青苹果
不同颜色（红色，黄色和绿色）的苹果对健康有益。 它们具有丰富的营养价值和低热量，并且包含许多重要的维生素，例如维生素B，维生素C和许多矿物质，例如钾，锰，铁，铜，纤维和水，与苹果相比，青苹果的糖分更少。其他苹果的颜色。
通常，绿色水果有助于降低某些类型的癌症的风险，降低心脏病的风险和维持视力的健康，并防止可能暴露于胚胎的先天缺陷，并保持血液的强度和数量。红细胞和骨骼和关节的力量。
青苹果的健康益处
健康和营养专家对青苹果进行了许多研究，并得出了青苹果汁对健康的益处，包括：
- 青苹果对人体具有排毒作用，其中含有大量的抗氧化剂，可以抑制自由基并保护肝脏免受自由基的侵害，从而促进肝脏功能，减轻体内毒素，保护人体细胞并保护其免受伤害； 在许多黄酮类化合物上，例如沙丁素和伊贝丁，可增强机体的免疫力并保护免受微生物感染并降低患心脏病和糖尿病的风险。
- 含有大量的抗氧化剂，可保护人体免受风湿和关节炎等炎症感染。
- 视力受到保护，因为它包含绿色的叶绿素和某些化学化合物，例如clotin和玉米黄质。
- 保护人体免受某些类型的癌症的侵害，因为它含有某些化学成分，例如硫氰酸盐以及抗氧化剂。
- 保持皮肤健康，保持皮肤的健康和美丽，并进入建筑细胞并再生。 因为它含有抗氧化剂，这是最重要的维生素C，它支持胶原蛋白的工作，从而保护皮肤并保持年轻，并且抗氧化剂可以防止水泡皮肤，痤疮和许多皮肤问题。
- 它减轻了哮喘的症状，例如过敏和呼吸困难，因此建议哮喘患者在日常饮食中包括这些症状。 根据一组母亲正在吃青苹果的孩子进行的研究，如果怀孕的母亲不断服用这种药物，以后孩子的哮喘病率会降低。
- 它增强了头发的美丽和健康，增加了头发的生长并防止掉落。 它包含许多元素，例如铜，锌，锰，钾和铁。 它还可以保护头皮免受因干燥皮肤而产生的结皮。
- 保护脑细胞和神经元并增强其功能，从而防止阿尔茨海默氏病影响老年人； 因为它包含各种抗氧化剂和B维生素，可维持神经细胞的健康和安全。
- 保持骨骼健康和生长，因为它含有进入骨骼形成的元素，例如钙。
- 它促进了消化过程，因为它含有高水平的纤维，促进了肠的运动，从而增加了新陈代谢。 纤维还可以从体内清除毒素，支持消化系统执行此功能，而青苹果的丰富度会增加循环中的氧气含量。 这意味着促进红细胞的形成，这些红细胞携带氧气并将氧气运输至人体的各种细胞，从而增加了新陈代谢的速度，节省了细胞和人体毒素，并与自由基作斗争。
- 如果它包含在日常减肥饮食中，则它可促进减肥，因为它热量低，膳食纤维丰富，并为人体提供大量营养，如果他或她遵循特殊饮食来减肥，则可以体验到。
- 由于钙，钾和其他有助于骨骼形成的元素丰富，因此可以促进孕妇和胎儿的健康，增强母亲和胎儿的关节和骨骼。 它还富含铁，还可以预防贫血和贫血，促进消化并缓解便秘问题。孕妇还有助于控制糖分和压力水平，并保持正常的心律。
- 调节血液中的糖分； 因为它含有膳食纤维，可以减缓肠道中糖的吸收过程，从而促进人体的新陈代谢，所以建议糖尿病患者早上食用。
- 增强血管和心脏功能并调节血压； 因为它含有钾。
- 保持口腔和牙齿健康，因为其中含有需要一段时间咀嚼的纤维，可增加唾液的分泌，减少干旱并抵抗口腔细菌，减少蛀牙的可能性，减少口臭，并防止发炎的牙龈，尤其是早晨服用。
将青苹果插入食物程序
像其他水果和蔬菜一样，青苹果具有很高的营养价值，可以通过以下方法将其包括在日常饮食计划中：
- 可以在早餐中加入青苹果作为甜点。
- 可以将青苹果添加到全天分发的小吃中，并以不同的形式食用，例如新鲜或干的青苹果。
- 青苹果可以添加到某些菜肴中，例如苹果酒和其他午餐菜肴，例如苹果和奶油鸡肉。
- 您可以在一天中的任何时候喝青苹果汁，但是要注意，如果以果汁的形式食用，那部分水果的体积为110毫升或相当于半杯。
我们通常用刀去除苹果种子，然后在家中创建一个新的手持工具以更快地去除种子。