的融合也具有很高的酸含量。阿魏酸比其他十字花科的蔬菜要高，因此具有抗氧化剂和自由基的破坏性。
• 如上表所示，萝卜是膳食纤维，具有很多健康益处。 增加膳食纤维的摄入量有助于降低胆固醇并防止胆固醇升高。 它还有助于饱腹感，有助于控制体重，胃肠道健康，并降低患心脏病，肥胖症和其他慢性疾病的风险。
• 萝卜提取物含有对抗和保护癌症的化合物。 一项研究发现，萝卜提取物通过刺激引起死亡的基因在实验室杀死癌细胞。
• 如上表所示，萝卜是减肥饮食中的合适饮食，因为它的卡路里含量低。 此外，它是许多维生素和矿物质的良好来源，无需吃太多卡路里即可获取。
• 一些科学研究发现了萝卜对厌食症，疼痛，口腔和咽喉发炎，感染，发烧，感冒，咳嗽，胆管问题引起的某些胃肠道疾病以及呼吸道感染等情况的影响。支气管炎，但是所有这些作用都需要进一步的科学研究来对其进行评估。
• 萝卜是委员会E批准的治疗方法，该委员会评估替代疗法和草药来治疗消化不良，特别是由于胆管问题，支气管炎和咳嗽引起的消化不良。

萝卜有没有损坏？

吃萝卜是安全的，但大量食用会引起肠胃不适。 在孕期和哺乳期，由于缺乏足够的关于高摄入量影响的信息，通常不应超过食物中通常可以摄入的合理量，并且在进行胆囊切除术时也应避免摄入，因为摄入量较大数量激增了伴随这些案例的绞痛。